لصحة العظام .. فوائد الرمان تجعلك تتناوله يوميا
تاريخ النشر: 16th, March 2024 GMT
يتنشر الرمان حاليا فى الأسواق ويتمتع بفوائد كثيرا، عليك تحرصي على تناول اسرتك وأطفالك منه، الرمان هو فاكهة غنية بالفوائد الصحية، إليك بعض فوائد الرمان التى تتمثل فيما يلي وفقا لما نشره موقع هيلثي :
مضاد للأكسدة: يحتوي الرمان على مركبات مضادة للأكسدة قوية مثل البوليفينولات والفلافونويدات.
دعم صحة القلب: يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة والألياف والبوتاسيوم، والتي تعزز صحة القلب وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يساعد شرب عصير الرمان في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم.
تعزيز صحة الجهاز المناعي: يحتوي الرمان على فيتامين سي وفيتامين E ومضادات الأكسدة الأخرى التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض.
دعم صحة الجهاز الهضمي: يحتوي الرمان على الألياف التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء. يمكن أن تساعد الألياف في منع الإمساك وتحسين صحة القولون.
حماية البشرة: يحتوي الرمان على مركبات مضادة للأكسدة وفيتامين C التي تساعد في حماية البشرة من التلف الناجم عن الشمس والعوامل البيئية الضارة. يمكن استخدام زيت بذور الرمان أو مستحضرات العناية بالبشرة المحتوية على مستخلص الرمان لتحسين مرونة البشرة وتعزيز إشراقتها.
دعم صحة العظام: يحتوي الرمان على معادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، والتي تساعد في تعزيز صحة العظام والأسنان والحفاظ على قوتها.
هذه بعض الفوائد الرئيسية للرمان، يمكن أن يكون للرمان فوائد إضافية في دعم صحة العين، تحسين صحة الدم، وتقليل خطر السرطان، ولكن تحتاج هذه الجوانب إلى مزيد من الدراسات العلمية للتأكيد
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الرمان صحة الجهاز المناعي دعم صحة العظام للرمان یحتوی الرمان على صحة الجهاز دعم صحة
إقرأ أيضاً:
هل تساعد اليوجا على إنقاص الوزن؟.. اكتشف
كممارسة للعقل والجسم تدعم النمو البدني والعقلي والروحي ، يمكن أن تساعدك اليوجا على إنقاص الوزن، تتكون اليوجا من 3 أجزاء - الوضعيات الجسدية ، والتأمل ، وعمل التنفس، الجمع بين هذه المكونات يخلق ممارسة يمكن أن يكون لها آثار إيجابية على الصحة العامة.
يمكن أن تكون الممارسة البدنية لليوجا تمرينا رائعا ، خاصة الأشكال الأكثر نشاطا ، وهي الوضعيات التي يمكن أن تساعدك الوضعيات على بناء العضلات وخلق القدرة على التحمل وحرق السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
في حين أن ممارسة الوضعيات يمكن أن تؤدي إلى تغيرات في الوزن ، فإن الجمع بين الحركات الجسدية ومكونات اليقظة الذهنية في اليوجا يمكن أن يؤدي إلى تغيير مستدام في كيفية تعاملك مع الطعام والنشاط البدني والتوتر والعناصر الأخرى التي تؤثر على الوزن.
ترتبط اليوجا والنوم الأفضل أيضا بفقدان الوزنيمكن أن تساعد اليوجا في أنماط النوم وتساعد في جهود إنقاص الوزن، الحصول على نوم جيد مفيد لفقدان الوزن، ترتبط صحة النوم الأفضل بفقدان الوزن والدهون، الأشخاص الذين يحصلون على قسط كاف من النوم دون انقطاع هم أقل عرضة لمواجهة مشاكل في تنظيم وزن الجسم.
أظهرت دراسات مختلفة أن الأشخاص الذين يمارسون اليوجا أبلغوا عن جودة نوم أفضل، في حين أن الممارسة البدنية لليوجا يمكن أن تساعد في أنماط النوم .
ممارسة اليوجا تساعد الناس على تحقيق حالة استرخاء عميقة يمكن أن تجعل الجسم يشعر بالراحة.
المصدر verywellhealth
الصحة: تخصيص عيادة للعقر وتوفير الأمصال واللقاحات بمستشفى حميات الخارجة