تعتبر الأمراض الجلدية من بين الأمراض الشائعة التي يمكن الوقاية منها بشكل كبير إذا تم اتباع العادات الصحية المناسبة. فالبشرة هي أكبر عضو في جسم الإنسان وتحتاج إلى العناية الجيدة للحفاظ على صحتها وجمالها. في هذا المقال، سنتناول بعض النصائح والإرشادات للوقاية من الأمراض الجلدية والحفاظ على صحة بشرتك بشكل عام.

1. النظافة الشخصية:

اغتسل بانتظام باستخدام الماء والصابون اللطيف لإزالة الأتربة والشوائب والدهون الزائدة من البشرة.تجنب استخدام المنتجات القوية التي قد تسبب جفاف البشرة أو تهيجها.

2. الترطيب:

استخدم مرطبات البشرة بانتظام للحفاظ على رطوبتها ومرونتها.اختر مرطبات تتناسب مع نوع بشرتك، سواء كانت جافة، دهنية، أو مختلطة.

3. الوقاية من أشعة الشمس:

ارتدِ ملابس تغطي الجلد واستخدم كريم الواقي من الشمس بشكل يومي للحماية من أشعة الشمس الضارة.تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة (من الساعة 10 صباحًا إلى الساعة 4 مساءً).

4. النظافة العامة:

حافظ على نظافة الملابس والمناشف والأسرّة لتجنب الإصابة بالعدوى الجلدية.قم بتنظيف وتعقيم الأدوات الشخصية مثل مقص الأظافر وفرشاة الشعر بانتظام.

5. الحمية الغذائية الصحية:

تناول نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية لدعم صحة البشرة.تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والسكريات الزائدة التي قد تسبب تفاقم مشاكل البشرة.

6. تجنب التوتر والضغوط النفسية:

حاول تقليل التوتر والضغوط النفسية اليومية من خلال ممارسة التمارين الرياضية، اليوغا، أو التأمل.تذكر أن التوتر النفسي يمكن أن يؤثر سلبًا على حالة البشرة ويزيد من خطر الإصابة بحب الشباب والطفح الجلدي.

7. الزيارات الدورية للطبيب الجلدي:

قم بزيارة الطبيب الجلدي بانتظام لفحص البشرة والكشف المبكر عن أي مشاكل جلدية محتملة.اطلب النصائح والإرشادات حول العناية بالبشرة واستخدام المنتجات المناسبة لنوع بشرتك.

باستخدام هذه الإرشادات، يمكنك الحفاظ على صحة بشرتك والوقاية من الأمراض الجلدية بشكل فعال. تذكر أن العناية بالبشرة تتطلب اعتناء يوميًا وتميزًا بالصبر والانتظام لتحقيق النتائج المرجوة في الطويلة الأمد.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الأمراض الجلدية الأمراض الجلدیة

إقرأ أيضاً:

محافظ أسوان يوجه بتجهيز مستشفيات نصر النوبة والسباعية للتأمين الشامل

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

أعطى اللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان توجيهاته للمسئولين بمديرية الصحة والهيئة العامة للرعاية الصحية بسرعة الإنتهاء من تجهيز وفرش مستشفيات نصر النوبة والسباعية ، وإنهاء الإجراءات الإدارية الخاصة بهما ليتم تشغيلهما ودخولهما الخدمة بما يساهم فى توفير الخدمات الطبية والعلاجية للمواطنين بالجودة العالية .

محافظ أسوان يوجه بتجهيز مستشفيات نصر النوبة والسباعية لتشغيلهما بمنظومة التأمين الشاملإستكمال إجراءات نقل تبعية المستشفيات من المديرية إلى الهيئة 

وكلف محافظ أسوان بأن يتم بالتوازى تحقيق التكامل بين مديرية الصحة بقيادة الدكتور محمد سعيد ، وفرع الهيئة العامة للرعاية الصحية بقيادة الدكتور محمد عبد الهادى لإستكمال إجراءات نقل تبعية المستشفيات من المديرية إلى الهيئة والتى وصلت إلى 8 مستشفيات من إجمالى 11 مستشفى مدرجة ضمن منظومة التأمين الصحى الشامل ، فضلاً عن نقل تبعية 87 مركز طبى ووحدة صحية من إجمالى 112 مركز طبى ووحدة صحية ، وهو ما يتواكب معه تدريب الكوادر الطبية لتحقيق الجاهزية المطلوبة للمنظومة حتى يتسنى التشغيل لها بشكل كامل بما يصب فى صالح المواطن الأسوانى  .

1000209746 1000209749 1000209750 1000209754 1000209752 1000209751 1000209743 1000209742 1000209740 1000209741

مقالات مشابهة

  • العناية الإلهية أنقذتهم.. مصرع 3 وإصابة 11 فى تصادم أتوبيس بشاحنة بترول بمطروح
  • فوائد فيتامين سي للعروس قبل الزفاف بثلاث أشهر
  • محافظ أسوان يوجه بتجهيز مستشفيات نصر النوبة والسباعية للتأمين الشامل
  • قلبك يدفع الثمن.. طبيب يفجر مفاجأة عن تجاهل غسل الأسنان قبل النوم
  • وكيل تعليم القاهرة يوجه بتصحيح الواجبات والتقييمات الأسبوعية بانتظام
  • انقطاع التنفس النومي.. الأسباب وطرق الوقاية
  • احذر مخالفة مرورية.. طرق الوقاية من الحوادث أثناء نوم السائق خلال شهر رمضان
  • وكيل صحة القليوبية يشدد على ضرورة الاستغلال الأمثل لأسرة العناية المركزة
  • رئيس الجمهورية بذكرى قصف حلبجة: نحث المجتمع الدولي على منع انتشار أسلحة الدمار الشامل
  • قلمة: رفض التوطين لا يعني استهداف أصحاب البشرة السمراء