"الغذاء والدواء": تجاوز الحد اليومي المسموح به من السكر يزيد الشعور بالعطش
تاريخ النشر: 17th, March 2024 GMT
قالت الهيئة العامة للغذاء والدواء، إن تجاوز الفرد للحد اليومي المسموح به من السكر قد يسهم في زيادة الشعور بالعطش، وارتفاع السكر بالدم، وتراكم الدهون في الجسم.
والسكر المُضاف هو الذي يضاف إلى الأطعمة والمشروبات مثل: الوجبات السريعة والحلويات والمشروبات الغازية، ويوجد للسكر مسميات عدة تضاف للمنتجات الغذائية مثل: فراكتوز، سكروز، شراب الذرة، جلوكوز، كراميل، السكر البني، دكستروز، لاكتوز، عصير الفاكهة المركز.
لذا يجب الحرص على قراءة البطاقة الغذائية جيداً قبل اختيار المنتج الغذائي، فمن خلالها يمكنك معرفة إذا كان المنتج ذا محتوى عالٍ من السكر أو لا، فإذا كان الغذاء صلب فإن أكثر من (22.5) جم لكل (100) جم من السكر يعد منتج ذا محتوى عالٍ، أما في الأغذية السائلة فإن أكثر من (11.5) جم لكل (100) جم يعدّ منتجاً ذا محتوى عالٍ من السكر.
وتوصي منظمة الصحة العالمية بألا يتجاوز استهلاك الفرد من السكر المضاف عن 10% من إجمالي الطاقة (2000 سعرة حرارية) أي ما يعادل (48 جرام) في اليوم.
ولتقليل السكر في الغذاء ينصح بالابتعاد عن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة وعصائر الفاكهة تحت مسمى شراب الفاكهة أو نكتار الفاكهة، وعدم إضافة سكر في العصائر الطازجة، واختيار منتجات الحليب والزبادي غيرة المنكهة وبدون إضافات، والتقليل من كمية السكر أثناء إعداد الحلويات المنزلية أو المشروبات الساخنة، والحرص على اختيار الوجبة ذات المحتوى الأقل من السكر عند تناول الطعام خارج المنزل.
ومنعت الهيئة منذ الأول من يناير عام 2020 استخدام السكر المضاف أو مصادره (العسل، شراب الجلوكوز) والمنكهات والملونات ومشروبات الطاقة في "العصائر الطازجة وخلطاتها".
تجاوز الحد اليومي المسموح به من السكر، قد يصاحبه شعور بالعطش، لذلك راقب الكميات التي تستهلكها خلال اليوم.#رمضانيات_غذاء_ودواء#الغذاء_والدواء pic.twitter.com/FO69RMcn6i
— هيئة الغذاء والدواء (@Saudi_FDA) March 17, 2024المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: الهيئة العامة للغذاء والدواء سكر من السکر
إقرأ أيضاً:
120 ألف جنيه يوميا.. تفاصيل حدود السحب من «إنستا باي» بعد قرار البنك المركزي
أعقب قرار البنك الأهلي المصري، وبنك مصر بـ شأن زيادة حدود السحب المقررة على بطاقات الائتمان الخاصة بـ العملات الأجنبية خارج مصر، تزايد في معدلات البحث من المواطنين حول حدود المقررة لعملاء المصارف المستخدمين تطبيق المدفوعات اللحظية« إنستا باي InstaPay Egypt».
وكان قد رفع البنك الأهلي المصري وبنك مصر حدود الصرف المسموحة على بطاقات الائتمان بالعملات الأجنبية، ووصلت أعلى شريحة إلى 300 ألف جنيه، كما تم رفع حدود الصرف على البطاقات الائتمانية بالعملة الأجنبية بدون سفر لتصل أعلى شريحة إلى 100 ألف جنيه.
تطبيق إنستا بايويوفر تطبيق المنظومة الوطنية لـ المدفوعات اللحظية «إنستا باي InstaPay Egypt» الوصول المباشر إلى جميع الحسابات البنكية لعملاء البنوك وتحويل الأموال لحظيا من خلال الهاتف المحمول.
وقرر البنك المركزي المصري تعديل الحد الأقصى لـ المعاملات اليومية والشهرية لـ مستخدمي تطبيق إنستا باي من عملاء البنوك، بجانب تعديل الحد الأقصى للمعاملة الواحدة على التطبيق الرقمي وفقا للقواعد المنظمة لخدمات تطبيق إنستا باي.
حدود السحب من تطبيق إنستا باي الحد الأقصى لـ المعاملة الواحدةويبلغ الحد الأقصى للمتعاملين من خلال تطبيق إنستا باي لـ المعاملة الواحدة 70 ألف جنيه
الحد الأقصى لـ معاملات اليوم الواحدفيما بلغ الحد الأقصى للمتعاملين من خلال تطبيق إنستا باي في معاملات اليوم الواحد 120 ألف جنيه.
الحد الاقصى لـ متعاملين التطبيق خلال الشهروجاء الحد الأقصى للمتعاملين خلال الشهر الواحد 400 ألف جنيه.
الخدمات المتاحة لـ متعاملي إنستا بايويوفر التطبيق خدمات متميزة لمستخدمين التطبيق ومن ذلك:
-ربط جميع الحسابات المصرفية المختلفة للعملاء في تطبيق واحد للهاتف المحمول.
-إمكانية التحويل الفوري من حساباتك داخل البنوك المسجلة على الشبكة في مصر.
-تحويل فوري داخل حسابات شبكة بنوك مصر والمحافظ الرقمية وبطاقة ميزة.
-الاستعلام عن رصيد الحسابات.
-إصدار كشف حساب مصغر للبنك.
-إضافة حسابات بنكية متعددة ضمن شبكة بنوك مصر.
طريقة تحويل الأموال عبر تطبيق «إنستا باي»- أولا، يتم فتح التطبيق ثم الضغط على «إرسال نقود».
- ثانيا، يقوم المستخدم بـ الضغط على «رقم الهاتف».
- ثالثا، بعد الضغط على رقم الهاتف يتم الضغط على علامة «حساب بنكي».
- رابعا، بعد إجراء الخطوات السابقة يتم إدخال البيانات المطلوبة، والتي تتمثل في رقم الهاتف، ومن ثم المبلغ، وآخيرا الضغط على «التالي»، ليتم بعدها مراجعة بيانات التحويل.
- خامسا، يقوم العميل بـ إدخال الرقم السري IPN PIN المكون من 6 أرقام، ثم الضغط على «إدخال»، ليجد المستخدم بعدها أن عملية التحويل تمت بنجاح.
اقرأ أيضاًالبنك المركزي المصري يشارك في مبادرة «بداية جديدة لبناء الإنسان»
انتعاش صافي الأصول الأجنبية لـ البنك المركزي المصري للشهر الرابع على التوالي
لماذا قرر البنك المركزي المصري تثبيت سعر الفائدة؟ بيان رسمي يوضح الأسباب
السوداني يوجه بـرفع جاهزية القوات العراقية