صدى البلد:
2025-03-10@07:41:54 GMT

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول يوميا بالسحور؟

تاريخ النشر: 17th, March 2024 GMT


يعتبر الفول وجبة أساسية في سحور رمضان ولذلك يجب أن تتعرف على ماذا يفعل الفول بجسمك عند تناوله يوميا؟.

 

وأشارت تقارير كلية العلوم الأمريكية أن زيادة البقوليات وتقليل اللحوم الحمراء يعزز صحتك.


وأضافت التقارير أنه يؤدي تناول الفول بانتظام إلى تعزيز جهاز المناعة لديك، فهو غني بالمركبات التي قد تعزز نشاط مضادات الأكسدة، وتُعد هذه المضادات ضرورية للدفاع المناعي لجسمك، لأنها تحارب الجذور الحرة التي قد تؤدي إلى تلف الخلايا والأمراض، وجدت إحدى الدراسات المخبرية أن علاج خلايا الرئة البشرية بمستخلصات من الفول يزيد من نشاطها المضاد للأكسدة بنسبة تصل إلى.

62,5% 


بالإضافة إلى ذلك، يتوافر الفول على مركبات ثبت أنها تعزز قدرة مضادات الأكسدة القوية الغلوتاثيون في الخلايا البشرية، وتأخير شيخوخة الخلايا.


وفقا لما ذكره موقع Medical Express  فان تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والمعالجة في النظام الغذائي إلى الحد الأعلى للنظام الغذائي للصحة مع زيادة استهلاك البقوليات، مثل الفول و البازلاء والفاصوليا، يٌعد أمرًا آمنًا من منظور التغذية بالبروتين.


أظهرت دراسة أجريت في جامعة هلسنكي، أن الاستبدال الجزئي للحوم الحمراء والمعالجة، بالمنتجات الغذائية القائمة على البازلاء والفول يضمن تناول كميات كافية من الحموض الأمينية في النظام الغذائي و يؤثر سلبًا على العظام.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الفول تناول الفول سحور رمضان اللحوم الحمراء الفاصوليا فول

إقرأ أيضاً:

هل ترغب بخسارة الوزن في رمضان؟.. إليك هذا النظام الغذائي السحري

هل ترغب بخسارة الوزن في رمضان؟.. إليك هذا النظام الغذائي السحري

مقالات مشابهة

  • أضف الشوفان لوجبة السحور.. واكتشف ماذا يفعل لجسمك
  • استشاري تغذية: الصيام يُجدد الشباب ويقتل الخلايا المريضة
  • ماذا يحدث في منطقة الساحل السوري وكيف تطور الوضع؟
  • هل ترغب بخسارة الوزن في رمضان؟.. إليك هذا النظام الغذائي السحري
  • أضرار صحية.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الدجاج يوميا؟
  • مضاد للالتهابات.. ماذا يحدث عند تناول الحبهان أو الهيل فى رمضان؟
  • ماذا يحدث في الساحل السوري؟ السعودية تسجل موقفًا عربيًا مشرفًا مع سوريا وتختار طرفها
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول القهوة بعد الإفطار في رمضان؟
  • أطعمة لمرضى القولون في رمضان
  • فوائد بالجملة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخيار على السحور