الثورة نت:
2024-11-02@10:35:15 GMT

“التمر إفطار صحي” يحميك من أمراض السمنة

تاريخ النشر: 16th, March 2024 GMT

“التمر إفطار صحي” يحميك من أمراض السمنة

يعد الصيام وسيلة مثالية لإنقاص الوزن عند بعض الأشخاص، بينما يكون سببا في زيادة الوزن لأشخاص آخرين، والسبب هو عدم اتباع إرشادات خبراء التغذية، فيما يتعلق بتناول وجبة إفطار صحية.
ويعتقد بعض الأشخاص أنه يجب الإكثار من تناول الأطعمة والمشروبات المختلفة عند الإفطار لتعويض ما فقده الجسم خلال ساعات اليوم، التي قد تتجاوز 15 ساعة في بعض البلدان.


لكن هذا الاعتقاد يقود إلى زيادة الوزن، بحسب تقرير لموقع “إرم نيوز” الإماراتي، الذي لفت إلى تأكيدات أحد خبراء التغذية، أن تناول كميات كبيرة من الأطعمة عند الإفطار قد يؤدي إلى الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.
ولفت التقرير إلى أهمية أن تكون وجبة الإفطار متوازنة، وأن تحتوي على البروتينات الحيوانية والنباتية والفيتامينات المطلوبة.
واعتبر التقرير أن كلمة السر لإفطار صحي تكمن في تناول ثلاث حبات من التمر، لإعطاء الجسم السعرات الحرارية اللازمة، التي فقدها خلال نهار رمضان، ثم نتناول طبق شوربة ساخنة، أو طبقاً من السلطة الخالية من الملح، قبل أن يبدأ الشخص في تناول الوجبة الأساسية.

المصدر: الثورة نت

إقرأ أيضاً:

للمرة السادسة.. “الدبابة الروسية” يتوج بطلا للعالم في المصارعة الحرة

تيرانا – فاز البطل الأولمبي مرتين في المصارعة الحرة، الروسي عبد الرشيد سعدولاييف بلقب بطولة العالم للمرة السادسة، والتي أقيمت في العاصمة الألبانية تيرانا، أمس الخميس.

وفي المباراة الحاسمة في فئة الوزن حتى 92 كيلوغراما، هزم المصارع الروسي نظيره الجورجي ميريان مايزورادزه بنتيجة 6-0.

وفاز سعدولاييف الملقب بـ”الدبابة الروسية” كما أطلق عليه الصحفيون الأجانب، بميداليات ذهبية في الألعاب الأولمبية في ريو دي جانيرو (2016) وطوكيو (2021).

بالنسبة لسعدولاييف البالغ 28 عاما، هذه هي البطولة الأولى منذ استبعاده من دورة الألعاب الأولمبية 2024 في باريس، حيث لم تسمح اللجنة الأولمبية الدولية له بالمنافسة في باريس كرياضي محايد.

وفي وقت سابق، خسر روسي آخر، ماجوميد ماجومايف، في النهائي في فئة الوزن 79 كغ وحصل على الميدالية الفضية، كما نال إينالبيك شيريف الميدالية البرونزية في فئة وزن 70 كغ بفوزه على الأوكراني فاسيلي شوبتار.

تنافس الرياضيون الروس في بطولة العالم في وضع محايد.

المصدر:RT

مقالات مشابهة

  • أفضل المشروبات للتخلص من الوزن الزائد
  • أسرار غير متوقعة وراء دخول الحمام بعد شرب القهوة صباحا.. ماذا يحدث؟
  • “حمية الـ30 دقيقة” لحرق الدهون وتعزيز فقدان الوزن!
  • للمرة السادسة.. “الدبابة الروسية” يتوج بطلا للعالم في المصارعة الحرة
  • اجتماع السمنة مع تكيس المبايض خطر على النسل
  • احذر.. علامات نقص التغذية تظهر على أظافرك وبشرتك وشعرك
  • تحميك من أمراض خطيرة.. ماذا يحدث للجسم عند تناول البطاطا باستمرار؟
  • متى تصبح نحافة الطفل مقلقة؟
  • أستاذ طب نفسي: السوشيال سبب زيادة أمراض الفصام والشخصيات السيكوباتية
  • هكذا تحافظ على خصوصيتك في “إنستغرام”