الأسبوع:
2025-02-16@15:45:39 GMT

4 خرفات حول مكملات الإوميجا 3.. هل تفيد كبار السن؟

تاريخ النشر: 16th, March 2024 GMT

4 خرفات حول مكملات الإوميجا 3.. هل تفيد كبار السن؟

تعتبر أوميجا 3 واحدة من أهم العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وتحقق له العديد من الفوائد الصحية، كما أنها تعتبر الغذاء الأول للمخ، وتزيد من قدراته المعرفية، إضافة إلى أنها تحمي من فقدان الذاكرة والإصابة بالزهايمر.

ونستعرض لكم من خلال موقع «الأسبوع»، فوائد الأوميجا 3، والتي توفر العديد من الفوائد الصحية التي تحل على الجسم، بدءًا من تعزيز المناعة وحتى صحة القلب، فيتم الحصول على مكملات من الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكر يل، حيث تحتوي هذه على أحماض أوميجا 3 فتساهم في تحسين صحة القلب والدماغ، وتقليل الالتهابات، وذلك وفقا لموقع healthshots.

وهناك خرافات حول مكملات زيت السمك أوميجا 3، ومنهاجميع مكملات زيت السمك أوميجا 3 متشابهة:

يعتقد الناس أن جميع زيوت السمك متشابهة وتوفر نفس الفوائد، ولكن هذا ليس صحيحا.

تعتمد القيمة الغذائية للمكملات الغذائية على عدة عوامل، مثل مصدر السمك، وطريقة الاستخراج، وعملية التصنيع. ابحث عن المكملات الغذائية المعتمدة.

مكملات زيت السمك أوميجا 3 مفيدة فقط لصحة القلب

في حين أن أحماض أوميجا 3 الدهنية مفيدة لقلبك، فإن فوائدها تمتد إلى ما هو أبعد من صحة القلب. تلعب أوميجا 3 دورًا حاسمًا في وظائف المخ وصحة المفاصل وصحة العين وإدارة الالتهابات بشكل عام. تشير الأبحاث التي أجرتها شركة Advances in Nutrition إلى أن مكملات أوميغا 3 قد تدعم أيضًا الوظيفة الإدراكية وتنظيم الحالة المزاجية وتقليل خطر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

زيت السمك أوميجا 3 يمكن أن يسبب تجشؤًا مريبًا

قد تسبب مكملات زيت السمك منخفضة الجودة تجشؤًا مريبًا أو مذاقًا مريبًا بسبب النتانة أو التنقية غير الكافية. ومع ذلك، فإن مكملات زيت السمك عالية الجودة التي تخضع للتقطير الجزيئي لإزالة الشوائب وتقليل الأكسدة من غير المرجح أن تسبب مثل هذه الآثار الجانبية. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول مكملات زيت السمك مع وجبات الطعام يمكن أن يساعد في تقليل خطر التعرض للتجشؤ المريب.

كبار السن فقط هم من يحتاجون زيت السمك

زيت السمك ليس مفيدًا لكبار السن فقط. إنه جيد لرفاهية الجميع. من وظيفته في صحة الدماغ لدى الشباب إلى مرونة المفاصل للرياضيين، يقدم زيت السمك أوميغا 3 مجموعة متنوعة من الفوائد للأشخاص من مختلف الأعمار. ليس عليك الانتظار حتى فوات الأوان للبدء في الاستفادة من هذه المكملات الغذائية المليئة بالمغذيات.

اقرأ أيضاًعلي جمعة يحسم الجدل: مُباح للرجل عمل «ديل حصان» في شعره

طوارئ في بني سويف بسبب الطقس.. تعرف علي التفاصيل

تشكيل مانشستر سيتي المتوقع ضد نيوكاسل في كأس الاتحاد الإنجليزي

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: اوميجا 3 مکملات زیت السمک

إقرأ أيضاً:

أسعار السمك اليوم الأحد 16-2-2025 في سوق العبور

سجلت أسعار السمك اليوم الأحد 16-2-2025 في الأسواق المحلية مستويات مستقرةـ خاصة سعر كيلو البلطي بمختلف أصنافه، وكذلك سعر الجمبري والأنواع الشهيرة للأسماك.

وفى سوق العبور شهدت أسعار السمك اليوم مستويات ملحوظة من الاستقرار أيضًا، فيما يعد أحد أشهر أسواق الجملة بالقاهرة الكبرى، وجاء سعر كيلو السمك لأبرز الأصناف كالتالي:

أسعار السمك اليوم في سوق العبور

سجلت أسعار السمك اليوم في سوق العبور لـ سمك البلطي، مستويات ملحوظة من الاستقرار، وترصد السطور التالية سعر كيلو السمك البلطي:

سعر كيلو السمك البلطي اليوم

- سعر كيلو السمك البلطي يتراوح بين 67 و71 جنيهًا في سوق العبور للصنف الممتاز.

- سعر كيلو السمك البلطي في سوق العبور يتراوح بين 62 و66 جنيهًا للأصناف متوسطة الحجم.

- سعر كيلو البلطي الأسواني في سوق العبور اليوم، يبدأ بـ 30 جنيها ويصل إلى 70 جنيهًا.

- سعر كيلو البلطي «الفيليه» في سوق العبور اليوم، يبدأ بـ50 جنيهًا ويصل إلى 250 جنيهًا.

سعر الأسماك اليوم في سوق العبور للجملة

وبالنسبة إلى أسعار السمك اليوم في سوق العبور لباقي الأصناف، سجل سعر كيلو الجملة الآتي:

- سعر كيلو قشر بياض اليوم في سوق العبور يتراوح بين 150 و270 جنيهًا للكيلو.

- سعر كيلو البياض اليوم في سوق العبور، يتراوح بين 110 و160 جنيهًا للأصناف الملساء البلدي.

- سعر كيلو البياض اليوم لـ«سمك المزارع»، يتراوح بين 40 و100 جنيه.

- سعر كيلو القراميط اليوم الأحد في سوق العبور، يتراوح بين 30 و70 جنيهًا.

- سعر كيلو الكابوريا اليوم، يتراوح بين 40 و150 جنيهًا.

- سعر كيلو البوري اليوم، يتراوح بين 90 و180 جنيهًا، والسعر يتفاوت حسب الحجم.

- سعر كيلو الجمبري اليوم في سوق العبور، يبدأ من 160 جنيهًا ويصل إلى 680 جنيهًا، والسعر حسب الحجم.

- سعر كيلو السبيط اليوم في سوق العبور، يتراوح بين 200 و330 جنيهًا.

أسعار الأسماك المجمدة اليوم

وسجلت أسعار الأسماك المجمدة اليوم للأصناف الآتية ما يلي: 

- يتراوح سعر كيلو الماكريل المجمد اليوم، بين 100 و140 جنيهًا.

- يتراوح سعر كيلو السردين المجمد اليوم، بين 50 و80 جنيهًا.

- أما سعر كيلو السردين اليوم، يتراوح بين 60 و90 جنيهًا.

مقالات مشابهة

  • جمعية وقار لمساندة كبار السن تحتفي باليوم العالمي للسرطان بفعالية مميزة
  •  "الشمولية الرقمية" تُسهل تسجيل كبار السن وذوي الإعاقة في الضمان الاجتماعي
  • أسعار السمك اليوم الأحد 16-2-2025 في سوق العبور
  • دراسة جديدة: فقدان حاسة التذوق يزيد من خطر الوفاة المبكرة لدى كبار السن
  • 3 مكملات غذائية للحصول على بشرة صحية .. تعرف عليها
  • ما يجهله الاباء والأمهات العرب عن الفوائد المدهشة للعناق
  • البلطى بـ 85 جنيه .. ننشر أسعار السمك اليوم بالقليوبية
  • نائب: بدلا من تخفيض رواتب المسؤولين ومنع تهريب المال العام إلى إيران البنك المركزي يرفع نسبة الفوائد على المواطنين
  • تحريم أكل السمك بسبب جثث الغرقى.. مرجع سُنّي يحسم الجدل
  • «صحة الشرقية»: تنفيذ 25 ألف زيارة منزلية لعلاج كبار السن