«مش هتخليك تنسى تاني».. أفضل الأطعمة لتعزيز ذاكرة الطلاب في رمضان

يستعد طلاب الثانوية العامة 2024 خلال الفترة الحالية إلى المراجعة النهائية قبل دخول فترة الامتحانات، لذلك يبحث معظمهم عن المأكولات والمشروبات المفيدة التي تساعد على رفع التركيز أثناء المذاكرة، خلال شهر رمضان الكريم 2024.

وتقدم «الأسبوع» في هذا الإطار لقرائها المأكولات والمشروبات التي تساعد الطلاب على رفع التركيز اثناء المذاكرة في شهر رمضان، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنـــــــــــــا.

مأكولات تساعد على رفع التركيز اثناء المذاكرة1- المأكولات والمشروبات التي تساعد الطلاب على رفع التركيز اثناء المذاكرة

وتتعدد المأكولات والمشروبات التي تساعد الطلاب على رفع التركيز أثناء المذكرة خلال شهر رمضان المبارك وهي كالآتي:

المأكولات البحرية1- المأكولات البحرية

تعد المأكولات البحرية من أكثر المأكولات التي تساعد وتعزز الذاكرة وصحة الانسان بشكل عام، وبالأخص صحة الدماغ على مدار اليوم، حيث ينصح بتناول المأكولات البحرية من حين لآخر بسبب احتوائها على مصادر عديدة من المعادن، مثل الزنك واليود والسيلينيوم.

بيض2- البيض

يساعد البيض على تعزيز صحة الدماغ بسبب الفيتامينات التي تساعد على زيادة التركيز خلال اليوم مثل، فيتامين 12، والكولين، والسيلينيوم الموجودة في صفار البيض، فعند تناول البيض الكامل يساعد التركيز اثناء المذاكرة.

شاي النعناع3- شاي النعناع

يعد شاي النعناع من المشروبات التي تنشط عقل الانسان ويساعده على التركيز على مدار اليوم، ونشرت دراسات في الأونة الأخيرة أوضحت أن رائحة النعناع مرتبطة بتقليل القلق والتعب، وتعزيز الحافز والأداء، حيث يعد من ضمن المشروبات المفضلة التي يجب تناولها اثناء المذاكرة.

شرب الماء4- شرب الماء

يعد شرب الماء خلال اليوم بكمية كافية ومنتظمة من العوامل التي تحسن صحة جسم الانسان خلال اليوم حيث يساعد الماء على النشاط واليقظة خلال اليوم مما يساعد على التركيز العالي اثناء المذاكرة.

المكسرات5- المكسرات

تعمل المكسرات على تحسين الحالة العقلية العامة بسبب كونها غنية بالفيتامينات E والزنك والمعادن المفيدة لصحة الدماغ، مما يساعد عند تناوله اثناء المذاكرة على رفع نسبة التركيز.

التوت6- التوت

يعد التوت من أفضل الفواكه التي تساعد على التركيز وترفع نسبته نتيجة احتوائه على مجموعة من الفيتامينات العالية التي تعزز الأداء العقلي للمخ اثناء فترة المذاكرة.

اقرأ أيضاًأبرزها فقدان الوزن.. 14 علامة تدل على إصابتك بالقولون

لرمضان أفضل.. نصائح صحية خلال شهر الصيام

5 طرق تساعدك على خسارة الوزن في رمضان 2024.. أحرص عليها

المصدر: الأسبوع