احذروا «الكيتو والنباتي».. استشاري تغذية يقدم نصائح مهمة لمرضى السمنة
تاريخ النشر: 16th, March 2024 GMT
«تجنب الأنظمة غير الصحية التى تعتمد على نوع أو نوعين من الغذاء ويطلق عليها الأنظمة الكيميائية (الكيتو والنباتى)، ويجب الاهتمام بممارسة رياضة المشى قبل المغرب أو بعد صلاة التراويح، والتعجيل بالإفطار وتأخير السحور، وتقسيم وجبة الإفطار على مرتين، وأن تكون وجبة الإفطار والسحور صحية تحتوى على كافة العناصر الغذائية، والبروتين يعطى إحساساً بالشبع إذا تم تناوله مع الخضراوات»، نصائح مهمة قدّمها الدكتور بهاء ناجى لمرضى السمنة خلال شهر رمضان.
وتضمنت النصائح أيضاً، الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، وهى خطوة مهمة لمرضى السمنة فى شهر رمضان، حيث تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وعدم الشعور بالعطش، ومن بين هذه الأطعمة البقوليات والخضراوات والفاكهة، تزامناً مع الإقلال من المشروبات المدرة للبول مثل الشاى والقهوة لأنها تسبب الشعور بالعطش، وتجنب الأطعمة المقلية والدسمة والمليئة بالدهون، والمشروبات والأطعمة والحلويات التى تحتوى على نسبة عالية من السكر، وتجنب تناول المخللات خلال وجبة السحور حتى لا تسبب الشعور بالعطش وترفع ضغط الدم.
«الاهتمام بالزبادى والإكثار من شرب المياه، حيث لا تقل عن 10 أكواب بشكل يومى ما بين وجبتى الإفطار والسحور»، تعليمات مهمة لمرضى السمنة وجَّهها الدكتور بهاء للحفاظ على الجسم والعمل على إنقاص الوزن خلال الشهر الكريم، كما أكد استشارى السمنة والتغذية، فى تصريحه لـ«الوطن»، أهمية اغتنام شهر رمضان لاتباع حياة صحية خالية من الأمراض التى تسببها السمنة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: رياضة المشي وجبة الإفطار شهر رمضان مرضى السمنة لمرضى السمنة
إقرأ أيضاً:
فيديو| نصيحة رمضانية.. 4 نصائح لمرضى الربو لأداء عمرة آمنة في رمضان
قدم الدكتور موفق طيب، الأستاذ المشارك في طب الأسرة وأمراض الحساسية بجامعة جدة، حزمة من الإرشادات الطبية الضرورية لمرضى الربو الذين ينوون أداء مناسك العمرة خلال شهر رمضان المبارك، بهدف تمكينهم من أداء الشعائر الدينية براحة وأمان.
أهم النصائح الطبيةوأكد الدكتور طيب على ضرورة اتخاذ مرضى الربو لاحتياطات خاصة لضمان سلامتهم أثناء العمرة، خاصة في ظل تزامنها مع شهر رمضان المبارك، مشيراً إلى أهمية شرب كميات كافية من السوائل خلال فترة الإفطار لتجنب الجفاف الذي قد يؤثر سلباً على حالتهم الصحية.
أخبار متعلقة السديس: نجاح خطة أول جمعة في رمضان بالحرمين بفضل التكامل مع الشركاءموافقة خادم الحرمين الشريفين على إقامة حملة العمل الخيري بنسختها الخامسة عبر "إحسان"ونصح بأداء العمرة في الفترة المسائية قدر الإمكان، لتفادي التعرض لأشعة الشمس القوية خلال النهار، والتي قد تزيد من صعوبة التنفس.
وشدد الدكتور طيب على أهمية الجانب الوقائي الدوائي، حيث أوصى مرضى الربو بأخذ جرعتين من بخاخ الربو قبل التوجه لأداء المناسك، مع التأكيد على ضرورة اصطحاب البخاخ معهم لاستخدامه عند الحاجة.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } الدكتور موفق طيبحبوب الكورتيزون كإجراء احترازيوأضاف أنه من الحكمة أيضاً حمل حبوب الكورتيزون كإجراء احترازي، موضحاً أنه في حال حدوث ضيق شديد في التنفس، - لا قدر الله - نتيجة الزحام أو غيره من العوامل، يمكن للمعتمر تناول حبتين من الكورتيزون والتوجه فوراً إلى أقرب مركز طبي لطلب المساعدة.
واختتم الدكتور طيب حديثه بالتأكيد على أن الهدف الرئيسي من هذه النصائح هو تمكين مرضى الربو من أداء العمرة بأمان وطمأنينة، متمنياً للجميع صياماً مقبولاً وعمرة ميسرة وصحة وعافية.
القبض على عزت.. أحداث الحلقة الثامنة من مسلسل قلبي ومفتاحه