افضل 10 أطعمة لمرضى السكري.. تعرف عليها منوعات الاسبوع

منوعات الاسبوع، افضل 10 أطعمة لمرضى السكري تعرف عليها،يوجد العديد من الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والأسماك التى تساهم بشكل كبير فى .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر افضل 10 أطعمة لمرضى السكري.. تعرف عليها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

افضل 10 أطعمة لمرضى السكري.. تعرف عليها

يوجد العديد من الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والأسماك التى تساهم بشكل كبير فى السيطرة على مرض السكر، حيث تتميز باحتوائها على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة لمرضى السكري.

المعهد القومى للتغذية، بوزارة الصحة والسكان أكد أن هذه الأطعمة هى:

البقول: وتتميز بمحتواها المرتفع من الألياف ومصادر جيدة للماغنسيوم والبوتاسيوم.

الحبوب الكاملة: تتميز بإحتوائها على الماغنسيوم والكروميوم والألياف والبوتاسيوم.

الخضروات الورقية الداكنة: تتميز بأنها منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات.

- البطاطا الحلوة: منخفضة فى المؤشر السكرى (الجلايسمى).

- اللبن والزبادى: تتميز بمحتواها من الكالسيوم وفيتامين د.

-الحمضيات: تتميز بمحتواها من الألياف الذائبة وفيتامين ج (c).

-المكسرات: تحتوى على الدهون الصحية وتساعد على خفض الشهية.

- الأسماك: مثل السلمون تتميز بإرتفاع محتواها من الأوميجا-٣.

- الطماطم: تتميز بمحتواها من العناصر الغذائية الضرورية مثل الحديد، فيتامين ج، فيتامين هـ.

التوت والفراولة: تتميز بمحتواها من مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف.

212.235.15.131

اقرأ على الموقع الرسمي

وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل افضل 10 أطعمة لمرضى السكري.. تعرف عليها وتم نقلها من جريدة الأسبوع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

المصدر: صحافة العرب