التعامل مع مرض ضغط الدم: دليل شامل
تاريخ النشر: 17th, March 2024 GMT
مرض ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم يُعد من بين الأمراض الشائعة التي تؤثر على الكثير من الأشخاص حول العالم. إذا لم يُعالج بشكل صحيح، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مضاعفات خطيرة مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب. في هذا المقال، سنقدم دليلًا شاملًا حول كيفية التعامل مع مرض ارتفاع ضغط الدم.
1. التغييرات في نمط الحياة:التغذية الصحية: اعتماد نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، ومنخفض الصوديوم والدهون المشبعة يمكن أن يخفض من ضغط الدم.ممارسة الرياضة: القيام بالتمارين الرياضية بانتظام مثل المشي السريع، وركوب الدراجات، والسباحة يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم.التقليل من الإجهاد: تعلم تقنيات التنفس العميق والممارسات الهادئة مثل اليوغا والتأمل يمكن أن تساعد في التحكم بمستويات الضغط. 2. العلاج الدوائي:يمكن أن يصف الطبيب الأدوية المناسبة لخفض ضغط الدم، مثل مثبطات الانزيم المحول للانجيوتنسين (ACE inhibitors) ومثبطات مستقبلات الانجيوتنسين II (ARBs) ومدرات البول وغيرها من الأدوية.يجب أن يتم اتباع تعليمات الطبيب بدقة والالتزام بجرعات الدواء الموصوفة.3. المتابعة الدورية:من المهم أن يتم فحص ضغط الدم بانتظام، حتى في حالة الشعور بالتحسن، للتأكد من أن العلاج يعمل بشكل فعال.ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تسجيل قيم ضغط الدم الذاتية باستخدام جهاز قياس ضغط الدم في المنزل ومشاركة هذه البيانات مع الطبيب. 4. الابتعاد عن العوامل المؤثرة:تجنب التدخين واستهلاك الكحول بكميات مفرطة.تقليل استهلاك الملح، والتقليل من الوزن في حالة البدانة.5. البحث عن الدعم النفسي:يمكن أن يكون تشخيص مرض ضغط الدم مصدرًا للقلق والتوتر، لذا من المهم البحث عن الدعم النفسي من الأصدقاء والعائلة، وإذا لزم الأمر، التحدث إلى متخصص في الصحة النفسية.
في الختام، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن يتبعوا خطة علاج شاملة تشمل تغييرات في نمط الحياة والعلاج الدوائي والمتابعة الدورية لضمان السيطرة الفعالة على هذا المرض والحفاظ على صحتهم العامة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: مرض الضغط ارتفاع ضغط الدم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
انتظرت الطبيب 7 سنوات.. معاناة سيدة بريطانية اضطرت لخلع أسنانها بنفسها
اضطررت سيدة بريطانية إلى خلع أسنانها بنفسها، بعد انتظار ما يقرب من 7 سنوات، للحصول على موعد مع طبيب الأسنان، التابع لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، لتخوض تجربة مؤلمة، انتهت بمشاكل أكبر، لتضطر إلى إنفاق أموالها على تعديل شكل فكيها.
شعرت البريطانية ليندا كولا، البالغة من العمر 76 عامًا، بآلام شديدة في أسنانها تتزايد يومًا بعد الآخر، لتقرر البحث عن طبيب أسنان في هيئة الخدمات الصحية الوطنية بنوتنغهام، لتشعر بخيبات أمل كبيرة؛ بسبب صعوبة الوصول لمختص في هذه المنطقة، وفي الوقت ذاته لا تستطع تحمل تكاليف العلاج الخاص، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.
لم تتمكن «ليندا» من العثور على طبيب، تابع لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، إذ تم إدراجها في قائمة المرضى، منذ عام 2018، حتى يومنا هذا، أي ما يقرب من 7 سنوات، لتقرر أن تخوض تجربة صعبة، وخلعت ضرسين: «لم يكن أمامي أي خيار آخر، لكن يبدو أنني أتمتع بقدرة عالية على تحمل الألم».
بعدها بدأت ثلاثة أسنان في التحرك، ولم يكن الأمر مريحًا بالنسبة لها، وكان تناول الطعام مؤلمًا، لذا اضطررت إلى خلعها، ولكن ساء الأمر لتزداد آلامها، ولم تستطع التحمل، وقررت إنفاق 300 جنيه إسترليني لدى طبيب خاص، لإجراء بعض التعديلات على أسنانها حتى تتمكن من تناول الطعام مرة أخرى، وذلك بعد زيارة أطباء الأسنان المحليين، الذين أخبروها بأنهم لا يستطيعون قبول سوى عدد معين من مرضى هيئة الخدمات الصحية الوطنية، بسبب التمويل، ولا يمكنهم قبول المزيد من الحالات.
قررت «ليندا» تركيب طقم أسنان صناعيقررت «ليندا» تركيب طقم أسنان صناعي، ولكن سيتكلف حوالي 1500 جنيه إسترليني، في حالة الذهاب إلى طبيب أسنان خاص، لذا شاركت قصتها لرفع مستوى الوعي، بشأن أزمة الأسنان، التي تعتقد أنها تواجه جنوب غرب إنجلترا.
جهود الدولة لدعم ذوي الإعاقة.. غطاء قانوني ودستوري