استشاري تغذية: البروتين والخضار في السحور يحمي من العطش والجوع
تاريخ النشر: 17th, March 2024 GMT
قال الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية العلاجية ونظام الكيتو دايت، إن الزبادي يجب أن يجري تناوله آخر الوجبة التي يحصل عليها الإنسان في السحور، لأن به إنزيمات هاضمة تزيل بقايا الطعام، وتغطي جدار المعدة لتحمي من الحموضة.
أهمية الخضروات الخضراءوأوضح استشاري التغذية العلاجية ونظام الكيتو دايت، خلال حلقة برنامج «البيت»، المذاع على فضائية «الناس»، اليوم الأحد: «لابد من تناول خضروات خضراء على السحور مثل الخيار والخس والجرجير، لما فيها من ألياف يمنح الشبع طول اليوم».
وتابع: «لابد من تناول نشويات مثل العيش أو بطاطس، وبروتين حيواني مثل البيض أو نباتي مثل الفول، ويفضل السحور بيض وجبنة وخيار مع الزبادي، ونصف رغيف فلن يتعب المعدة، ولا تشعر بالجوع».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: السحور قناة الناس استشاري تغذية
إقرأ أيضاً:
«العطش العاطفي».. واعظة تكشف أكثر أسباب الطلاق بين الأزواج |فيديو
قالت الدكتور راوية خليل، الواعظة بوزارة الأوقاف، إن أكثر أسباب الطلاق بين الأزواج هو «العطش العاطفي»، الذي ينتج بسبب جفاف الزوجين بعد الزواج، وزيادة على المشكلات الاقتصادية التي تواجه الأسرة، والانشغال بمنصات التواصل الاجتماعي.
وقالت الدكتور راوية خليل، في لقائها ببرنامج صباح البلد، المذاع على قناة صدى البلد: «منصات التواصل الاجتماعي سبب كبير من أسباب الخرس الزوجي والمشكلات العديدة الأخرى بين الزوجين»، منوهة بأن مبادرة وزارة الأوقاف للواعظات لتعزيز التماسك الأسري تجابه السموم التي تبثها تلك المنصات.
وتابعت: هناك تواصل يتم من قبل الواعظات للرجال بعد الاستماع للزوجة أيضا، والخلل الأول في الأسرة يكون في الحقوق والواجبات، ومعرفة كل منهما لتلك الحقوق والواجبات على الآخر.
حظك اليوم برج العقرب الجمعة 22 نوفمبر.. خصص وقتا للاسترخاء مساء