قال الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية العلاجية ونظام الكيتو دايت، إن الزبادي يجب أن يجري تناوله آخر الوجبة التي يحصل عليها الإنسان في السحور، لأن به إنزيمات هاضمة تزيل بقايا الطعام، وتغطي جدار المعدة لتحمي من الحموضة. 

أهمية الخضروات الخضراء

وأوضح استشاري التغذية العلاجية ونظام الكيتو دايت، خلال حلقة برنامج «البيت»، المذاع على فضائية «الناس»، اليوم الأحد: «لابد من تناول خضروات خضراء على السحور مثل الخيار والخس والجرجير، لما فيها من ألياف يمنح الشبع طول اليوم».

ضرورة تناول نشويات وبروتين حيواني

وتابع: «لابد من تناول نشويات مثل العيش أو بطاطس، وبروتين حيواني مثل البيض أو نباتي مثل الفول، ويفضل السحور بيض وجبنة وخيار مع الزبادي، ونصف رغيف فلن يتعب المعدة، ولا تشعر بالجوع».

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: السحور قناة الناس استشاري تغذية

إقرأ أيضاً:

كيفية تناول أدوية السكر والضغط في رمضان.. «دليل شامل من هيئة الدواء»

كشف الدليل الشامل الإرشادي الذي أصدرته هيئة الدواء المصرية، عن كيفية التعامل مع أدوية السكر والضغط في رمضان 2025، وهو الأمر الذي يحظى باهتمام كبير لدى مرضى السكر.

تنبيهات هامة عند تناول أدوية السكر والضغط في رمضان

وذكر الدليل الشامل الإرشادي فيما يتعلق بأدوية السكر والضغط في رمضان، أنه يجب على  مريض السكري زيارة الطبيب لتقييم حالته الصحية، وتحديد ما إذا كان قادرا على الصيام بشكل آمن من عدمه.

شدد الدليل الإرشادي الشامل على ضرورة تغيير مواعيد تناول أدوية السكر والضغط في رمضان، حيث يرجع ذلك إلى تفاوت قدرة الجسم  بين مريض وآخر على تحمل ساعات الصيام، ولذلك لا بد من مراجعة الطبيب المتابع والمختص.

أنواع أدوية السكر والضغط في رمضان

كما أشار الدليل الإرشادي بشأن أدوية السكر والضغط في رمضان إلى أنه في حال حصول مرضى السكر على عقار Gliclazide لا بد أن يؤخذ مرة واحدة عند الفطار، موضحة أنه إذا كان السكري متحكما فمن الممكن تقليل الجرعة، وإذا كان العلاج يؤخذ مرتين، سيكون واحدا عند الإفطار وقبل السحور، وإذا كان السكري متحكما فيه أكثر، يفضل تقليل جرعة السحور.

ونوه الدليل إلى أن أفضل مواعيد لتناول ادوية السكر، إذا كان المريض يستخدم عقار Metformin يؤخذ 500 ملليجرام مرة واحدة، ويؤخذ القرص عند الفطار، أما إذا كان يؤخذ قرصين في اليوم 500 ملليجرام أو 500، فيؤخذ واحدا عند الإفطار وآخر مع السحور، وإذا كان المريض يستخدم ثلاثة أقراص يوميا، فيفضل أخذ قرصين بعد الإفطار والثالث وقت السحور، أما إذا كان يأخذ أربعة أقراص فقرصين عند الفطار، وقرصين مع السحور.

طرق تناول أدوية السكر والضغط في رمضان

وأوضح الدليل الإرشادي إلى أنه فيما يتعلق بالمنظم 750 XR فيفضل أخذ جرعة واحدة بعد الإفطار سواء كان قرصا أو قرصين أو ثلاثة مع أهمية العودة إلى الطبيب لصيام صحي وآمن دون حدوث أي مضاعفات صحية.

مقالات مشابهة

  • تخلص من حموضة المعدة الآن بهذه الطريقة الطبيعية الفعّالة!
  • كيف تقاوم الإجهاد والتعب أول يوم رمضان؟
  • استشاري تغذية: الصيام المتقطع يساعد في فقدان الوزن وتحسين الصحة |فيديو
  • تأثير سحري لحرق الدهون.. استشاري تغذية تكشف نصيحة ذهبية لفقدان الوزن
  • استشاري تغذية علاجية: الصيام المتقطع يساعد في فقدان الوزن وتحسين الصحة| فيديو
  • استشاري تغذية: الصيام المتقطع يساعد على فقدان الوزن وتحسين الصحة
  • أفضل توقيت بين الإفطار والسحور.. مفتاح الطاقة طوال رمضان
  • كيفية تناول أدوية السكر والضغط في رمضان.. «دليل شامل من هيئة الدواء»
  • استشاري : اللوز وجرثومة المعدة من أبرز أسباب رائحة الفم الكريهة .. فيديو
  • كيف نحافظ على صحة الأمعاء أثناء تناول المضادات الحيوية؟