بوابة الوفد:
2025-03-18@17:49:13 GMT

الصيام.. فرصة ذهبية للهدوء والراحة النفسية

تاريخ النشر: 17th, March 2024 GMT

تتكرر بعض مواقف الانفعالات والمشاجرات خلال ساعات الصوم، وكثيرًا ما يشعر الناس أنهم أسهل انفعالًا وتوترًا فى شهر رمضان خلال وقت الصيام، خاصة أنه يأتى بالتزامن مع بدء ارتفاع درجات الحرارة وبداية فصل الصيف، ونشاهد كثيرًا من الخلافات والمشادات بين بعض الناس، وتصل إلى السب والاهانة والاشتباك بالايدي، لاسباب بسيطة أو لا تستدعى حدوث مشاحنات، وقد يتعلل بعض الافراد أن هذا التوتر والعصبية الزائدة تعود إلى الصيام، أو أفتقاد المنبهات اليومية المعتادة مثل الشاى والقهوة والتدخين، والمؤكد أن الصيام برىء من كل ذلك، بل يعد الصيام فرصة ذهبية للهدوء والراحة النفسية، واستعادة التوازن النفسى المفقود طوال العام.

ويمثل شهر رمضان فرصة جيدة للكثير من الناس من أجل التخلى عن بعض العادات السيئة مثل التدخين أو السيطرة على التوتر والغضب، ويرى أطباء الصحة النفسية أن التخلص من تلك العادات يعتمد على الشخص نفسه، وعلى تصميمه الداخلى للإقلاع عن كل ما يضر صحته النفسية، ولكن ما تأثير ذلك على الصيام وكيف يضبط الصائم انفعالاته.

يجيب على ذلك الدكتور محمد خالد حسن، استشارى الأعصاب والطب النفسي، موضحًا عندما يكون الإنسان صائمًا فإنه يكون لديه شعور داخلى بأنه يقوم بشعيرة من أعظم شعائر الإسلام، ألا وهى فريضة الصيام، وأى شخص يستحضر ويستشعر هذا الإحساس النفسى الخاص، بروحانيه وشعوره بالقرب من الله سبحانه وتعالي، ينعكس على تصرفاته وسلوكياته، فنجد أنه أكثر هدوءًا وطمأنينة، وردود أفعاله غير عصبية، أما ما نراه من بعض الاشخاص وحدوث الإثارة والاندفاع والعصبية بسهولة ولأبسط الاسباب، وتحدث منهم مشاكل نراها فى الطرق وفى المواصلات، وعند البيع والشراء، فإن هؤلاء لم يستحضروا هذا الشعور العظيم، المتزايد فى هذا الشهر الكريم.

ويشير الدكتور محمد خالد حسن، الصيام يُعطى للإنسان إحساسًا بالطمأنينة، ويقترب به من الله ‏‏سبحانه وتعالى، ممّا يُحقق له الإحساس بالهدوء النفسى والقرب من الخالق عزوجل، كما يقوى من تحمل الظروف الصعبة التى تواجهه فى الدنيا، مما يعطيه الراحة النفسية والهدوء والصبر على الابتلاء، إضافةً إلى ذلك فهو يساهم فى التخلص من مشاعر القلق والتوتر.

ويضيف الدكتور محمد خالد حسن، أن الصيام يجعل الشخص يتحكم فى أقوى غريزتين لدى الإنسان، ألا وهما الجوع والجنس، وعندما يتغلب الانسان على هذين الدافعين، وهما من أقوى الدوافع الإنسانية، ومن أقوى الغرائز البشرية، وعندها يتحكم ويسيطر الإنسان الصائم لمدة شهر كامل فى هذه الغرائز والدوافع الأقل قوة والأضعف شدة داخل الإنسان، ومما يؤكد هذا الكلام أن أعظم الانتصارات فى التاريخ الإسلامي، حدثت خلال شهر رمضان، وكان المقاتلون المسلمون صائمين، وهذا يؤكد أن رمضان شهر عمل وجهاد، وليس شهر كسل وخمول.

ويؤكد الدكتور محمد خالد حسن، على أن البحوث الحديثة أثبتت أن بعد صيام شهر كامل، يحدث تغيير لجميع خلايا الجسم، أى أنه اكتسب خلايا جديدة تغير من حالته النفسية، ومن تحمله للمصاعب والضغوط النفسية اليومية، التى يتعرض لها كل إنسان، ومن الناحية النفسية نعتبر أن شهر رمضان، يقوم فيه الشخص العادى بشحن بطارياته النفسية، ليستطيع أن يواجه ضغوط الحياة فى باقى العام.

وأشار الدكتور محمد خالد حسن، إلى أنه من الملاحظ أيضًا تحسن واستقرار حالات المرضى النفسيين، خلال شهر الصيام، وذلك لأن الصيام والقرب من الله يعطى الاطمئنان النفسي، وهو علاج أساسى لجميع الأمراض النفسية، مصداقًا لقول الله تعالى «ألا بذكر الله تطمئن القلوب»، ولذلك ننصح الصائمين باستحضار عظمة هذا الشهر الفضيل، وعظمة هذه الشعيرة التى تؤدى فيه، كى ينعكس ذلك على سلوك الإنسان فى التعامل مع الناس.

ويختتم الدكتور محمد خالد حسن، يمثل شهر رمضان المبارك فرصة عظيمة للكثير من الناس، للتخلص من بعض العادات السيئة مثل التدخين أو السيطرة على التوتر والغضب، وأن التخلى عن تلك العادات يعتمد على الشخص نفسه، وعلى إرادته وتصميمه واقتناعه للإقلاع عن كل ما يضر صحته النفسية.

 

 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: شهر رمضان

إقرأ أيضاً:

محمد رجب يكشف معاناة والدته النفسية بعد فقدها 8 أبناء

كشف الفنان محمد رجب عن تفاصيل مؤثرة من حياته الشخصية، حيث تحدث عن المعاناة النفسية التي مرت بها والدته بعد وفاة ثمانية أشقاء له، وكيف أثر ذلك على طفولته وسلوكها معه.

خوف من الفقد

وأوضح محمد رجب في لقاء تلفزيوني، أن والدته كانت تعاني من خوف مفرط عليه؛ بسبب فقدانها المتكرر لأطفالها السابقين.

وقال: "كنت من أسرة متوسطة، ووالدتي كانت ربة منزل، لكنها فقدت 8 أبناء قبلي، بعضهم مات جنيناً، والبعض الآخر لم يكمل عامه الأول، الأمر الذي جعلها تعاني من حالة نفسية صعبة".
وأضاف أن هذا الفقدان جعله يشعر طوال الوقت بأنه مصدر قلق كبير لوالدته، حيث كانت تخشى فقدانه بنفس الطريقة، ولذلك كانت تحرص على البقاء بجواره بشكل دائم.
وفي تصريح مؤثر، أوضح محمد رجب أن خوف والدته عليه دفعها إلى مرافقته في المدرسة طوال الوقت، حيث كانت تحرص على إيصاله صباحاً، ثم تدخل المدرسة لتبقى بالقرب منه.
وتابع قائلاً: "أمي عينت نفسها (دادة) لمراقبتي، كانت تدخل الفصل، وتقف عند النافذة لتتابعني، حتى أن المدرسة منعتها أكثر من مرة، لكنها لم تستطع تركي بمفردي".
وأشار محمد رجب إلى أن وقت "الفسحة" كان يشكل توتراً كبيراً لوالدته، حيث كانت تفضل أن يبقى بجوارها، بدلاً من اللعب مع زملائه، خوفاً من أن يضيع وسط الأطفال.
وأضاف: "كانت تقضي وقت الفسحة معي، وتحكي لي عن معاناتها، ولم تكن تسمح لي بالاختلاط مع باقي الأطفال، وسبحان الله كنت أستمع لكلامها ولا أجد غضاضة من تحملها".

وسواس النظافة والتنظيم

لم تقتصر تأثيرات معاناة والدته على طفولته فقط، بل امتدت لتؤثر على شخصيته وسلوكياته حتى بعد أن أصبح شاباً، حيث اعترف بأنه يعاني من وسواس النظافة والتنظيم.
وقال محمد رجب: "أنا شخص منظم جداً، ويهمني أن يكون كل شيء حولي مرتباً ونظيفاً، كنت أبالغ في هذه القصة، ولكن اكتشفت أن كل شخص يمكنه علاج نفسه".
وأوضح رجب أن هذا السلوك قد يكون مرتبطاً بحالة القلق التي عاشها خلال طفولته، حيث كان دائم الخوف على والدته ووالده، قائلاً: "كنت أكلم والدتي 3 أو 4 مرات يومياً لأطمئن عليها، خوفاً من أن أفقدها".

      View this post on Instagram      

A post shared by Al Nahar (@alnahareg)

محمد رجب في رمضان بمسلسل "الحلانجي" وعلى الصعيد الفني، يشارك محمد رجب في السباق الرمضاني لعام 2025 بمسلسل "الحلانجي"، الذي تدور أحداثه في إطار اجتماعي شعبي.
ويشارك في العمل مجموعة كبيرة من النجوم، أبرزهم أيتن عامر، دانا حلبي، عبير صبري، أحمد وفيق، محمود قابيل، محمد لطفي، هالة فاخر، طارق صبري، ميمي جمال، سامي مغاوري، والعمل من تأليف محمود حمدان وإخراج معتز حسام.

مقالات مشابهة

  • أستاذ طب نفسي: شهر رمضان فرصة لتعزيز الصحة النفسية والجسدية
  • شريف الجبلي: اتفاقية التجارة الحرة الإفريقية فرصة ذهبية لتعزيز الصادرات المصرية
  • كيف يؤثر الإفطار الخاطئ على صحتك؟.. نصائح الدكتور محمد المهدي للصائمين
  • فرصة ذهبية للسائقين: تمديد فترة تخفيض المخالفات المرورية حتى أبريل 2025
  • «الدبيبة» يسمّي الدكتور «محمد الغوج» وكيلاً عاماً لوزارة الصحة
  • الصيام هلاك في هذه الحالة.. الدكتور حسام موافي يوضح
  • إقليم كردستان يترصد فرصة ذهبية لتعظيم الإيرادات المحلية
  • نجم مانشستر سيتي السابق: الصيام يؤثر على مستوى محمد صلاح في رمضان
  • القاهرة للدراسات الاقتصادية: صدرو قانون تسوية المنازعات الضريبية فرصة ذهبية.. تفاصيل
  • محمد رجب يكشف معاناة والدته النفسية بعد فقدها 8 أبناء