4 خرفات حول مكملات الإوميجا 3.. هل تفيد كبار السن؟
تاريخ النشر: 16th, March 2024 GMT
تعتبر أوميجا 3 واحدة من أهم العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وتحقق له العديد من الفوائد الصحية، كما أنها تعتبر الغذاء الأول للمخ، وتزيد من قدراته المعرفية، إضافة إلى أنها تحمي من فقدان الذاكرة والإصابة بالزهايمر.
ونستعرض لكم من خلال موقع «الأسبوع»، فوائد الأوميجا 3، والتي توفر العديد من الفوائد الصحية التي تحل على الجسم، بدءًا من تعزيز المناعة وحتى صحة القلب، فيتم الحصول على مكملات من الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكر يل، حيث تحتوي هذه على أحماض أوميجا 3 فتساهم في تحسين صحة القلب والدماغ، وتقليل الالتهابات، وذلك وفقا لموقع healthshots.
يعتقد الناس أن جميع زيوت السمك متشابهة وتوفر نفس الفوائد، ولكن هذا ليس صحيحا.
تعتمد القيمة الغذائية للمكملات الغذائية على عدة عوامل، مثل مصدر السمك، وطريقة الاستخراج، وعملية التصنيع. ابحث عن المكملات الغذائية المعتمدة.
مكملات زيت السمك أوميجا 3 مفيدة فقط لصحة القلبفي حين أن أحماض أوميجا 3 الدهنية مفيدة لقلبك، فإن فوائدها تمتد إلى ما هو أبعد من صحة القلب. تلعب أوميجا 3 دورًا حاسمًا في وظائف المخ وصحة المفاصل وصحة العين وإدارة الالتهابات بشكل عام. تشير الأبحاث التي أجرتها شركة Advances in Nutrition إلى أن مكملات أوميغا 3 قد تدعم أيضًا الوظيفة الإدراكية وتنظيم الحالة المزاجية وتقليل خطر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.
زيت السمك أوميجا 3 يمكن أن يسبب تجشؤًا مريبًاقد تسبب مكملات زيت السمك منخفضة الجودة تجشؤًا مريبًا أو مذاقًا مريبًا بسبب النتانة أو التنقية غير الكافية. ومع ذلك، فإن مكملات زيت السمك عالية الجودة التي تخضع للتقطير الجزيئي لإزالة الشوائب وتقليل الأكسدة من غير المرجح أن تسبب مثل هذه الآثار الجانبية. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول مكملات زيت السمك مع وجبات الطعام يمكن أن يساعد في تقليل خطر التعرض للتجشؤ المريب.
كبار السن فقط هم من يحتاجون زيت السمكزيت السمك ليس مفيدًا لكبار السن فقط. إنه جيد لرفاهية الجميع. من وظيفته في صحة الدماغ لدى الشباب إلى مرونة المفاصل للرياضيين، يقدم زيت السمك أوميغا 3 مجموعة متنوعة من الفوائد للأشخاص من مختلف الأعمار. ليس عليك الانتظار حتى فوات الأوان للبدء في الاستفادة من هذه المكملات الغذائية المليئة بالمغذيات.
اقرأ أيضاًعلي جمعة يحسم الجدل: مُباح للرجل عمل «ديل حصان» في شعره
طوارئ في بني سويف بسبب الطقس.. تعرف علي التفاصيل
تشكيل مانشستر سيتي المتوقع ضد نيوكاسل في كأس الاتحاد الإنجليزي
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: اوميجا 3 مکملات زیت السمک
إقرأ أيضاً:
نيوكاسل يكسر احتكار كبار إنجلترا
المناطق_متابعات
كسر فريق نيوكاسل يونايتد الأول لكرة القدم هيمنة كبار الكرة الإنجليزية على كأس الرابطة، منتزعًا لقبها من أمام ليفربول، بالفوز عليه الأحد 2ـ1، على ملعب ويمبلي الشهير في لندن، العاصمة البريطانية.
وأخرج «الماكبايس» اللقب من دائرة الستة الكبار للمرة الأولى منذ نسخة 2013، قبل نحو 12 عامًا، التي اختارت سوانسي سيتي بطلًا لها.
أخبار قد تهمك السلطات السورية تتهم حزب الله بقتل 3 جنود 17 مارس 2025 - 3:11 صباحًا “الهلال الأحمر” يُنقذ معتمرًا باكستانيًا يُعاني من جلطة قلبية بالمسجد النبوي الشريف بزمن استجابة قياسي 17 مارس 2025 - 3:05 صباحًاوبعد إنجاز سوانسي، تُوِّج مانشستر سيتي بالبطولة ست مرات، وفاز كلٌ من ليفربول ومانشستر يونايتد مرتين، وذهب لقبٌ إلى تشيلسي.
ويُطلَق وصف الستة الكبار، في عالم الكرة الإنجليزية، على ليفربول، ومان سيتي، ومان يونايتد، وتشيلسي، وأرسنال، وتوتنام هوتسبير، بسبب شعبيتهم وألقابهم.
وعلى صعيد الدوري «البريميرليج»، لم يفز فريق من خارج هذه الدائرة باللقب منذ مفاجأة ليستر سيتي المدوّية عام 2016.
وفاز السيتي بستة من ألقاب الدوري التالية، فيما اقتنص كلٌ من تشيلسي وليفربول لقبًا. ويتصدر الأخير جدول ترتيب المسابقة الموسم الجاري، متقدمًا بـ 12 نقطة، بعد 29 جولة من أصل 38، على أرسنال، ملاحقِه، في وقتٍ أصبح فيه تفريط «السماوي»، الذي يدربه الإسباني بيب جوارديولا، في لقبِه مسألةَ وقت.
وفي كأس الاتحاد الإنجليزي، يُعدُّ ليستر سيتي أيضًا آخر بطلٍ من خارج نادي الستة الكبار، ويتزين حائط إنجازاته بلقب نسخة 2020- 2021 من البطولة. وبعده، تُوِّج بها ليفربول، ومان سيتي، ومان يونايتد، على الترتيب.
واعتاد الإنجليز على لعِب نهائي كأس الرابطة خلال فبراير، فيما يحدد مايو هوية بطل كأس الاتحاد ويمنحُ بطل الدوري كأسه.
برعاية منصور بن زايد.. ختام ناجح للبطولة الرمضانية لجمال الخيل العربية