«القومي للبحوث»: يجب شرب المياه كل ساعة من الإفطار حتى السحور
تاريخ النشر: 18th, March 2024 GMT
قالت الدكتورة أمل محمد مصطفي الفقي بقسم العقاقير، معهد بحوث الصناعات الصيدلية والدوائية في المركز القومي للبحوث التابع لوزارة التعليم العالي، إنه يجب على الفرد تناول كوب إلى كوبين من الماء كل ساعة خلال الفترة ما بين الإفطار إلى السحور، وهي الكمية المثالية التي يجب على الصائم تناولها بعد الإفطار
وشددت على ضرورة الحرص في شهر رمضان على شرب المياه، بالإضافة إلى المشروبات الرمضانية الصحية لتعويض السوائل المفقودة، وبينها الخشاف وهو عبارة عن مزيج من الفواكه المجففة، غني بالكثير بالعناصر والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم مثل الكالسيوم، الحديد، الصوديوم، المغنيسيوم، الزنك، البوتاسيوم.
ووفقا لتقرير صادر عنها، فإن الخشاف يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث يُصنف كمُلين طبيعي، ويحمي من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم، ويحافظ على توازن السوائل والأملاح في الجسم، كما يُنشط الدورة الدموية، بالإضافة إلى قمر الدين، المصنوع من حبات المشمش المجففة، ويتميز هذا العصير باحتوائه على العديد من الفيتامينات الضرورية للجسم.
حالات فقر الدموذكرت أن الخشاف يفيد في حالات فقر الدم بسبب غناه بالحديد، فضلا عن تعزيز جهاز المناعة، بالإضافة إلى تنشيط وظائف الكبد وتقليل مستويات الكوليسترول الضارLDL في الدم، ويحمي من أمراض القلب والشرايين لاحتوائه على البوتاسيوم، ويحتوي على أعلى كمّيةٍ من فيتامين A مُقارنةً بجميع أنواع الفواكه المجففة الأخرى ويسهم في الحفاظ على صحّة الجلد والرؤية كما يدعم عمل الجهاز الهضمي، ويقي من الإمساك، نتيجة احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: رمضان شهر رمضان 2024 شهر رمضان شر المياه الصيام القومي للبحوث
إقرأ أيضاً:
مانشستر يونايتد يستعد للتخلي عن 10 لاعبين في الصيف
وكالات
يعتزم نادي مانشستر يونايتد الإنجليزي إجراء تغييرات جذرية في صفوفه، تشمل الاستغناء عن عشرة لاعبين ضمن خطة لإعادة هيكلة الفريق وترشيد النفقات، وفقًا لتصريحات حديثة أدلى بها السير جيم راتكليف، أحد ملاك النادي.
وبحسب صحيفة “مانشستر إيفينينغ نيوز”، فإن الإدارة مستعدة لبيع عدة نجوم، من بينهم المعاران ماركوس راشفورد وجادون سانشو، بالإضافة إلى البرازيلي كاسيميرو والدنماركي كريستيان إريكسن والسويدي فيكتور ليندلوف، وذلك بسبب ارتفاع رواتبهم مقارنة بأدائهم.
كما تضم القائمة أسماء أخرى لا تحظى بمشاركات منتظمة، مثل الحارس توم هيتون، الذي يدرس الاعتزال، والمدافع جوني إيفانز، والحارس أتلاي بايندير، بالإضافة إلى تيريل مالاسيا ولوك شاو، الذي يعاني إصابات متكررة.
ويواجه مانشستر يونايتد فترة صعبة هذا الموسم، مما أدى إلى إقالة المدرب الهولندي إريك تين هاغ، وتعيين البرتغالي روبن أموريم، ويحتل الفريق حاليًا المركز الثالث عشر في الدوري الإنجليزي برصيد 37 نقطة.
إزاحة الستار عن "جي إم سي كانيون" و"جي إم سي أكاديا" في عُمان