استبدل "ملح الطعام" بمادة تقلل من ضغط الدم القاتل
تاريخ النشر: 17th, March 2024 GMT
يشير العلماء إلى أن زيادة تناول المعادن الرئيسية لها أهمية متساوية مع تقليل كمية الملح في التحكم بارتفاع ضغط الدم.
وفقًا لتقرير في صحيفة "ذا صن"، يؤكد خبراء الصحة أن تقليل كمية الملح هو جزء أساسي من النصائح الصحية لمنع ارتفاع ضغط الدم، حيث يساهم الملح في احتباس الماء في الجسم، مما يزيد من الضغط على الأوعية الدموية،ومع ذلك كشفت الأبحاث الجديدة عن دور حيوي للبوتاسيوم في إدارة ضغط الدم.
أشار باحثون من معهد "جورج" للصحة العالمية إلى أن البوتاسيوم، الذي يوجد بكثرة في الأطعمة الكاملة مثل الفواكه والخضروات، يمكن أن يساهم في خفض ضغط الدم، وتشمل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الفول والعدس، والمكسرات مثل الكاجو والفول السوداني، والخضراوات الورقية مثل السبانخ واللفت.
فوائد أكل السمك: تعزيز صحة الجسم والعقل مش هتبطلوا أكل.. طريقة عمل الفراخ بالزعتر مع الخضار في ربع ساعه فقطوفي دراسة حول بدائل الملح والسكتة الدماغية التي أجراها المعهد، وجد الباحثون أن استبدال الملح العادي بالملح الغني بالبوتاسيوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 14%، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الكبرى والوفاة المبكرة.
بشكل عام، يُظهر هذا البحث أن زيادة تناول البوتاسيوم بدلًا من تقليل تناول الملح هي العامل الرئيسي في خفض ضغط الدم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم البوتاسيوم ملح الطعام الملح ضغط الدم خفض ضغط الدم تناول الملح الفواكه والخضروات صحيفة ذا صن ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
ما حكم تناول الطعام أو الشراب ناسياً في نهار رمضان؟
أجاب مجلس الإمارات للإفتاء الشرعي على سؤال حول حكم تناول الطعام أو الشراب ناسياً في نهار رمضان؟.
وأوضح مجلس الإمارات للإفتاء الشرعي، أن من تناول الطعام ناسياً في نهار رمضان عليه أن يكمل صومه، ولا قضاء عليه ما دام ناسياً؛ لحديث أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال النبي ﷺ: "مَنْ أَكَلَ نَاسِيًا، وَهُوَ صَائِمٌ، فليتمَّ صَوْمَهُ، فَإِنَّمَا أَطْعَمَهُ اللهُ وَسَقَاهُ".
قال بعض العلماء تعليقاً على هذا الحديث: "فيه دلالة لمذهب الأكثرين أن الصائم إذا أكل أو شرب ناسياً لا يفطر".
مصرع 3 أشخاص من أسرة واحدة نتيجة تسريب غاز داخل شقة بأسوان