استشاري تغذية: البروتين والخضار في السحور يحمي من العطش والجوع
تاريخ النشر: 17th, March 2024 GMT
قال الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية العلاجية ونظام الكيتو دايت، إن الزبادي يجب أن يجري تناوله آخر الوجبة التي يحصل عليها الإنسان في السحور، لأن به إنزيمات هاضمة تزيل بقايا الطعام، وتغطي جدار المعدة لتحمي من الحموضة.
أهمية الخضروات الخضراءوأوضح استشاري التغذية العلاجية ونظام الكيتو دايت، خلال حلقة برنامج «البيت»، المذاع على فضائية «الناس»، اليوم الأحد: «لابد من تناول خضروات خضراء على السحور مثل الخيار والخس والجرجير، لما فيها من ألياف يمنح الشبع طول اليوم».
وتابع: «لابد من تناول نشويات مثل العيش أو بطاطس، وبروتين حيواني مثل البيض أو نباتي مثل الفول، ويفضل السحور بيض وجبنة وخيار مع الزبادي، ونصف رغيف فلن يتعب المعدة، ولا تشعر بالجوع».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: السحور قناة الناس استشاري تغذية
إقرأ أيضاً:
الحل الجذري للصداع والارتجاع ومشاكل المعدة والقولون! .. فيديو
أميرة خالد
يعاني الكثير من الناس من صداع مزمن، وارتجاع معدي، واضطرابات في القولون، وغيرها من الأعراض المزعجة التي قد تفسد جودة الحياة اليومية.
وعلى الرغم من أن البعض يبحث عن السبب في نقص الفيتامينات أو عوامل عضوية بحتة، إلا أن الحقيقة التي يغفل عنها كثيرون هي أن جذور هذه المعاناة قد تكون نفسية وسلوكية أكثر من كونها صحية.
وغالبًا ما تكون العلاقات السامة والمحيط المليء بالتوتر هم السبب الخفي وراء هذه الأعراض، فوجود أشخاص سلبيين في حياتك، ممن يمتصون طاقتك ويزيدون من توترك اليومي، قد يكون المحرك الأساسي لهذه المشاكل الصحية المتكررة.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/Rn9i_0bONpjCSpFW.mp4إقرأ أيضًا
كسل الأمعاء: أسبابه وتأثيره على الهضم ونصائح للوقاية منه .. فيديو
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية