4 خرفات حول مكملات الإوميجا 3.. هل تفيد كبار السن؟
تاريخ النشر: 16th, March 2024 GMT
تعتبر أوميجا 3 واحدة من أهم العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وتحقق له العديد من الفوائد الصحية، كما أنها تعتبر الغذاء الأول للمخ، وتزيد من قدراته المعرفية، إضافة إلى أنها تحمي من فقدان الذاكرة والإصابة بالزهايمر.
ونستعرض لكم من خلال موقع «الأسبوع»، فوائد الأوميجا 3، والتي توفر العديد من الفوائد الصحية التي تحل على الجسم، بدءًا من تعزيز المناعة وحتى صحة القلب، فيتم الحصول على مكملات من الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكر يل، حيث تحتوي هذه على أحماض أوميجا 3 فتساهم في تحسين صحة القلب والدماغ، وتقليل الالتهابات، وذلك وفقا لموقع healthshots.
يعتقد الناس أن جميع زيوت السمك متشابهة وتوفر نفس الفوائد، ولكن هذا ليس صحيحا.
تعتمد القيمة الغذائية للمكملات الغذائية على عدة عوامل، مثل مصدر السمك، وطريقة الاستخراج، وعملية التصنيع. ابحث عن المكملات الغذائية المعتمدة.
مكملات زيت السمك أوميجا 3 مفيدة فقط لصحة القلبفي حين أن أحماض أوميجا 3 الدهنية مفيدة لقلبك، فإن فوائدها تمتد إلى ما هو أبعد من صحة القلب. تلعب أوميجا 3 دورًا حاسمًا في وظائف المخ وصحة المفاصل وصحة العين وإدارة الالتهابات بشكل عام. تشير الأبحاث التي أجرتها شركة Advances in Nutrition إلى أن مكملات أوميغا 3 قد تدعم أيضًا الوظيفة الإدراكية وتنظيم الحالة المزاجية وتقليل خطر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.
زيت السمك أوميجا 3 يمكن أن يسبب تجشؤًا مريبًاقد تسبب مكملات زيت السمك منخفضة الجودة تجشؤًا مريبًا أو مذاقًا مريبًا بسبب النتانة أو التنقية غير الكافية. ومع ذلك، فإن مكملات زيت السمك عالية الجودة التي تخضع للتقطير الجزيئي لإزالة الشوائب وتقليل الأكسدة من غير المرجح أن تسبب مثل هذه الآثار الجانبية. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول مكملات زيت السمك مع وجبات الطعام يمكن أن يساعد في تقليل خطر التعرض للتجشؤ المريب.
كبار السن فقط هم من يحتاجون زيت السمكزيت السمك ليس مفيدًا لكبار السن فقط. إنه جيد لرفاهية الجميع. من وظيفته في صحة الدماغ لدى الشباب إلى مرونة المفاصل للرياضيين، يقدم زيت السمك أوميغا 3 مجموعة متنوعة من الفوائد للأشخاص من مختلف الأعمار. ليس عليك الانتظار حتى فوات الأوان للبدء في الاستفادة من هذه المكملات الغذائية المليئة بالمغذيات.
اقرأ أيضاًعلي جمعة يحسم الجدل: مُباح للرجل عمل «ديل حصان» في شعره
طوارئ في بني سويف بسبب الطقس.. تعرف علي التفاصيل
تشكيل مانشستر سيتي المتوقع ضد نيوكاسل في كأس الاتحاد الإنجليزي
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: اوميجا 3 مکملات زیت السمک
إقرأ أيضاً:
أسعار السمك اليوم الأحد 16-2-2025 في سوق العبور
سجلت أسعار السمك اليوم الأحد 16-2-2025 في الأسواق المحلية مستويات مستقرةـ خاصة سعر كيلو البلطي بمختلف أصنافه، وكذلك سعر الجمبري والأنواع الشهيرة للأسماك.
وفى سوق العبور شهدت أسعار السمك اليوم مستويات ملحوظة من الاستقرار أيضًا، فيما يعد أحد أشهر أسواق الجملة بالقاهرة الكبرى، وجاء سعر كيلو السمك لأبرز الأصناف كالتالي:
أسعار السمك اليوم في سوق العبورسجلت أسعار السمك اليوم في سوق العبور لـ سمك البلطي، مستويات ملحوظة من الاستقرار، وترصد السطور التالية سعر كيلو السمك البلطي:
- سعر كيلو السمك البلطي يتراوح بين 67 و71 جنيهًا في سوق العبور للصنف الممتاز.
- سعر كيلو السمك البلطي في سوق العبور يتراوح بين 62 و66 جنيهًا للأصناف متوسطة الحجم.
- سعر كيلو البلطي الأسواني في سوق العبور اليوم، يبدأ بـ 30 جنيها ويصل إلى 70 جنيهًا.
- سعر كيلو البلطي «الفيليه» في سوق العبور اليوم، يبدأ بـ50 جنيهًا ويصل إلى 250 جنيهًا.
وبالنسبة إلى أسعار السمك اليوم في سوق العبور لباقي الأصناف، سجل سعر كيلو الجملة الآتي:
- سعر كيلو قشر بياض اليوم في سوق العبور يتراوح بين 150 و270 جنيهًا للكيلو.
- سعر كيلو البياض اليوم في سوق العبور، يتراوح بين 110 و160 جنيهًا للأصناف الملساء البلدي.
- سعر كيلو البياض اليوم لـ«سمك المزارع»، يتراوح بين 40 و100 جنيه.
- سعر كيلو القراميط اليوم الأحد في سوق العبور، يتراوح بين 30 و70 جنيهًا.
- سعر كيلو الكابوريا اليوم، يتراوح بين 40 و150 جنيهًا.
- سعر كيلو البوري اليوم، يتراوح بين 90 و180 جنيهًا، والسعر يتفاوت حسب الحجم.
- سعر كيلو الجمبري اليوم في سوق العبور، يبدأ من 160 جنيهًا ويصل إلى 680 جنيهًا، والسعر حسب الحجم.
- سعر كيلو السبيط اليوم في سوق العبور، يتراوح بين 200 و330 جنيهًا.
أسعار الأسماك المجمدة اليوموسجلت أسعار الأسماك المجمدة اليوم للأصناف الآتية ما يلي:
- يتراوح سعر كيلو الماكريل المجمد اليوم، بين 100 و140 جنيهًا.
- يتراوح سعر كيلو السردين المجمد اليوم، بين 50 و80 جنيهًا.
- أما سعر كيلو السردين اليوم، يتراوح بين 60 و90 جنيهًا.