4 أعشاب تساعد على تقليل الحموضة في رمضان
تاريخ النشر: 16th, March 2024 GMT
الحموضة من بين الأمور الأكثر انتشارًا بين الصائمين خلال شهر رمضان المبارك وذلك بسبب تغير مواعيد تناول الطعام وكمياته فضلا عن ساعات الصيام اليومية، وفي هذا الإطار حددت وزارة الصحة 4 أعشاب تساعد على تقليل الحموضة في رمضان.
4 أعشاب تساعد على تقليل الحموضة في رمضان
حددت وزارة الصحة والسكان 4 أعشاب تساعد على تقليل الحموضة في رمضان، وهي على النحو التالي:
1- الزنجبيل.
2- البابونج.
3- الكاموميل.
4- العرقسوس ولكن بكمية قليلة.
وفي سياق متصل، نصحت وزارة الصحة والسكان، بتجنب بعض العادات الغذائية في شهر رمضان، ومن هذه العادات، الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالسكر مثل قمر الدين والتمر الهندي والكركديه، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة مستويات السكر في الدم وزيادة الوزن.
وقالت الوزارة، إن من الأفضل الاعتماد على مشروبات صحية مثل الماء، أو تناول التمر أو اللبن، أو شرب العصائر الطبيعية دون إضافة السكر.
كما يمكن تناول قليل من الشوربة الدافئة في بداية الإفطار، حيث تساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل والمعادن التي فقدت أثناء الصيام.
فوائد التمر في رمضانكشف المعهد القومي للتغذية، فوائد التمر ومنافعه للصائمين خلال شهر رمضان الكريم، حيث يعتبر الإفطار على التمر من أهم العادات الصحية الغذائية في رمضان للأسباب التالية:
- يُعتبر التمر مصدرًا سريعًا لاستعادة الطاقة والنشاط.
- يحفز التمر حركة الأمعاء، مما يقلل من مشكلة الإمساك.
- يساعد التمر على العودة سريعًا للتركيز الذهني وزيادة قدرة التعلم.
- هذه الفوائد تجعل الإفطار على التمر خيارًا مثاليًا لتحقيق التغذية الصحية خلال شهر رمضان.
وقال المعهد، إن التمر يحتوي على نسبة عالية من الطاقة، حيث يُقدر أن 100 جرام من التمر يحتوي على نحو 315 سعرة حرارية، مما يجعله مصدرًا ممتازًا لتعزيز الطاقة. ومع ذلك، شدد المعهد على ضرورة عدم الإفراط في تناوله لتجنب زيادة الوزن.
وأوضح أن التمر غني بالفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم، والمنجنيز، والفوسفور، والحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، والزنك. وعند مقارنته بالفواكه المجففة الأخرى، وجد أن التمر يحتوي على تركيز عالي من مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتحمي الجسم من بعض الأمراض.
ولفت معهد التغذية إلى أن التمر يحتوي على "الكاروتينات"، التي تُعرف بتأثيرها الإيجابي على صحة العين والجلد والمناعة.
كما يحتوي أيضًا على "الفلافونويدات"، وهي أحد مضادات الأكسدة التي تُفيد الجسم من خلال المساعدة في حل العديد من المشكلات وتقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اعشاب الحموضة وزارة الصحة المعهد القومي للتغذية التمر یحتوی على شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
«خليفة لنخيل التمر» تعزز الاستدامة الزراعية والمجتمعية تماشياً مع رؤية 2025
أبوظبي: وام
أكد الدكتور عبد الوهاب زايد، أمين عام جائزة خليفة الدولية لنخيل التمر والابتكار الزراعي، التزام الجائزة بتعزيز التنمية المستدامة من خلال المبادرات المجتمعية التي تُسهم في دعم الاقتصاد الوطني وحماية البيئة، وتطوير قطاع زراعة النخيل وإنتاج التمور، وذلك انسجاماً مع رؤية القيادة الرشيدة لدولة الإمارات العربية المتحدة، وفي إطار التوجيهات السديدة لصاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة، حفظه الله، بتخصيص عام 2025 عاماً للمجتمع.
وأوضح أمين عام الجائزة، أن جائزة خليفة لنخيل التمر أطلقت العديد من المبادرات المجتمعية الرائدة التي تتماشى مع أهداف التنمية المستدامة، ومن أبرزها «سلسلة المهرجانات الدولية للتمور»، التي نظمت أكثر من 53 مهرجاناً دولياً في 8 دول منتجة للتمور، و«سلسلة المحاضرات الافتراضية» التي أسهمت في نشر المعرفة العلمية، بجانب تنظيم مسابقات لفتح المجال أمام المبدعين في المجتمع. وأضاف أن المبادرات التي أطلقتها الجائزة تلعب دوراً أساسياً في تعزيز الاستدامة البيئية عبر تشجيع تطبيق نظم الري الذكية، واستخدام مخلفات النخيل لإنتاج الأسمدة العضوية والأعلاف الحيوانية، وكذلك تعزيز الزراعة العضوية ومكافحة الآفات باستخدام طرق طبيعية.
وأكد أن الجائزة تعمل على تعزيز الوعي المجتمعي بشأن أهمية زراعة النخيل والتمور من خلال حملات توعوية ومهرجانات علمية وتنظيم فعاليات تستهدف جميع فئات المجتمع، بمن في ذلك المزارعون والطلاب. وأشار إلى أن هذه المبادرات أسهمت في تطوير الاقتصاد المحلي وزيادة الإنتاجية، من خلال فتح أسواق جديدة للتمور الإماراتية.
وفيما يتعلق بمشاركة المؤسسات والأفراد أكد، أن بإمكان المؤسسات دعم هذه المبادرات من خلال تبني مشاريع المسؤولية المجتمعية، في حين يمكن للأفراد تعزيز استهلاك التمور المحلية والمشاركة في الفعاليات التطوعية. وأشار إلى أن استخدام تقنيات الري الذكية وتدريب المزارعين على أفضل الممارسات الزراعية، يُسهم في التغلب على التحديات التي تواجهها المبادرات مثل التغيرات المناخية.
وشدد على أهمية المبادرات المجتمعية في نشر ثقافة الاستدامة، والحفاظ على الموارد الطبيعية في الإمارات.
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين