مواعيد الإمساك والإفطار يوم الاثنين 8 رمضان 1445
تاريخ النشر: 18th, March 2024 GMT
مع حلول شهر رمضان المبارك، يجد المسلمون في تركيا أنفسهم في أجواء من الروحانية والتقرب إلى الله من خلال الصيام والصلاة والأعمال الصالحة. إن الالتزام بمواعيد الإمساك والإفطار يعتبر جزءاً لا يتجزأ من هذا الشهر الفضيل، حيث يمتنع المسلمون عن الطعام والشراب وغيرها من الأمور من الفجر حتى غروب الشمس. لكل مدينة في تركيا توقيتها الخاص بحسب موقعها الجغرافي، وهنا نقدم لكم مواعيد الإمساك والإفطار ليوم الاثنين الموافق 8 من رمضان 1445هـ، في عدة مدن تركية، لتمكين المؤمنين من الإعداد ليومهم الروحي والتزامهم بأركان الصيام.
???? إسطنبول
الإمساك: 05:39- المغرب: 19:21
???? أنقرة
الإمساك: 05:25 – المغرب: 19:05
???? إزمير
الإمساك: 05:49 – المغرب: 19:28
???? بورصا
الإمساك: 05:39 – المغرب: 19:20
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: يوم الاثنين 8 رمضان
إقرأ أيضاً:
فواكه تسبب الإمساك فى الشتاء .. وحيل طبيعية تخلصك منه
يعرف عن الإمساك أنه من المشكلات الصحية التى تزداد خلال فصل الشتاء .. فكيف يمكنك التخلص منه بطريقة طبيعية؟
نعرض لكم طرق علاج الإمساك فى المنزل وأهم الفواكه التى تتسبب فى الإصابة به، وذلك وفقا لما جاء فى موقع “tuasaude”.
فواكه تسبب الإمساك
بعض الفواكه مثل التفاح والكمثرى المقشرة والجابوتيكابا والكاجو والجوافة والموز الأخضر قد تسبب تراكم البراز في الأمعاء لدى بعض الأشخاص فإذا كنت تعاني من الإمساك، يجب عليك تجنب تناول هذه الفواكه حتى تعود حركة الأمعاء إلى طبيعتها.
ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف والماء يرتبط غالبًا بحركة الأمعاء المنتظمة، حتى لو كنت تأكل هذه الفاكهة.
بالإضافة إلى زيادة تناولك للفواكه الملينة، إليك بعض النصائح البسيطة لمكافحة الإمساك:
تناول الفاكهة بقشرتها ولبها كلما أمكن ذلك، فهي غنية بالألياف
اختر الخضروات النيئة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
اختر حبوب القمح الكاملة، مثل أرز القمح الكامل، ودقيق القمح الكامل، والمعكرونة الكاملة، والبسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة.
تناول البذور يوميًا، مثل بذور الشيا وبذور الكتان وبذور اليقطين وبذور السمسم، والتي يمكن إضافتها إلى السلطات والزبادي.
اشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا، حيث يعمل الماء على ترطيب الأمعاء ويعمل مع الألياف على إضافة حجم إلى البراز.
ومن الضروري ممارسة النشاط البدني بانتظام، حيث تعمل التمارين الرياضية على تحفيز عضلات الأمعاء، مما يساعد على مرور البراز ومكافحة الإمساك.
أطفالهم لا يتحدثون العربية.. سوريون عائدون من تركيا يواجهون معضلة اللغة