دراسة تحدد 4 أنماط للنوم وتأثيرها على الصحة
تاريخ النشر: 16th, March 2024 GMT
نمط النوم يمكن أن يحدد سمات ومخاطر صحية يتعرض لها الشخص على المدى الطويل، بحسب دراسة حديثة.
واستندت الدراسة إلى بيانات 3700 شخص في منتصف العمر، تم جمع بيانات منهم عن عادات النوم، والظروف الصحية خلال 10 سنوات. وضم فريق البحث باحثين من جامعات: ولاية بنسلفانيا، وساوث فلوريدا، وبيتسبرغ، وأريزونا.
وبحسب “هيلث داي”، قام الباحثون بتصنيف عادات النوم إلى 4 أنماط رئيسية.
النمط الأول: هم من ينامون جيداً من حيث عدد الساعات، ونوعية النوم، وبشكل منتظم على مدار الأسبوع.
النمط الثاني: هم من ينامون جيداً خلال عطلة نهاية الأسبوع والعطلات فقط، تعويضاً عن نومهم القليل خلال أيام الأسبوع.
النمط الثالث: هم من يعانون من الأرق، حيث يجدون صعوبة في النعاس، وينامون ساعات قليلة، ويشعرون بالتعب خلال النهار.
النمط الرابع: هم من ينامون القيلولة، وهم إجمالاً ينامون بشكل جيد.
وأظهر تحليل البيانات أن من يعانون من الأرق لديهم ارتفاع في مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والاكتئاب بنسبة تتراوح بين 72% و188%.
بينما كان لدى مجموعة القيلولة زيادة في مخاطر الإصابة بالسكري والسرطان وهشاشة العظام.
ولم يجد الباحثون ارتباطاً بين نمط تعويض ساعات النوم خلال العطلات الأسبوعية وبين الأمراض المزمنة.
وقالت النتائج إن هناك حاجة متزايدة للتعريف بالمؤثرات التي تعيق الحصول على نوم عميق وجيد، مثل النظر إلى الشاشات خلال ساعات متأخرة من المساء، وكذلك تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم.
وأشار البحث إلى أن عادات النوم الجيدة لها آثار متعددة، من بناء علاقات اجتماعية جيدة، إلى تحسين الأداء البدني، إلى تحسين الصحة العامة والحد من آثار الشيخوخة.
المصدر: جريدة الحقيقة
إقرأ أيضاً:
وكيل الصحة بالغربية: دراسة فتح قسم جديد للطوارئ وعودة عمليات الرمد بالمستشفى العام
أعلن النائب عيسى أبو تمر عضو مجلس النواب ، أمين حزب حماة الوطن بمطروح ، عضو لجنة الدفاع والأمن القومي بالبرلمان ، عن استضافة الدكتور اسلام عساف وكيل وزارة الصحة بمطروح ، لعقد جلسة نقاشية هادفة لعرض إنجازات قطاع الصحة وننقل فيها مطالب المراكز والشارع المطروحي .
وأكد الدكتور اسلام عساف وكيل وزارة الصحة بمطروح إن القيادة السياسية تولي اهتماماً كبيراً بقطاع الصحة بمطروح ، للارتقاء بمستوي الخدمة الطبية بالمستشفيات ، تنفيذاً لتوجيهات الدكتور خالد عبد الغفار نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان ، وتعليمات اللواء خالد شعيب محافظ مطروح.
واستعرض وكيل وزارة الصحة بمطروح انجازات قطاع الصحة وكان من أهمها افتتاح جهاز الأشعة المقطعية 128 مقطع كأحدث الإشاعات ذات التقنيات المتطورة لإجراء الفحوصات الطبية مثل أشعات الصبغة على الشرايين دون إجراء قسطرة للقلب ، بالإضافة إلي تصوير الفحوصات السريعة كحالات الأطفال والحوادث ، وكذلك أشعة متعددة المقاطع على شرايين القلب ، كما تم افتتاح الأشعة المقطعية 16 مقطع بتكلفة 9.5 مليون جنيه ، وذلك في حالات الحوادث والطوارئ .
كما تم افتتاح جهاز أشعة c arm بتكلفة 5 مليون جنيه ويتم استخدامه في العمليات التخصصية الدقيقة مثل جراحات العظام والمخ والأعصاب والأوعية الدموية ، بالإضافة التشغيل التجريبى لاستحداث مركز للإرشاد الوراثي بتكلفة 1.9 مليون جنيه بالمستشفى العام .
كما دخل الخدمة المعمل الميكروبولوجي كأول معمل من نوعه بمطروح بتكلفة بلغت 2.7 مليون جنيه دعم من محافظة مطروح ، ويتم من خلاله زرع العينات البكتيرية لصرف المضادات الحيوية وإصدار الشهادات الصحية.
بالإضافة إلي دخول محافظة مطروح الفترة المقبلة التأمين الصحي الشامل ، وإصدار شهادات صحية لأول مرة للعاملين بالمطاعم طبقا لتحاليل للمستفيد تساهم في الحد من الأمراض المنتشرة ، والانتهاء من رسومات المستشفى العام وإقامة مركز للأورام.
وعرض النائب عيسى أبو تمر عضو مجلس النواب ، أمين حزب حماة الوطن بمطروح ، الطلبات المقدمة من الحزب علي الدكتور اسلام عساف وكيل وزارة الصحة بمطروح لحالة لاعب كورة قدم بأحد الأندية تعرض لقطع في الرباط الصليبي ووعد إجراء حراجة رباط صليبي للاعب علي نفقة الدولة إن لم يكن له تأمين صحي .
واستمع وكيل وزارة الصحة بمطروح لأسئلة أمناء الامانات النوعية بالحزب التي كانت تتلخص في توفير الأدوية بالوحدات الصحية الذي أكد بأنه بتوفير بالفعل الأدوية لكن سوء إدارة مسئول الوحدة الصحية هي السبب ، وردا علي سؤال تكثيف المرور علي المعامل الطبية والمنشآت الطبية الخاصة أكد علي إعادة هيكلة إدارة العلاج الحر بالمديرية لتعمل علي أعلي مستويات الرقابة علي المنشآت الطبية الخاصة.
وردا علي مطلب عدم إجراء جراحات في قسم الرمد وعد الدكتور اسلام عساف بأنه سيتم توفير جهاز خاصة بالتعقيم وعقب توفيره ستعود إجراء جراحات الرمد مرة أخري في مستشفى مطروح العام ، موضحاً بأنه الفترة المقبلة سوف تشهد ضخ دماء جديدة طموحة تساهم في أحداث طفرة إدارية طبية لينعكس علي تقديم خدمة طبية أفضل لاهالينا بمطروح التي تستحق الكثير .
كما سيتم إعادة النظر في قسم الطوارئ الحالي بمستشفى مطروح العام ليكون قسم مستقل يتوفر فيه صالة فرز الحالات التي تحتاج للطوارئ أو ننتظر للعيادات الخارجية ، ويشمل قسم الطوارئ علي عناية مركزة وغرفة عمليات ، ووحدة إشاعة ، ومعمل وأسرة للتعامل مع الحالات باطباء بقسم الطوارئ .
وقدم النائب عيسى أبو تمر عضو مجلس النواب ، أمين حزب حماة الوطن بمطروح ، كل التقدير والاحترام للدكتور اسلام عساف وكيل وزارة الصحة بمطروح علي تلبية الدعوة والحضور للحزب للاستماع لكل ما يشغل المواطن المطروحي في قطاع الصحة الذي استمع فيها لجميع الآراء بكل شفافية بعرض مطالب وشكاوي المواطنين بقطاع الصحة .
حضر الجلسة النقاشية سعيد المغواري أمين التنظيم ، والحاج هيبة بو مرزيق الأمين المساعد ، وأدار الحوار عبد الحميد القناشى مستشار أمين الحزب للشئون الإعلام، بمشاركة أمناء الامانات النوعية بالمحافظة.
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023