«مش هتخليك تنسى تاني».. أفضل الأطعمة لتعزيز ذاكرة الطلاب في رمضان
تاريخ النشر: 17th, March 2024 GMT
يستعد طلاب الثانوية العامة 2024 خلال الفترة الحالية إلى المراجعة النهائية قبل دخول فترة الامتحانات، لذلك يبحث معظمهم عن المأكولات والمشروبات المفيدة التي تساعد على رفع التركيز أثناء المذاكرة، خلال شهر رمضان الكريم 2024.
وتقدم «الأسبوع» في هذا الإطار لقرائها المأكولات والمشروبات التي تساعد الطلاب على رفع التركيز اثناء المذاكرة في شهر رمضان، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنـــــــــــــا.
مأكولات تساعد على رفع التركيز اثناء المذاكرة1- المأكولات والمشروبات التي تساعد الطلاب على رفع التركيز اثناء المذاكرةوتتعدد المأكولات والمشروبات التي تساعد الطلاب على رفع التركيز أثناء المذكرة خلال شهر رمضان المبارك وهي كالآتي:
المأكولات البحرية1- المأكولات البحريةتعد المأكولات البحرية من أكثر المأكولات التي تساعد وتعزز الذاكرة وصحة الانسان بشكل عام، وبالأخص صحة الدماغ على مدار اليوم، حيث ينصح بتناول المأكولات البحرية من حين لآخر بسبب احتوائها على مصادر عديدة من المعادن، مثل الزنك واليود والسيلينيوم.
بيض2- البيضيساعد البيض على تعزيز صحة الدماغ بسبب الفيتامينات التي تساعد على زيادة التركيز خلال اليوم مثل، فيتامين 12، والكولين، والسيلينيوم الموجودة في صفار البيض، فعند تناول البيض الكامل يساعد التركيز اثناء المذاكرة.
شاي النعناع3- شاي النعناعيعد شاي النعناع من المشروبات التي تنشط عقل الانسان ويساعده على التركيز على مدار اليوم، ونشرت دراسات في الأونة الأخيرة أوضحت أن رائحة النعناع مرتبطة بتقليل القلق والتعب، وتعزيز الحافز والأداء، حيث يعد من ضمن المشروبات المفضلة التي يجب تناولها اثناء المذاكرة.
شرب الماء4- شرب الماءيعد شرب الماء خلال اليوم بكمية كافية ومنتظمة من العوامل التي تحسن صحة جسم الانسان خلال اليوم حيث يساعد الماء على النشاط واليقظة خلال اليوم مما يساعد على التركيز العالي اثناء المذاكرة.
المكسرات5- المكسراتتعمل المكسرات على تحسين الحالة العقلية العامة بسبب كونها غنية بالفيتامينات E والزنك والمعادن المفيدة لصحة الدماغ، مما يساعد عند تناوله اثناء المذاكرة على رفع نسبة التركيز.
التوت6- التوتيعد التوت من أفضل الفواكه التي تساعد على التركيز وترفع نسبته نتيجة احتوائه على مجموعة من الفيتامينات العالية التي تعزز الأداء العقلي للمخ اثناء فترة المذاكرة.
اقرأ أيضاًأبرزها فقدان الوزن.. 14 علامة تدل على إصابتك بالقولون
لرمضان أفضل.. نصائح صحية خلال شهر الصيام
5 طرق تساعدك على خسارة الوزن في رمضان 2024.. أحرص عليها
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: امتحانات الثانوية العامة 2024 موعد امتحانات الثانوية العامة 2024 الترکیز اثناء المذاکرة المأکولات والمشروبات التی تساعد خلال الیوم تساعد على
إقرأ أيضاً:
مش هترميها تاني.. 4 فوائد لفرك قشر البطيخ على وجهك |طريقة الاستخدام
لا يقتصر دور البطيخ على كونه فاكهة صيفية منعشة، بل يعد أيضًا كنزًا من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة البشرة.
فوائد فرك قشر البطيخ على البشرةيعتبر قشر البطيخ غني بمضادات الأكسدة والأحماض الأمينية التي تساهم في إنقاذ البشرة بشكل طبيعي، فضلًا عن فوائده المدهشة عند استخدام قشره مباشرة على الوجه.
ويمكن الاستفادة من فوائد قشر البطيخ الجمالية في فصل الصيف عبر فرك قشره على الجلد، مما يمنح البشرة إشراقة طبيعية ويعزز صحتها بطرق متعددة، وفقا لما نشر في صحيفة "تايمز أوف إنديا".
ـ توهج طبيعي للبشرة:
يحتوي البطيخ على حمض الماليك الذي يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة، بينما تقوم الجسيمات الدقيقة في الفاكهة بتقشير البشرة بلطف وترطيبها، مما يمنح الوجه إشراقًا ونعومة.
ـ ترطيب عميق للبشرة:
بفضل احتوائه على نسبة مياه تصل إلى 93%، يعزز فرك قشر البطيخ مستويات الرطوبة الطبيعية للبشرة، ما يجعلها تبدو ممتلئة ومتوهجة خاصة خلال أيام الصيف الحارة.
ـ تهدئة الالتهابات:
يمتاز البطيخ بخصائصه المضادة للالتهابات، ما يجعله علاجًا مثاليًا للبشرة الحساسة والمعرضة لحب الشباب، كما يساعد في تهدئة الاحمرار وحروق الشمس بفضل تأثيره المبرد.
ـ مكافحة علامات التقدم في السن:
بفضل غناه بمضادات الأكسدة والفيتامينات، يساهم البطيخ في محاربة الجذور الحرة وتحسين مرونة البشرة، مما يقلل من مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويضفي مظهرًا أكثر شبابًا وإشراقًا.
ينصح الخبراء باستخدام قشر البطيخ بلطف على الوجه للحصول على بشرة أكثر صحة ونضارة، خاصةً خلال فصل الصيف الذي تتعرض فيه البشرة للجفاف والتهيج.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا