مطبخ لتوزيع ألف وجبة يومياً خلال رمضان بمشاركة جهات حكومية وأهلية في الحسكة
تاريخ النشر: 17th, March 2024 GMT
الحسكة-سانا
أطلقت جمعية “لأجلك سورية” بالتعاون مع الجمعية الطبية السورية وبإشراف مديرية الشؤون الاجتماعية والعمل في الحسكة مطبخ رمضان لتوزيع وجبات الإفطار على العائلات الأكثر احتياجا في أحياء المدينة.
وأوضح المدير التنفيذي لجمعية لأجلك سورية مجاهد مارديني في تصريح لمراسل سانا أن هذا المطبخ يأتي في إطار المشاركة بحملة “تشارك بالخير” التي أطلقتها وزارة الشؤون الاجتماعية من خلال توزيع وجبات إفطار على أسر الأيتام وعدد من العائلات الأكثر احتياجاً بالاعتماد على قاعدة بيانات جمعية نسمة الخيرية التي تضمن قوائم حول هذه الأسر.
من جانبها لفتت رئيسة مجلس إدارة الجمعية الطبية السورية الدكتورة سمر الصومعي إلى أن مطبخ رمضان الذي يستمر طيلة الشهر الفضيل، يقدم وجبات طعام جاهزة للعائلات المحتاجة لتخفيف الأعباء المادية عنها بظل الظروف الاقتصادية الصعبة التي تمر بها البلاد.
المصدر: الوكالة العربية السورية للأنباء
إقرأ أيضاً:
5 دقائق يوميا خلال رمضان.. عادات بسيطة تعزز تركيزك في العمل
يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في التركيز خلال العمل لفترات طويلة في شهر رمضان المبارك، سواء كان بسبب النوم المتقطع أو نقص الطعام والماء، فيواجه العديد من الأشخاص عدم التركيز في الصيام مع العمل.
إليك أفضل الطرق للبقاء مركزًا في العمل خلال شهر رمضان:
1. فترات راحة منتظمةضبط المنبه لمدة 30 دقيقة وعندما يتوقف، أتوقف.
عدم اتخاذ فترات من الراحة يشعرك بصعوبة في مواصلة التركيز، ليس هذا فحسب، فعندما لا آخذ فترات راحة منتظمة، أشعر بالتعب أكثر في نهاية اليوم.
أخذ فترات راحة منتظمة يسمح لي بالعمل بشكل أكثر فعالية على كل مهمة، ولكن أيضًا العمل بشكل فعال طوال اليوم.
2. تمارين التنفسيمكن أن يساعدك التنفس على التحول إلى الوضع الصحيح.
سواء كنت تريد الاسترخاء أو التركيز، فإن التنفس يمكن أن يساعدك في الوصول إلى هناك.
في نهاية كل جلسة تركيز مدتها 30 دقيقة، أغمض عيني وأتنفس، ركز على كل شهيق وزفير.
3. تناول كمية كافية من وجبة السحورتذكر أنه أثناء تجديد طاقتك أثناء السحور وإفطار الصيام، لا يجب أن تفرط في تناول الطعام، بدلاً من ذلك، تناول كمية معتدلة من الطعام في السحور لأن الإفراط في تناول الطعام سيؤدي إلى شعورك بالنعاس وانعدام الطاقة ،اختر وجبات متوازنة - الكربوهيدرات والبروتين والألياف في تناولك، تساعد الأطعمة التي تحتوي على الألياف في إبقائك ممتلئًا لفترة أطول، أيضًا، تناول المزيد من الخضروات والفواكه.
4. تجنب الكافيينفي الأيام العادية، قد يساعدنا الكافيين على الشعور باليقظة خاصة عندما نشعر بالنعاس، ومع ذلك، خلال شهر الصيام، لا ينصح بتناول الكافيين أثناء السحور أو عند الإفطار لأنه قد يؤذي معدتك ويسبب لك المرض.
الفاخري: نرفض العقوبات الأمريكية على جنوب أفريقيا