أسرار نقص الوزن دون حرمان في شهر رمضان.. هتخس 8 كيلوجرامات
تاريخ النشر: 17th, March 2024 GMT
خلال شهر رمضان المبارك، يصوم المسلمون ساعات طويلة، مما يدفع راغبي فقدان الوزن إلى استغلال هذه الفترة؛ لتحقيق أهدافهم دون قيود أو حرمان من الأكلات المفضلة، لذلك نستعرض في هذا التقرير، أسرار نقص الوزن بدون حرمان في شهر رمضان.
أسرار نقص الوزن دون حرمان في رمضانفقدان الوزن في شهر رمضان الكريم دون حرمان، يسعى إليه الجميع وخاصة راغبي نقص الوزن، ذلك عن طريق اتباع نظام غذائي سليم، يجعلك تفقد ما بين 5 إلى 8 كيلوجرامات خلال شهر رمضان، وفق ما روته شرين محمد، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثها لـ«الوطن».
البروتين والخضروات، هما أساس النظام الغذائي السليم، لفقدان الوزن دون حرمان في شهر رمضان المبارك، وفق «شرين»، التي أشارت إلى أنه يجب الابتعاد تمامًا عن تناول السكريات، واستبدالها بالعصائر الطبيعية والفريش، وكمية قليلة للغاية من الحلويات.
أطعمة لتقليل الوزنعند الإفطار وقت المغرب، يجب أن يتم تناول تمرة واحدة، ومن ثم كوب من العصير، كما أنه يمكن تناول الطعام بعد فترة «من الممكن بعد صلاة المغرب»، ويكون تناول الطعام بكميات قليلة وغني بالبروتينات وقليل من النشويات.
الحرص على تناول وجبات متوازنة، من خلال التركيز على تناول البروتينات الخالية من الدهون، مثل الدجاج، السمك، البيض، البقوليات، الإكثار من تناول الفواكه والخضروات؛ لكونها غنية بالألياف الغذائية التي تُشعرك بالشبع وتُساعد على الهضم، والاعتماد على تناول الحبوب الكاملة مثل الأرز البني، الشوفان، الكينوا، بدلاً من الحبوب المكررة، ومحاولة تقليل تناول السكريات المضافة مثل الحلويات، المشروبات الغازية، العصائر المُعلبة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فقدان الوزن خسارة الوزن الوزن الزائد فی شهر رمضان نقص الوزن
إقرأ أيضاً:
مشاهير يتوقفون عن حقن التخسيس بعد تعرضهم لأزمات صحية خطيرة
تسببت حقن إنقاص الوزن في إصابة بعض الفنانين في أزمات صحية، كشفوا عنها خلال الفترة الماضية، ومؤخرا أعلنت الممثلة المصرية هند عبد الحليم عن تعرضها لأزمة صحية نتيجة لجوئها إلى حقن التخسيس، وهذا تسبب في خضوعها للعلاج في المستشفى بعد إصابتها بشلل مؤقت في المعدة.
ودعت الممثلة المصرية جمهورها من خلال فيديو على حسابها الرسمي على منصة إنستغرام إلى الاستعانة بطبيب متخصص قبل اللجوء إلى هذه الحقن التي تسبب أضرارا صحية.
وكشفت عن أزمتها الصحية وأوضحت أنها تناولت هذه الحقن لمدة 5 أسابيع، فوجئت بآلام شديدة في المعدة وعدم قدرة على تناول أي مأكولات أو مشروبات لفترة، وهذا استدعى حجزها في المستشفى.
View this post on InstagramA post shared by Hend Ahmed Abdel Halim (@hendabdelhalimofficial)
وكان الفنان خالد الصاوي أثناء لقاء تلفزيوني سابق، تحدث عن تعرضه لكارثة صحية وأنه كاد يتعرض للموت نتيجة تناول حقن التخسيس، ورغم فقدانه 20 كيلوغراما بالفعل وتناوله جرعتين من نوع مختلف من حقن التخسيس المنتشرة بالأسواق، لكنه فوجئ بتوقف جهازه الهضمي وهذا استدعى دخوله إلى المستشفى وإيقاف هذه الحقن.
وأشار إلى أن هذه الحقن من المفترض أن تعمل على تقليل الشهية، ولكنه بعد 4 أشهر من تناولها فوجئ بتوقف الجهاز الهضمي، وأضاف أن من يحاول الوصول إلى الهدف بأقل مجهود يصل لنتيجة فاشلة.
وكانت الفنانة إلهام شاهين في تصريحات صحفية محلية كشفت عن أن حقن إنقاص الوزن وراء فقدانها لوزنها خلال الفترة الأخيرة، وقالت إن هذه الحقن نتيجتها قوية وسريعة، لكنها نصحت جمهورها بعدم اللجوء لهذا الحل لأنها تتسبب في متاعب صحية، وهي بالفعل تعرضت لذلك خلال الفترة الماضية.
وأشارت إلى أن هذه الحقن لا يمكن استخدامها من دون استشارة طبيب لأنها تشكل خطرا على الصحة.
واعترفت الفنانة المصرية في لقاء لها مع برنامج "الراديو بيضحك" أن ما فعلته خطأ، لأنها استمرت في حقن إنقاص الوزن وأدوية التخسيس لفترة طويلة وهذا أصابها بمتاعب صحية.
كما لجأت الفنانة صابرين أيضا إلى حقن إنقاص الوزن لمساعدتها على التخلص من الوزن الزائد، وقالت صابرين في لقاء إنها حاولت خلال 11 عاما إنقاص وزنها، ولكنها لجأت إلى حقن إنقاص الوزن، إلا أنها نصحت متابعيها بعدم استعمال هذه الحقن لأنها مضرة ولا بد أن تستخدم باستشارة طبيب.
وكانت الإعلامية الأميركية أوبرا وينفري، في يونيو/حزيران الماضي، تعرضت لأزمة صحية انتقلت على إثرها إلى المستشفى، حيث عانت من الجفاف واضطرت لأخذ حقنة وريدية، بعد أشهر قليلة من اعتراف الإعلامية البالغة من العمر 70 عاما أنها لجأت إلى عقاقير تساعد في خفض الوزن مؤخرا من خلال وثائقي تحدث عن الأشخاص الذين يلجؤون إلى أدوية إنقاص الوزن، حيث اعترفت في ديسمبر/كانون الأول العام الماضي أنها رضخت وتناولت أدوية إنقاص الوزن بعد أن شعرت في السابق أنها اضطرت إلى الاعتماد على قوة إرادتها لتحقيق الوزن الذي تريده.
كاف يخطر الزمالك بموعد مباراة بلاك بولز بطل موزمبيق