الأسبوع:
2025-03-20@04:40:10 GMT

4 خرفات حول مكملات الإوميجا 3.. هل تفيد كبار السن؟

تاريخ النشر: 16th, March 2024 GMT

4 خرفات حول مكملات الإوميجا 3.. هل تفيد كبار السن؟

تعتبر أوميجا 3 واحدة من أهم العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وتحقق له العديد من الفوائد الصحية، كما أنها تعتبر الغذاء الأول للمخ، وتزيد من قدراته المعرفية، إضافة إلى أنها تحمي من فقدان الذاكرة والإصابة بالزهايمر.

ونستعرض لكم من خلال موقع «الأسبوع»، فوائد الأوميجا 3، والتي توفر العديد من الفوائد الصحية التي تحل على الجسم، بدءًا من تعزيز المناعة وحتى صحة القلب، فيتم الحصول على مكملات من الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكر يل، حيث تحتوي هذه على أحماض أوميجا 3 فتساهم في تحسين صحة القلب والدماغ، وتقليل الالتهابات، وذلك وفقا لموقع healthshots.

وهناك خرافات حول مكملات زيت السمك أوميجا 3، ومنهاجميع مكملات زيت السمك أوميجا 3 متشابهة:

يعتقد الناس أن جميع زيوت السمك متشابهة وتوفر نفس الفوائد، ولكن هذا ليس صحيحا.

تعتمد القيمة الغذائية للمكملات الغذائية على عدة عوامل، مثل مصدر السمك، وطريقة الاستخراج، وعملية التصنيع. ابحث عن المكملات الغذائية المعتمدة.

مكملات زيت السمك أوميجا 3 مفيدة فقط لصحة القلب

في حين أن أحماض أوميجا 3 الدهنية مفيدة لقلبك، فإن فوائدها تمتد إلى ما هو أبعد من صحة القلب. تلعب أوميجا 3 دورًا حاسمًا في وظائف المخ وصحة المفاصل وصحة العين وإدارة الالتهابات بشكل عام. تشير الأبحاث التي أجرتها شركة Advances in Nutrition إلى أن مكملات أوميغا 3 قد تدعم أيضًا الوظيفة الإدراكية وتنظيم الحالة المزاجية وتقليل خطر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

زيت السمك أوميجا 3 يمكن أن يسبب تجشؤًا مريبًا

قد تسبب مكملات زيت السمك منخفضة الجودة تجشؤًا مريبًا أو مذاقًا مريبًا بسبب النتانة أو التنقية غير الكافية. ومع ذلك، فإن مكملات زيت السمك عالية الجودة التي تخضع للتقطير الجزيئي لإزالة الشوائب وتقليل الأكسدة من غير المرجح أن تسبب مثل هذه الآثار الجانبية. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول مكملات زيت السمك مع وجبات الطعام يمكن أن يساعد في تقليل خطر التعرض للتجشؤ المريب.

كبار السن فقط هم من يحتاجون زيت السمك

زيت السمك ليس مفيدًا لكبار السن فقط. إنه جيد لرفاهية الجميع. من وظيفته في صحة الدماغ لدى الشباب إلى مرونة المفاصل للرياضيين، يقدم زيت السمك أوميغا 3 مجموعة متنوعة من الفوائد للأشخاص من مختلف الأعمار. ليس عليك الانتظار حتى فوات الأوان للبدء في الاستفادة من هذه المكملات الغذائية المليئة بالمغذيات.

اقرأ أيضاًعلي جمعة يحسم الجدل: مُباح للرجل عمل «ديل حصان» في شعره

طوارئ في بني سويف بسبب الطقس.. تعرف علي التفاصيل

تشكيل مانشستر سيتي المتوقع ضد نيوكاسل في كأس الاتحاد الإنجليزي

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: اوميجا 3 مکملات زیت السمک

إقرأ أيضاً:

أسعار السمك والجمبري في بداية تعاملات اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025

أسعار السمك والجمبري.. تباينت أسعار السمك والجمبري، في بداية تعاملات اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025، داخل سوق العبور لتجارة الجملة.

أسعار السمك والجمبري

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أسعار السمك والجمبري وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

سعر السمك البلطي اليوم

- تراجع سعر السمك البلطي الكبير اليوم، ليتراوح ما بين 74 و78 جنيهًا للكيلو.

- سعر السمك البلطي الوسط، يسجل ما بين 69 و73 جنيهًا للكيلو.

- استقر سعر السمك البلطي الأسواني، ليتراوح من 30 إلى 70 جنيهًا للكيلو.

- وصل سعر السمك الفيليه البلطي المجمد، إلى ما بين 50 و250 جنيهًا للكيلو.

الأسماك أسعار السمك اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025

- سجل سعر «السُّبيط - كاليماري» اليوم، ما بين 200 و330 جنيهًا.

- سعر كيلو مكرونة سويسي اليوم، يتراوح ما بين 80 و140 جنيهًا.

- بلغ سعر كيلو البوري، من 150 إلى 190 جنيهًا.

- سجل السمك البوري الأصغر حجمًا، من 90 لـ 110 جنيهات.

- سعر الكابوريا اليوم، يتراوح من 40 إلى 150 جنيهًا.

- سعر سمك «القاروص - لوت»، سجل من 150 إلى 350 جنيهًا.

- بلغ سعر سمك الوقار اليوم من 150 إلى 350 جنيهًا.

- سعر كيلو الدنيس، يتراوح ما بين 90 و260 جنيهًا.

أسعار الأسماك أسعار الجمبري اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025

- يتراوح سعر الجمبري الجامبو، ما بين 600 و700 جنيه للكيلو.

- سعر الجمبري كبير الحجم، يتراوح ما بين 520 و580 جنيهًا للكيلو.

- يتراوح سعر الجمبري متوسط الحجم، ما بين 400 و500 جنيه للكيلو.

- تراوح سعر الجمبري صغير الحجم، ما بين 180 و380 جنيهًا للكيلو.

- أما عن الجمبري المجمد، فيتراوح سعره ما بين 175 و475 جنيهًا للكيلو.

اقرأ أيضاًأسعار الأسماك اليوم الجمعة 14 فبراير.. البلطي بـ 64.52 جنيه

البلطي بكام؟.. أسعار الأسماك والجمبري اليوم السبت 8 فبراير 2025

أسعار الأسماك اليوم الجمعة 21 فبراير 2025

مقالات مشابهة

  • طريقة عمل السمك الفيليه فى الفرن
  • المالية تكشف أسباب توقف المشروعات الممولة من الخارج
  • ليست حلا سحريا لمشاكل البشرة.. 5 خرافات حول مكملات الكولاجين
  • تمارين المقاومة تحارب الأرق لدى كبار السن..هكذا تحسن جودة النوم
  • حقيقة مكملات «أوميجا 3» ودورها في إبطاء الشيخوخة
  • “إنقاص الوزن” فوائد الزنجبيل.. صحية وجمالية
  • كفارة الصيام لـ كبار السن والمصاب بمرض مزمن.. اعرف مقدارها
  • خدمات متكاملة تقدمها “هيئة شؤون الحرمين” لخدمة كبار السن والأشخاص ذوي الإعاقة بالمسجد النبوي
  • أسعار السمك والجمبري في بداية تعاملات اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025
  • أسعار السمك والجمبري اليوم الإثنين 17 مارس 2025