هناك طريقة قد تساعد في الحماية من الأمراض المزمنة وإطالة العمر المتوقع، وهي تقييد عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا، أي تناول كميات أقل من الطعام عبر الصيام.
وأوضح الكاتب عثمان مفتي أوغلو، في تقرير نشرته صحيفة "حرييت" التركية، أن التقليل من كمية الطعام التي نستهلكها من شأنه تخفيض مستويات الأنسولين وما يسمى بـ"عامل النمو شبيه الأنسولين-1″ (IGF-1)، وهذا ينعكس إيجابيا على الصحة.
وتظهر بيانات علمية أن من الطرق لزيادة جودة الحياة ومدتها "تناول كميات أقل من الطعام والشراب، وإذا أمكن صيام من 12 إلى 16 ساعة في اليوم".
وأكد الكاتب الفوائد الصحية للصيام ومنها تفعيل عملية "الالتهام الذاتي"، وهي عملية يقوم فيها الجسم بتنظيف نفسه وتجديد الخلايا؛ وهو ما يساهم في تقوية الجهاز المناعي وتحسين الصحة بشكل عام. وعندما يتم تقليل استهلاك السعرات الحرارية لفترة زمنية محددة وباستمرار لا يريح ذلك الجهاز الهضمي فحسب بل يحفّز أيضا العديد من العمليات الحيوية في الجسم خاصة على مستوى الخلايا.
وخلال عملية الالتهام الذاتي، تقوم خلايا الجسم بالتغذي على الخلايا المسنة. وعندما نصوم، تقوم الخلايا الجائعة بتنشيط عمليات الالتهام الذاتي، وفي النهاية، تتخلص أجسادنا من الفضلات المتراكمة والسموم وفقا للكاتب.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: رمضان 1445 حريات
إقرأ أيضاً:
رودري: ميسي أفضل لاعب في التاريخ ورونالدو قاتل
بغداد اليوم - متابعة
رأى نجم خط وسط منتخب إسبانيا ومانشستر سيتي الإنجليزي، رودري، اليوم الخميس (21 تشرين الثاني 2024)، أن الأرجنتيني ليونيل ميسي هو أفضل لاعب في التاريخ، مشيرا في الوقت نفسه إلى أن كريستيانو رونالدو قاتل في منطقة الجزاء.
وقال رودري، خلال تصريحاته لبرنامج "El Hormiguero" الإسباني، انني "لا شك بالنسبة لي، ليونيل ميسي هو أفضل لاعب في التاريخ، وعندما كان يستلم الكرة، كنت أفكر أن هناك خطرا قادما وعندما واجهته، كنت أحاول انتزاع الكرة منه، لكنه كان يهرب مني وكأني غير موجود".
واضاف ان "الفارق بين رونالدو وميسي، كان كريستيانو قادرا على مجاراة ميسي دون امتلاك موهبة طبيعية"، مستدركا "لكن بالنسبة لنا كلاعبين واجهناهما، نعلم أن هناك فرقا. مع كريستيانو، كنا لا نريده أن يدخل منطقة الجزاء لأنه كان قاتلا هناك، أما مع ميسي، فكان يشكل خطورة بمجرد حصوله على الكرة في أي مكان على أرض الملعب".
وحقق رودري جائزة الكرة الذهبية، لعام 2024، بعدما تفوق على البرازيلي فينيسيوس جونيور نجم ريال مدريد.
المصدر: وكالات
200 موقوف في الضاحية الجنوبية