نصائح صحية.. صرح الأطباء أن صيام شهر رمضان لبعض مرضى السكري والنساء الحوامل مُمكن، لكن يجب أن يكون ضمن إجراءات مُشددة تقي المريض من أي انتكاسات مرضية خطيرة.

لذلك، يُنصح مرضى السكري والنساء الحوامل باتباع النصائح الآتية، وفقًا لما ذكرته وزارة الصحة والسكان.

أطعمة يجب على المرأة الحامل تناولها في رمضان

الأطعمة الغنية بحمض الفوليك

- السبانخ.

- الملوخية.

- السلطة الخضراء.

الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12

- اللحوم.

- البيض.

- السمك.

- منتجات الألبان.

الأطعمة الغنية بالكالسيوم

- خضراوات ورقية مثل الكرنب.

- السمسم.

- اللوز.

- التين المجفف.

- البقول.

الأطعمة الغنية بالحديد

- اللحوم الحمراء.

- الكبد.

- الفواكه المجففة مثل البلح والزبيب.

مع مراعاة إضافة مصدر لفيتامين ج كالليمون «لأنه يساعد على امتصاص الحديد».

الأطعمة الغنية بفيتامين د

- السمك.

- البيض.

- اللبن.

المكملات الغذائية حسب إرشادات الطبيب.

نصائح لمرضى السكري في رمضان

من جانبها، قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح عند الإفطار لمرضى السكري:

- قم بتقسيم وجبة الإفطار إلى عدة وجبات صغيرة الحجم، حيث تشمل: كوب ماء وحبات التمر ومقبلات والوجبة الرئيسية.

- ابدأ وجبة الإفطار بكوب من الماء وثلاث حبات تمر صغيرة الحجم.

- تجنب الأطعمة المالحة والمخللات.

- تجنب الأغذية الدسمة والغنية بالدهون والمقالي.

نصائح لمرضى السكري في رمضان

- اشرب كمية كافية من المياه.

- ابتعد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالمشروبات الغازية.

- استبدل العصائر بالفواكه.

- تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلًا عن البسيطة، كالخبز الأسمر بدلاً من الأبيض.

اقرأ أيضاًسنة عن النبي محمد.. «الصحة العالمية» تكشف فوائد الإفطار على 3 تمرات

تجنب المخللات والقهوة.. «الصحة» تقدم نصائح لمرضى السكر لسحور أفضل

صيام رمضان لمرضى السكري.. نصائح مهمة من «الصحة» لتفادي المخاطر

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: وزارة الصحة مرضى السكري المرأة الحامل نصائح لمرضى السكري في رمضان الأطعمة الغنیة لمرضى السکری فی رمضان

إقرأ أيضاً:

صواني الإفطار في رمضان.. عادة عراقية متوارثة بروح التكافل والتراحم (صور)

صواني الإفطار في رمضان.. عادة عراقية متوارثة بروح التكافل والتراحم (صور)

مقالات مشابهة

  • كيفية تجنب الإرهاق في رمضان
  • صواني الإفطار في رمضان.. عادة عراقية متوارثة بروح التكافل والتراحم (صور)
  • كيف تقلل رائحة الفم أثناء الصيام؟.. نصائح مهمة
  • نصائح صحية مهمة للحفاظ على الأمعاء
  • عليك اتباعها في آخر أيام رمضان.. 6 عادات غذائية لتنظيف الجهاز التنفسي من السموم
  • لمرضى السكر.. قائمة أطعمة وحلويات ممنوعة
  • بشرى جديدة لمرضى السكري.. إليكم بديل الحلويات
  • توصيل الأنسولين آلياً فعّال لمرضى السكري من النوع 2
  • دراسة حديثة: فقدان الوزن لمرضى السكري من النوع الثاني يزيد فرص الشفاء
  • 7 أطعمة خارقة لتقوية الأعصاب وتهدئة التهاباتها: نصائح ذهبية من أخصائي التغذية