شهر رمضان المبارك له اهتمامات خاصة عند البعض من حيث التجهيزات واجوائه المبهجة التي تعطي هذا الشهر حالة خاصة من البهجة وأهمها "لمة العيلة"، حيث تلتقي الأسر والعائلات في تجمع بهيج عند الإفطار، وبعدها متابعة البرامج والمسلسلات الدرامية التي لها طابع خاص عند المصريين ولعل تفاصيل الشهر الكريم   لدي النجوم والنجمات لا يعرفها الكثيرون.

 الدكتور أشرف زكي نقيب المهن التمثيلية في "لمة العيلة " يكشف لـ"البوابة نيوز"، عن الأكلات المفضلة، وأهم الذكريات في الشهر الكريم .

عن  أجواء رمضان وكيف يستعد لها؟؛ قال الدكتور أشرف زكي: رمضان له اهتمام خاص عندي بشكل يومي، وله طقوس خاصة في أول يوم في رمضان الكريم أصحى صباحًا لأقوم بشراء العصائر والمخلل والكنافة والقطائف قبل الإفطار.

لكن المدهش الحقيقة أنني أقوم بشراء هذه الأشياء الأساسية والمهمة بالنسبة لي من نفس الأماكن كل عام وعلي سبيل المثال أقوم بشراء المخلل "الطرشي" من المنيل والعصائر من الدقي، ولم أغير هذه الطقوس منذ سنوات عديدة لا بد أن أشتري من نفس الأماكن والأشخاص كل عام، لأني بحس بجمال رمضان وعطره الطيب في  هذه الأجواء في أول يوم من رمضان.

وأضاف نقيب المهن التمثيلية: في نهار رمضان بحب جدا اروح الشغل، وأتابع العمل النقابي، بالإضافة لممارسة الرياضة بشكل يومي رياضة المشي أفضلها نصف ساعة مشي يوميا.

وماذا عن أهم الأطباق المفضلة لديك فى شهر رمضان؟

أعشق الشوربة على الإفطار وبحب جدا الخضار ..البامية والفراخ والسلطة طبعا أساسية جدا وبعد الإفطار أتناول قطعة كنافة ونص قطايف.

ماذا يعنى شهر رمضان للدكتور أشرف زكي؟

رمضان بالنسبة لي الطبلية والأسرة ملتفة على الطبلية، وعندي شيء مقدس في كل رمضان منذ سنوات واتمني ألا ينقطع، وهو التوجه إلى الأراضي المقدسة لأداء العمرة في أواخر الشهر الكريم وأحضر "ليلة القدر" في الحرم المكي وصلاة العيد في " الحرم النبوي".

ذكريات رمضان

وماذا عن ذكريات الشهر الكريم؟

ذكريات رمضان عديدة وجميلة وحقيقي تعيش فى وجدانا كلنا لأنها تحمل ذكريات منها في مرحلة الطفولة ومنها في مراحل أخرى، واتذكر في مرحلة الطفولة والابتدائي كنا نجتمع كلنا في "لمة العيلة"، نفطر وبعد ذلك نقوم بأداء صلاة التراويح، ثم نذهب إلى المنزل لمتابعة المسلسلات التي تعرض في هذا التوقيت، وحقيقي رمضان في مصر حاجة تانية.

ما أهم ذكري مرتبطة بشهر رمضان ولا تنساها؟

من أهم الذكريات في شهر رمضان المبارك التي لا تنسى في حياتي كنت ساكن بجوار أكاديمية الفنون ، وفي أثناء الدراسة كانت زوجتي الفنانة روجينا في ٱخر سنة دراسية في الأكاديمية وكنت أنا معيد في الجامعة وكنا لسا متزوجين جدد، وفي أحد الأيام في شهر رمضان كنا معزومين عند أحد الأقارب وطبيعي بنخرج لعزومات رمضان قبل الإفطار بوقت قليل أو لتقدير الوقت الكافي للمكان المتوجه اليه، وبالفعل جهزنا  نفسنا ولبسنا  وبفتح الباب  عشان  نخرج لقينا في وشنا طلاب المعهد عازمين نفسهم عندنا وطبعا كان موقف محرج جدا؛ لأننا  جاهزون وخارجون معزومون خارج المنزل.

والتصرف  المذهل في رد فعلي قلت لهم كلهم في مائدة رحمن علي ناصية الشارع  عليكم جميعا بالذهاب اليها ولم يكن في حل ٱخر ونزلنا أنا وروجينا وروحنا العزومة، وطبعا كان موقف طريف وغريب لا أنساه في حياتي.

وماذا عن مسلسلات رمضان.. وكيف تختار ما تتابعه؟

أولا أتابع شغل روجينا، ربنا يكرمها ووفقها يا رب، تستحق بكل تأكيد لأنها اجتهدت وتعبت كتير، وتستأهل كل خير، وربنا معها، "إن الله لا يضيع أجر من أحسن عملا".

وعن متابعتي لمسلسلات أخرى؛ أكيد أتابع سر الهي أولا، ومليحة، والحشاشين، وألف ليلة وليلة ياسر جلال، وربنا يوفق الجميع، وأنا أتابع اللي باقدر عليه بسبب ضيق الوقت.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: اشرف زكى نقيب المهن التمثيلية أجواء رمضان الشهر الکریم شهر رمضان أشرف زکی

إقرأ أيضاً:

لا غنى عنها في رمضان .. أهم عناصر غذائية يجب توافرها فى وجبة الإفطار

تعتبر وجبة الإفطار في رمضان لها دور أساسي في تعويض الجسم عن ساعات الصيام الطويلة، وتساعد في استعادة الطاقة وتعزز الصحة خلال الشهر الكريم.

عناصر غذائية يجب توافرها في وجبة الإفطار شهر رمضان

لذا يجب أن تكون وجبة الإفطار في رمضان وجبة متوازنة، وتحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية لضمان النشاط والصحة، وفقا لما نشر “Healthxchange”.

السكر والملح وسرطان الجهاز الهضمي.. دراسة تحدد الصلة القوية بينهمالتأثيرات النفسية للتواصل الاجتماعي.. تحذيرات من مخاطر الإدمان

ويجب أن يبدأ الإفطار بتناول التمر والماء، وهو مصدر سريع للطاقة ويعوض نقص السكر في الدم بعد ساعات الصيام، والماء أساسي لتعويض السوائل المفقودة ومنع الجفاف.

وعند البدء في تناول الطعام بجب تناول البروتينات في البداية، وذلك لأنها تساعد في بناء العضلات وتعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول.
مصادرها: اللحوم المشوية أو المسلوقة (الدجاج، السمك، اللحم الأحمر)، أو البقوليات، مثل: العدس والفول.

ويمكن تناول الكربوهيدرات المعقدة بعد البروتينات، وذلك لأنها تمد الجسم بالطاقة بشكل تدريجي وتساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
مصادرها: الأرز البني أو الأبيض، والخبز الحبوب الكاملة، والبطاطا أو الشوفان.

عناصر غذائية يجب توافرها في وجبة الإفطار شهر رمضان


ويتم تناول الدهون الصحية بعد الكربوهيدرات، وذلك لأنها تحافظ على صحة القلب وتساعد في امتصاص الفيتامينات، ومصادرها: زيت الزيتون، والمكسرات، والأفوكادو.

ويجب أن تتضمن وجبة الإفطار في رمضان على الألياف الغذائية؛ حيث تسهل عملية الهضم وتمنع الإمساك.
مصادرها: الخضروات الطازجة والمطبوخة، والفواكه، مثل : البرتقال والتفاح والخوخ، والبقوليات، مثل: العدس والفاصوليا.

وعلى الصائمين أن يتناولون السوائل والمشروبات الصحية؛ حيث تعوض السوائل المفقودة وتحافظ على ترطيب الجسم.
أفضل الخيارات: الماء، العصائر الطبيعية بدون سكر مضاف، الحليب واللبن، الشوربات، خاصة شوربة العدس أو الخضار.

ويجب تجنب تناول الأطعمة المقلية والدسمة على الإفطار في شهر رمضان، لتجنب عسر الهضم، وتجنب المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالسكر، وتناول الطعام ببطء وعدم الإفراط في الكميات دفعة واحدة.

مقالات مشابهة

  • رمضان عند الأدباء.. طقوس الإفطار في الشهر الكريم كما وصفها طه حسين
  • لا غنى عنها في رمضان .. أهم عناصر غذائية يجب توافرها فى وجبة الإفطار
  • روجينا تعلن تعرض أشرف زكي لوعكة صحية ونقله للمستشفى
  • مواعيد الإفطار والسحور والإمساك طوال الشهر الكريم.. إمساكية رمضان 2025
  • سلامتك يا أشرف.. روجينا تعلن عن تعرض زوجها لوعكة صحية
  • فوائد تناول الشوربة على الفطار
  • الأبريق الأسواني أساسي بموائد الإفطار في رمضان… اعرف قصته
  • دور الجانب الرمادي في جعل رمضان في مصر حاجة تانية
  • أحمد موسى: السحور بالسيدة زينب حاجة تانية.. ورمضان في مصر مختلف
  • إمساكية رمضان 2025 في مصر.. مواعيد الإفطار والسحور خلال الشهر الكريم