تزداد معدلات البدانة عالميا يوما بعد يوم، وهنا يطرح تساؤل "هل طريقة تقييم السمنة عبر حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) دقيقة حقا؟" الجواب هو لا، فالأهم هو قياس نسبة الخصر إلى الطول.

ومؤشر كتلة الجسم (ويعرف أيضا بمعامل كتلة الجسم) هو رقم يتم حسابه باستخدام طول الشخص ووزنه، ويستخدم لتقييم الوزن الزائد أو نقص الوزن لدى معظم الأشخاص.

ولا يقيس معامل كتلة الجسم مقدار الدهون في الجسم أو نسبتها، لكن الباحثين وجدوا أنه يرتبط بنسبة الشحوم في الجسم عادة، وبالتالي فهو يعد مؤشرا على كمية الدهون لدى الشخص، كما أنه وسيلة لتقييم المخاطر الصحية باستخدام وزن الشخص وطوله.

ويتم حساب مؤشر كتلة الجسم عبر قسمة وزن الشخص بالكيلوغرام على مربع طوله بالمتر، فمثلا إذا كان طول الشخص 170 سنتيمترا ووزنه 75 كيلوغراما، فيتم تحويل 170 سنتيمترا إلى وحدة المتر فيصبح 1.7، ثم يقسم الوزن على مربعه: 75/ 2(1.7) وتكون النتيجة في هذه الحالة 25.95.

إذا كان معامل كتلة الجسم أقل من 18.5 فإن الشخص يصنف على أنه يعاني نقصا في الوزن. أما إذا كان معامل كتلة الجسم من 18.5 وحتى 24.9، فيصنف الوزن طبيعيا، أما ما بين 25 و29.9، فإن الشخص يعاني زيادة في الوزن، وإذ كان معامل كتلة الجسم 30 فأكثر فيكون الشخص مصابا بالبدانة.

ووفا لتقرير في مجلة تايمز، فإن معامل كتلة الجسم لم يتم تطويره من قبل طبيب، بل طوره عالم فلك بلجيكي يدعى أدولف كويتيليت عام 1832، لتحديد الوزن "الطبيعي" استنادا إلى الرجال الأوروبيين البيض في القرن الـ19. ومع ذلك، فقد تم اعتماد هذا المؤشر على مر سنين لعديد من المبادئ التوجيهية، وفي عام 1995 اعتُمدته منظمة الصحة العالمية ليكون المعيار الرسمي لتصنيف الوزن.

حساب معامل كتلة الجسم هو عملية حسابية سريعة، ولكنها بدائية ويمكن أن تؤدي إلى نتائج مضللة لمجموعة من الأسباب.

ويتساءل تقرير طبي -سينشر قريبا- عما إذا كان معامل كتلة الجسم مقياسا موثوقا به أو إذا ما كانت طريقة استخدامه بحاجة إلى التغيير.

ومن المقرر نشر تقرير لجنة لانسيت المعنية بالسمنة -وهو تعاون بين كبار العلماء والأطباء من جميع أنحاء العالم- في غضون أشهر مقبلة. ويقول أحد مؤلفيها، نافيد ستار، أستاذ طب أمراض القلب والأوعية الدموية في جامعة غلاسكو ورئيس لجنة السمنة التابعة لحكومة المملكة المتحدة، إن التقرير يمكن أن يغير الطريقة التي نتعامل بها مع السمنة.

عيوب معامل كتلة الجسم

لا يأخذ مؤشر كتلة الجسم في الاعتبار الاختلافات العرقية والجنسية أو تكوين الجسم، بما في ذلك كتلة العضلات. يمكن للرياضي الذي يتمتع بلياقة بدنية وعضلية أن يكون لديه مؤشر كتلة الجسم يصنفه -بشكل واقعي- على أنه يعاني زيادة الوزن، في حين أن الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم نفس قد تكون لديهم مستويات مختلفة من الدهون في الجسم بشكل كبير.

كما أن مؤشر كتلة الجسم لا يخبرك بمكان توزيع الدهون في الجسم، وهو ما يمثل أكبر عيوبه من حيث خطر الإصابة بالأمراض. من المعروف من خلال الدراسات أن حمل الدهون حول وسطك يرتبط بمعدلات أعلى من مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بدهون الجسم المحمولة في الأطراف، وهو أمر فشل مقياس مؤشر كتلة الجسم في فحصه.

قد يكون لدى بعض الأشخاص مؤشر كتلة الجسم "الطبيعي"، ولكنهم لا يزالون معرضين لخطر متزايد للإصابة بأمراض التمثيل الغذائي اعتمادا على مكان توزيع الدهون في الجسم وعلى عوامل أخرى مثل ضغط الدم ومستويات الدهون في الدم.

العام الماضي، وصفت الجمعية الطبية الأميركية مؤشر كتلة الجسم بأنه "مقياس غير كامل"، وشجعت الأطباء على عدم الاعتماد عليه بوصفه الطريقة الوحيدة لتقييم السمنة. وتقترح الجمعية الآن أن يستخدم الأطباء مجموعة متنوعة من المقاييس المختلفة، بما في ذلك نسبة الخصر إلى الطول ومحيط الخصر.

وجاء ذلك في أعقاب تغييرات على إرشادات السمنة في إنجلترا أجراها المعهد الوطني للتميز في الصحة والرعاية (نيس) عام 2021 للتوصية باستخدام قياسات نسبة الخصر إلى الطول جنبا إلى جنب حسابات مؤشر كتلة الجسم في تحديد خطر إصابة شخص ما بالسمنة والأمراض المرتبطة بها.

سيقترح التقرير الجديد اتباع نهج خطوة بخطوة لتقييم الوزن، حيث يتم استخدام مؤشر كتلة الجسم فقط كمقياس أساسي. ومن هنا، يقول ستار، ستعزز الإرشادات حاجة الأطباء لاستخدام محيط الخصر كأحد الاختبارات الإضافية لتوفير رؤية أفضل لخطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية. ويتابع "بالإضافة إلى ذلك، سيقترح الأطباء إجراء اختبارات دم معينة وإجراءات أخرى للتحقق مما إذا كان الوزن الزائد لدى شخص محدد ومعرض للخطر يؤدي إلى مشاكل قابلة للقياس تتعلق بخلل في الأعضاء والأنسجة".

وسوف يشمل ذلك اختبارات ضغط الدم ونسبة الدهون في الدم والكبد ومستوى السكر في الدم. فلم يعد الأمر مجرد تحديد إذا ما كان شخص ما يعاني زيادة الوزن، ولكن إلى أي مدى تضر الدهون الزائدة بصحته.

يقول ستار: "نحتاج إلى معرفة إذا ما كانت الدهون التي يحملها الأشخاص تتسرب إلى الأماكن الخاطئة وتحديد إذا ما كانت تؤثر على الأعضاء الداخلية أم لا.. سيساعد ذلك في تحديد أساليب الوقاية المناسبة وعلاج الأمراض".

كيف تحدد إذا كنت سمينا من دون ميزان؟

الجواب هو عليك التحقق من نسبة الخصر إلى الطول. و يقول ستار: "تنشأ كثير من الأمراض بسبب نسبة الدهون إلى كتلة العضلات، ويخبرك اختبار نسبة الخصر إلى الطول عن ذلك أكثر من مؤشر كتلة الجسم".

حتى يكون وزنك طبيعيا يجب أن يكون محيط خصرك أقل من نصف قياس طولك. وهذا يعني أن الرجل الذي طوله 1.78 متر يجب أن يكون قياس خصره 35 بوصة (88.9 سم) أو أقل.

بالنسبة للمرأة التي طولها 1.63 متر فيجب أن يكون قياس الخصر 32 بوصة (81.3 سم) أو أقل.

تقول الدكتورة مارغريت أشويل، الباحثة في السمنة والزميلة الفخرية لجمعية التغذية، إنك لا تحتاج حتى إلى شريط قياس ولكن يمكنك استخدام قطعة من الخيط لإجراء التقييم.

وتقول: "قم بقياس طولك باستخدام الخيط، ثم اقطعه إلى نصفين ولف هذا القسم حول خصرك.. إذا كان نصف طول الخيط لا يحيط بوسطك، فهذه علامة على أنك تحمل كثيرا من الدهون في البطن".

وخلال قياس محيط خصرك يجب ألا تكتم نفسك، بل عليك أن تتنفس بشكل طبيعي.

قياس محيط خصرك يخبرك بكمية الدهون التي تحملها حول وسطك. تتكون دهون البطن هذه من الدهون تحت الجلد أو المرئية والدهون الحشوية المخفية التي تستقر حول الأعضاء وهي مثيرة للقلق بشكل خاص لأنها تطلق بروتينات تسبب نوعا من الالتهاب الذي يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم.

أين تضع الشريط لقياس خصرك؟ حدد النقطة بين أسفل أضلاعك وأعلى عظام الورك، وضع الشريط عندها، وعادة ما تكون فوق السرة مباشرة.

وترتبط البدانة بمشاكل صحية من مرض السكري من النوع الثاني إلى ارتفاع ضغط الدم ومشاكل المفاصل وارتفاع نسبة الكوليسترول. ولهذا من المهم مكافحتها.

المصدر: الجزيرة

كلمات دلالية: رمضان 1445 حريات مؤشر کتلة الجسم الدهون فی الجسم إذا ما کان ضغط الدم أن یکون إذا کان

إقرأ أيضاً:

الصحة تطلق الإثنين بالتعاون مع الجامعة الأميركية حملة التخلص من الدهون المتحولة

تطلق وزارة الصحة العامة بعد غد الإثنين بالتعاون مع مركز ترشيد السياسات في الجامعة الأميركية في بيروت "الحملة الوطنية للتخلص من الدهون المتحولة" في حملة توعية تهدف إلى التحذير من المخاطر الصحية لاستهلاك هذه الدهون الموجودة خصوصًا في الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والمأكولات المصنعة، والتي يستهوي مذاقها الصغار والمراهقون بشكل خاص.

سيتحدث وزير الصحة العامة الدكتور ركان ناصر الدين عن ضرورة جعل لبنان خاليًا من هذه الدهون بانضمام المواطنين إلى الحملة حفاظًا على صحتهم وصحة أولادهم وأفراد مجتمعهم.

وسيتم تسليط الضوء بالتعاون مع الجامعة الأميركية في بيروت على دراسات بحثية تتناول مخاطر هذه الدهون والوضع الحالي لاستهلاكها في لبنان والتوصيات الواجب اتباعها للحد من مخاطرها الصحية.

وفي هذا المجال، أكدت دراسات صادرة عن منظمة الصحة العالمية أن تناول 2 في المئة يوميًا من السعرات الحرارية بشكل دهون متحولة يرفع خطر الإصابة بنسبة 23 في المئة من أمراض القلب.

وفي لبنان، أظهرت دراسة حديثة أن استهلاك الدهون المتحولة مرتفع خصوصًا بين المراهقين والحد منها ينعكس تخفيضًا لخطر أمراض القلب بنسبة 2% لكل فرد.

وفرض عدد من الدول قوانين صارمة لمنع الدهون المتحولة بعدما تبين أن 66 في المئة من الوفيات السنوية متعلقة باستهلاك هذه الدهون عالميًا.

وتذكر وزارة الصحة العامة بأن الدهون المتحولة موجودة في الأطعمة المقلية والجاهزة والمصنعة والوجبات السريعة والدسمة المثقلة بالزيوت المهدرجة التي تمدد صلاحية المنتجات ولكنها في المقابل تزيد نسبة الكوليسترول في الدم وتتسبب بأمراض القلب وبتقصير سنوات الحياة.

تلفت وزارة الصحة العامة المواطنين إلى ضرورة قراءة مكونات المأكولات التي يستهلكونها بحيث يجب أن تكون نسبة الدهون المتحولة صفر غرام.

وتحفز الوزارة على تناول الطعام الطازج المعد في المنزل والزيت الصحي مثل زيت الزيتون، بدلا من اختيار الأكل السريع وما يتضمنه من زيوت مصنعة متعددة،

وتؤكد أن القرارات الغذائية الواعية تسهم في تعزيز صحة المجتمع.

وسيتم إطلاق الحملة في العاشرة من صباح الإثنين 28 نيسان في وزارة الصحة العامة – قاعة المؤتمرات B1.

  مواضيع ذات صلة حملة توعوية بعنوان "ما تسترخص بحياتك" أطلقها النادي اللبناني للدراجات بالتعاون مع محافظ بيروت Lebanon 24 حملة توعوية بعنوان "ما تسترخص بحياتك" أطلقها النادي اللبناني للدراجات بالتعاون مع محافظ بيروت 26/04/2025 09:34:37 26/04/2025 09:34:37 Lebanon 24 Lebanon 24 وزير الصحة بحث مع وفد من الإتحاد الأوروبي في التعاون الثنائي Lebanon 24 وزير الصحة بحث مع وفد من الإتحاد الأوروبي في التعاون الثنائي 26/04/2025 09:34:37 26/04/2025 09:34:37 Lebanon 24 Lebanon 24 الشرطة الأميركية: القتيلان في حادثة إطلاق النار جامعة فلوريدا ليسا من الطلاب Lebanon 24 الشرطة الأميركية: القتيلان في حادثة إطلاق النار جامعة فلوريدا ليسا من الطلاب 26/04/2025 09:34:37 26/04/2025 09:34:37 Lebanon 24 Lebanon 24 حملة تسريح في أميركا تشمل 10 آلاف موظف في قطاع الصحة Lebanon 24 حملة تسريح في أميركا تشمل 10 آلاف موظف في قطاع الصحة 26/04/2025 09:34:37 26/04/2025 09:34:37 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً الاكتظاظ في السجون.. أزمة تهدد أمن البلاد ونقابة المحامين تتحرك Lebanon 24 الاكتظاظ في السجون.. أزمة تهدد أمن البلاد ونقابة المحامين تتحرك 02:30 | 2025-04-26 26/04/2025 02:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 طاريا خارج مسار التوافق Lebanon 24 طاريا خارج مسار التوافق 02:15 | 2025-04-26 26/04/2025 02:15:00 Lebanon 24 Lebanon 24 البابا فرنسيس أحبّ لبنان ودافع عنه حتى الرمق الأخير Lebanon 24 البابا فرنسيس أحبّ لبنان ودافع عنه حتى الرمق الأخير 02:00 | 2025-04-26 26/04/2025 02:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 "التيار" في الشارع اليوم.. وكلمة مرتقبة لباسيل Lebanon 24 "التيار" في الشارع اليوم.. وكلمة مرتقبة لباسيل 01:45 | 2025-04-26 26/04/2025 01:45:00 Lebanon 24 Lebanon 24 هل سيرأس البطريرك الراعي القداس غدا؟ Lebanon 24 هل سيرأس البطريرك الراعي القداس غدا؟ 01:30 | 2025-04-26 26/04/2025 01:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة وفاة حفيدة الرئيس فرنجية Lebanon 24 وفاة حفيدة الرئيس فرنجية 10:38 | 2025-04-25 25/04/2025 10:38:18 Lebanon 24 Lebanon 24 بالصورة توقيف فنان شهير... ما هي تهمته؟ Lebanon 24 بالصورة توقيف فنان شهير... ما هي تهمته؟ 10:44 | 2025-04-25 25/04/2025 10:44:40 Lebanon 24 Lebanon 24 بالصورة... ممثل لبنانيّ يُعلن عن ترشّحه للإنتخابات البلديّة Lebanon 24 بالصورة... ممثل لبنانيّ يُعلن عن ترشّحه للإنتخابات البلديّة 05:22 | 2025-04-25 25/04/2025 05:22:17 Lebanon 24 Lebanon 24 لكل هذه الأسباب مجتمعة أنا عائد Lebanon 24 لكل هذه الأسباب مجتمعة أنا عائد 09:01 | 2025-04-25 25/04/2025 09:01:00 Lebanon 24 Lebanon 24 جديد سلاف فواخرجي.. إليكم ما كشفه مصدر مقرب منها Lebanon 24 جديد سلاف فواخرجي.. إليكم ما كشفه مصدر مقرب منها 04:30 | 2025-04-25 25/04/2025 04:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 02:30 | 2025-04-26 الاكتظاظ في السجون.. أزمة تهدد أمن البلاد ونقابة المحامين تتحرك 02:15 | 2025-04-26 طاريا خارج مسار التوافق 02:00 | 2025-04-26 البابا فرنسيس أحبّ لبنان ودافع عنه حتى الرمق الأخير 01:45 | 2025-04-26 "التيار" في الشارع اليوم.. وكلمة مرتقبة لباسيل 01:30 | 2025-04-26 هل سيرأس البطريرك الراعي القداس غدا؟ 01:15 | 2025-04-26 جلسة مجلس النواب: معاينة طبية و"مسّاج "ايضا فيديو بالفيديو.. بث مباشر لمراسم وداع البابا فرنسيس في الفاتيكان Lebanon 24 بالفيديو.. بث مباشر لمراسم وداع البابا فرنسيس في الفاتيكان 02:12 | 2025-04-26 26/04/2025 09:34:37 Lebanon 24 Lebanon 24 أصرت على الوقوف بجانب النعش.. راهبة تخرق البروتوكول لتلقي نظرة على جثمان البابا المسجى (فيديو) Lebanon 24 أصرت على الوقوف بجانب النعش.. راهبة تخرق البروتوكول لتلقي نظرة على جثمان البابا المسجى (فيديو) 23:56 | 2025-04-23 26/04/2025 09:34:37 Lebanon 24 Lebanon 24 بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم Lebanon 24 بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم 09:23 | 2025-04-21 26/04/2025 09:34:37 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي بلديات 2025 متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

مقالات مشابهة

  • 6 مشروبات في منزلك تساعد على حرق الدهون وخفض الوزن
  • كتلة حقوق ترفض بيع رئة العراق قناة خور عبدالله للكويت من قبل رئيسي الجمهورية والوزراء
  • الصحة تطلق الإثنين بالتعاون مع الجامعة الأميركية حملة التخلص من الدهون المتحولة
  • 6 طرق لمعرفة أنك بحاجة إلى رؤية الطبيب للحصول على نظارات طبية
  • «حسن النية».. طريق آخر نحو الضياع !
  • حجيرة : العلاقات الإقتصادية بين المغرب وموريتانيا بحاجة إلى دينامية جديدة
  • مشروب سحري لشد البطن خلال أسبوع.. تعرف عليه
  • 3 أضرار يسببها الإفراط في الشاي.. تعرف عليها
  • السليمانية تقرر إيقاف عمليات سحب الدهون بعد وفاة امرأة قادمة من بريطانيا
  • من الأسبوع الأول للرابع.. تجربة توضح نتيجة الامتناع عن السكر لمدة شهر