تآلف وروحانية.. مواطنون لـ "اليوم": عادات رمضان تُقرّب القلوب وتُعزّز العلاقات
تاريخ النشر: 17th, March 2024 GMT
عادت أجواء شهر رمضان المبارك لتُحلّ علينا حاملةً معها الروحانية والتسامح والتقارب بين أفراد المجتمع.
وتُعدّ عادات رمضان من أهمّ ما يميّز هذا الشهر الفضيل، حيث تُضفي عليه أجواءً عائلية دافئة تُقرّب القلوب وتُعزّز العلاقات.
أخبار متعلقة متطوعو "تعليم المدينة" يقدمون خدماتهم لقاصدي المسجد النبوي والمساجد التاريخيةروحانية رمضان تجمع المقيمين في الحدود الشمالية عبر "المخيمات الرمضانية"وأجمع عدد من المواطنين على أنّ من أجمل عادات رمضان هي حرص الكثير على صلة الرحم والزيارات للأهل والأصدقاء، حيث يلتقون على مائدة الإفطار، ويتشاركون مشاعرهم وأخبارهم.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } تآلف وروحانية.. مواطنون لـ "اليوم": عادات رمضان تُقرّب القلوب وتُعزّز العلاقات- اليومتقارب وتواصلأكّد سالم العساف على أهمّية صلة الرحم في رمضان، وقال: "في هذا الشهر نحرص على عادات وتقاليد جميلة، منها روتينية مثل المشي قبل الإفطار أو بعده، وأهمّ ما فيها السفرة الرمضانية التي تجمع كلّ العائلة، وأيضاً جمالية الروحانية والزيارات العائلية والاجتماعية".
وقال عيسى الشاهين: "شهر رمضان معروف عنه العادات الجميلة التي تختلف عن بقية الشهور، منها تجمع الأهل والجيران والأصدقاء، خاصةً لمن هم في بعد عن أهاليهم، وأيضاً هناك عادات أخرى مثل ممارسة رياضة المشي قبل الإفطار، وصلاة التراويح، وما نجده من تنوع في الليل من الدورات الرمضانية والزيارات".
بهجة وسعادة بفعاليات "أيام سوق الحب" الرمضانية في #الدمام#اليوم #رمضان
للتفاصيل..https://t.co/91KmW3YG39 pic.twitter.com/gq2qW0WInM— صحيفة اليوم (@alyaum) March 17, 2024
وأوضح خالد الثنيان، أن "شهر رمضان للتقارب وللتعارف، فبرنامجنا اليومي في هذا الشهر يبدأ بالعمل، ومن بعد صلاة العصر نبدأ بقراءة القرآن، وتقريباً من الساعة الرابعة نبدأ برنامج المشي إلى ما قبل أذان المغرب، ومن ثمّ الالتقاء بالأهل والأصدقاء على مائدة الإفطار، وبعد صلاة العشاء والتراويح نبدأ بالزيارات المتنوعة للمرضى والأصدقاء، وأيضاً نحرص على مشاهدة الدورات الرمضانية".عادات صحيةوأكّد سعد القناص، على أهمّية ممارسة رياضة المشي في فترة العصر ما قبل الإفطار، وقال: "برنامجنا اليومي في شهر رمضان من العمل والصلاة والعبادة، ونسعى لممارسة رياضة المشي في فترة العصر ما قبل الإفطار، وأيضاً في هذا الشهر المبارك نحرص على زيارة الأهل والأقارب".
وعبّر الطفل صالح العساف، عن سعادته بشهر رمضان، وقال: ”"حن في رمضان نصوم ونصلي التراويح ونحرص على المشي في الممشى، مبروك عليكم الشهر وربي يبارك لكم".
المصدر: صحيفة اليوم
كلمات دلالية: محمد العويس محمد العويس عادات رمضان رمضان شهر رمضان موائد رمضان عادات رمضان هذا الشهر
إقرأ أيضاً:
المشي النوردي كيف يعزز الصحة وينقص الوزن؟
هل تريد حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء المشي؟ يمكنك ذلك عن طريق إضافة تعديل بسيط في روتين المشي المعتاد، وتحويله إلى تمرين متكامل لجسمك من خلال استخدام زوج من عصا النورديك أثناء المشي، ويعرف هذا النوع من التمارين باسم "المشي النوردي" أو الإسكندنافي.
ما المشي النوردي؟هو أحد اتجاهات اللياقة البدنية المتداولة والتي بدأت تكتسب شعبية سريعة خلال العقدين الماضيين، ويمكن تعريفه بأنه أسلوب للمشي باستخدام عصي أو أقطاب مخصصة ذات أطراف مطاطية تمسك في الأرض لدفع جسمك أثناء المشي وليست للدعم. وعلى عكس رياضة المشي العادي، فإن "النوردي" يتجاوز مجرد تحريك الساقين ويشرك الجزء العلوي من جسمك بالكامل في التمرين، بما في ذلك عضلات الظهر والصدر والكتفين والذراعين.
وفي إحدى حلقات البودكاست للإعلامي مايكل موزلي عبر شبكة "بي بي سي" قال إنها رياضة تحاكي نفس الحركات التي يستخدمها متزلجو الريف على الثلج، ولكنك لا تحتاج إلى الثلج لممارسة هذا النشاط، ويمكنك استبدال الزلاجات بالعصي والمشي بدلا من التزلج.
كيف انتشر المشي النوردي؟وفق ما نقله "الاتحاد الدولي للمشي النوردي "آي إن دبليو إيه" (INWA) يعود أصل هذه الرياضة إلى الدول الإسكندنافية، وتحديدا فنلندا، كوسيلة لتدريب متزلجي الريف خلال أشهر الصيف استعدادا لموسم تساقط الثلوج. وعام 1966 بدأت معلمة التربية البدنية والمتزلجة الفنلندية لينا ياسكيلينين في إدخال تقنية المشي باستخدام عصا التزلج في جلسات التربية البدنية لطلابها.
وفي مقابلة معها قالت ياسكيلينين "كانت الزلاجات والعصي في المدرسة التي كنت أدرّس فيها قليلة الاستخدام، لذلك قررت اغتنام الفرصة واستخدام العصي بطريقة مختلفة، مما سمح لي أيضا بجعل دروس التربية البدنية أكثر إثراء وكفاءة".
وعام 1979، نشر ماروي ريبو مدرب التزلج الريفي بجامعة تولين في فنلندا كتابه "منهج التزلج الريفي" بالإنجليزية كوسيلة للترويج للمشي النوردي، حتى حظيت هذه الرياضة باهتمام إعلامي كبير أوائل التسعينيات وانتشرت في جميع أنحاء العالم كرياضة مستقلة يمكن ممارستها طول العام لتعزيز الصحة واللياقة البدنية باستخدام أعمدة أو أقطاب متطورة بدلا من عصا التزلج.
إذا قررت ممارسة المشي النوردي، فستحتاج عصوين أو عمودين مخصصين للمشي النوردي، ومزودين بأحزمة معصم للاحتفاظ بالعصوين متصلين بيديك ومنعهما من السقوط، ويوجد نوعان من الأعمدة، إما القابلة للطي والتعديل، وتعد خيارا مناسبا إذا كنت تفضل مشاركتها أو تخزينها بسهولة في حقيبة الظهر، وإما أعمدة ثابتة الطول وأخف في الوزن (حوالي 0.5 رطل أو 0.23 كيلوغرام) ولاختيار الطول المناسب، يمكنك ضرب طولك بالسنتيمتر بـ0.66.
وينصح الخبراء باختيار أعمدة ذات أطراف مطاطية قابلة للإزالة، إذ يسمح الطرف المطاطي بالسير على الأسطح المسطحة مثل الأسفلت، ويمكن إزالة هذه الأطراف لتكشف عن أطراف فولاذية مدببة تناسب الأسطح غير المستوية، مثل مسارات المشي لمسافات طويلة أو العشب أو الرمال أو الممرات الترابية.
كيف تمارس المشي النوردي؟الفرق بين المشي التقليدي و"النوردي" هو إجادة استخدام عصا النورديك وتحديد موضعها، ووفق ما نقله موقعا "فيري ويل فيت" و"كليفلاند كلينك" يمكنك اتباع هذه الخطوات:
ابدأ بالوقوف مع استرخاء كتفيك وصدرك للخارج وعينيك تنظران للأمام. ثبت عمودا في كل يد بزاوية قطرية للخلف حتى يصبحا امتدادا لذراعيك كما لو كنت تسحبهما خلفك تقريبا (هذا يختلف عن المشي أو التنزه باستخدام عصا تبقيها أمامك أو بجانبك لتحقيق توازن أفضل). في الشكل الأكثر شيوعا للمشي النوردي، تتحرك ذراعاك وساقاك بالتناوب، وهذا يعني أن ذراعك اليمنى تتأرجح للأمام حتى تهبط قاعدة العمود المرتبطة بها على الأرض إلى جانبك بينما تخطو بقدمك اليسرى، والعكس صحيح. لا داعي لإحكام قبضتك بشكل كامل حول عصا المشي، واترك راحة يدك مفتوحة (يساعدك حزام المعصم على الحفاظ على سيطرتك على العصا) واكتف بإحكام قبضتك على العمود عندما يهبط على الأرض بجانبك لدفعه للخلف بعيدا مرة أخرى. تتنقل عصا المشي النوردي على جانب ساقك عند نقطة المنتصف بين قدميك أثناء خطوتك أو عند مستوى الخصر، لذا تجنب دعم نفسك بالعصا أو وضعها أمامك. اتخذ خطوات أطول من المعتاد وحاول تحريك قدميك من الكعب إلى أصابع القدم مع كل خطوة.
كاف يخطر الزمالك بموعد مباراة بلاك بولز بطل موزمبيق