استشاري تغذية: البروتين والخضار في السحور يحمي من العطش والجوع | فيديو
تاريخ النشر: 17th, March 2024 GMT
قال الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية العلاجية ونظام الكيتو دايت، إن الزبادي المفترض يكون آخر الوجبة يتم تناولها في السحور، لأن به إنزيمات هاضمة تزيل بقايا الطعام، وتغطي جدار المعدة لتحميها من الحموضة.
وأوضح استشاري التغذية العلاجية ونظام الكيتو دايت، خلال حلقة برنامج «البيت»، المذاع على فضائية «الناس»، اليوم الأحد: «لابد من تناول خضروات خضراء على السحور مثل الخيار والخس والجرجير، لما فيها من ألياف يمنح الشبع طول اليوم».
وتابع: «لابد من تناول نشويات مثل العيش أو بطاطس، وبروتين حيوانى مثل البيض أو نباتى مثل الفول، ويفضل السحور بيض وجبنة وخيار مع الزبادي، ونصف رغيف فلن يتعب المعدة، ولا تشعر بالجوع».
اقرأ أيضاًفوائد زيت خشب الصندل.. وصفة سحرية لـ حماية البشرة من الحساسية والشيخوخة
استغلى قشره بدل ما ترميه.. وصفات طبيعية من التفاح للعناية بالبشرة
المصدر: الأسبوع
إقرأ أيضاً:
استشاري : سن اليأس مصطلح خاطئ ويفضل استبداله بـ سن الحكمة .. فيديو
أميرة خالد
تحدث الطبيب هتان داغستاني، استشاري نساء وولادة، عن التغيرات الهرمونية في المرأة بعد الأربعين، والتي تشمل تقلبات الدورة الشهرية مثل انقطاعها أو اختفائها أو حدوث نزيف، بالإضافة إلى بعض التغيرات في صحة الشعر والجسم. تتأثر هذه التغيرات بنمط الحياة مثل التغذية والوزن والأمراض المزمنة وتأخر الحمل وصعوبته بشكل عام.
وقال داغستاني خلال حديثه ببرنامج ستوديو SBC : ” عمر الأربعين عامل واحد فقط يؤثر على هذه المنظومة وليس العامل الوحيد ، هناك عدة عوامل أخرى، وأهمها عدم الحفاظ على حياة صحية والتغذية وزيادة الوزن وعدم التحكم بالأمراض المزمنة وتأخير الحمل والولادة والرضاعة”.
وتابع الطبيب: “مصطلح سن اليأس غير دقيق ويفضل استبداله بـ”سن الحكمة” أو “سن العطاء”، حيث يمثل هذا العمر مرحلة الإنجازات والتجارب، وليس نهاية للقدرة على العطاء، فالمسمى أطلق من ارتباط اليأس بعدم حدوث الحمل والولادة، وهي كلمة شائعة قديمة بمعنى يأس من الإنجاب والحياة وهو مصطلح خاطئ ” .
وأضاف الطبيب أن اختلال التوازن الهرموني عند النساء يحدث بسبب نقص هرمون الاستروجين، ويمكن تجنب ذلك من خلال نمط حياة صحي يشمل التغذية السليمة والرياضة ويمكن الحصول على أطعمة تدعم الاستروجين في الجسم مثل الصويا وحبوب الكتان وأطعمة تدعم الكالسيوم في الجسم، وذلك بجانب متابعة الطبيب باستمرار.
ونوه الطبيب بأن فرص الحمل للنساء فوق الأربعين تقل، ولكن يمكن تحسينها بالتخطيط المسبق، مثل الحفاظ على صحة جيدة والمتابعة مع طبيب متخصص لتقليل المخاطر مثل متلازمة داون وأمراض الحمل ولغير المتزوجات، يمكنهن تجميد البويضات في سن 35 أو أقل من ذلك، وذلك اعتمادًا على مخزون المبيض.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/ssstwitter.com_1740090170489.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/ssstwitter.com_1740090254600.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/ssstwitter.com_1740090323393.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/ssstwitter.com_1740090372002.mp4
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس