3 نصائح من حسام البدري إلى حسام حسن
تاريخ النشر: 18th, March 2024 GMT
وجه حسام البدري المدير الفني السابق للنادي الاهلي ومنتخب مصر بعض الرسائل للتوأم قبل ضربة البداية والانطلاقة الاولى لهم في كأس العاصمة الإدارية.
3 نصائح من حسام البدري إلى حسام حسنوقال حسام البدري في تصريحات تلفزيونية عبر قناة "أون تايم سبورتس": "عندما توليت تدريب المنتخب لم أجد أي دعم، تم تكليفي بشكل رسمي لكن لم يدعمني أي أحد في اتحاد الكرة، ومع ذلك عندما تركت مهمتي كنت قد حققت كل أهدافي، كنت أتمنى أن أستمر ويحكم الناس علي بشكل نهائي، لكن كانت هناك أجندة موجودة أثرت علي".
وبسؤاله بماذا تنصح حسام حسن المدير الفني الجديد لمنتخب مصر؟ أجاب: "الآن أنت تمتلك دعمًا كبيرًا، لأنك جئت بتكليف وهذا التكليف واجب عليك، وما تراه صحيحًا افعله ولا أحد يؤثر على قراراتك، ولا بد أن تكون حازمًا بشكل كبير، وأمر جيد أن الجمهور والإعلام معك، وإن شاء الله التوفيق يكون معك لأنه إذا لم يكن التوفيق معك لا نعلم ماذا ستفعل بك الأجندات".
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: العاصمة الادارية رمضان صبحي حسام البدري منتخب مصر حسام حسن حسام البدری
إقرأ أيضاً:
نصائح لصحة الكلى والوقاية من حصى المسالك البولية
أميرة خالد
يؤكد أطباء متخصصون في جراحة المسالك البولية أن اتباع نظام غذائي متوازن وشرب كميات كافية من الماء يعدان عاملين أساسيين في الحفاظ على صحة الكلى والوقاية من حصى المسالك البولية.
ويشير الدكتور فيجين مالكاسيان، رئيس قسم المسالك البولية في مركز موسكو لجراحة المسالك البولية، إلى ضرورة شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا للحفاظ على صحة الجهاز البولي.
ومع ذلك، فإن الأهم من الكمية المطلقة هو مراقبة حجم البول اليومي لضمان ترطيب الجسم بشكل كافٍ.
ومن جانبه، يوضح الدكتور سيرغي أغابكين أن كمية الماء التي يحتاجها الجسم تعتمد على كمية السوائل التي يفقدها يوميًا، حيث يُوصَى بشرب ما يعادل ثلاثة مليلترات لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا للنساء، وأربعة مليلترات للرجال، لتعويض السوائل المفقودة عبر التعرق والتنفس والبول.
ويُجمع الأطباء على أن بعض الأطعمة تلعب دورًا مهمًا في تقليل خطر تكوّن حصى الكلى، ومن أهمها:الجزر والورد البري، حيث يحتويان على نسبة عالية من فيتامين A، الذي يعزز صحة الغشاء المخاطي للمسالك البولية.
والألياف الغذائية التي تساعد على تقليل امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، مما يقلل من ترسبه في البول، وتقليل الملح، فالإفراط في تناوله يؤدي إلى زيادة طرح الكالسيوم في البول، مما يرفع احتمال تكوين الحصى.
وضرورة الحد من البروتين الحيواني ومنتجات الألبان، حيث يؤدي تناول كميات كبيرة من البروتين الحيواني إلى زيادة إفراز الكالسيوم والأوكسالات في البول، وهما عنصران رئيسيان في تكوين الحصى.
إلى جانب شرب الماء واتباع نظام غذائي صحي، ينصح الأطباء بتجنب نمط الحياة الخامل، حيث يساعد النشاط البدني المنتظم على تحسين الدورة الدموية وتعزيز وظائف الكلى.
إقرأ أيضًا
الخضيري يحذّر من الملح الخفي: يسبب مشاكل صحية كثيرة
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات