توجد حصى المرارة في حوالي 20٪ من النساء و10٪ من الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما، وكقاعدة عامة، يوصي الخبراء بالمنتجات التالية لمنع تكوين الحجارة في المرارة وهي كالتالي:

 

- الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات.

- الدهون المفيدة (زيت السمك وزيت الزيتون) التي تساعد المرارة على الضيق والإفراغ بانتظام.


 

ما الذي يجب تجنبه:

- الكربوهيدرات المكررة والسكر الأقل

- الدهون غير الصحية، وخاصة تلك الموجودة في الطعام المقلي والحلويات.

وأكد إيان ماربر، أخصائي التغذية، أن الأطعمة الخافضة للكوليسترول، مثل الألياف، مهمة لمنع تكوين حصى المرارة.


أعراض حصى المرارة

غالبا ما تكون حصى المرارة بدون أعراض، ومع ذلك، إذا كان الحجر يمنع تدفق الصفراء، فيمكن أن يثير هجوم المغص الصفراوي، والذي يمكن أن يسبب آلاما شديدة في البطن والغثيان والقيء.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: المرارة حصى المرارة الأطعمة الغنية بالألياف زيت السمك أعراض حصى المرارة الصفراء حصى المرارة

إقرأ أيضاً:

دراسات تؤكد أن المدن ذات الكثافة السكانية العالية أكثر عرضة للفيضانات والجفاف

المناطق_واس

ليس بالضرورة أن تكون المدن الكبرى والشهيرة المكان المناسب لتوفر كل مقومات جودة الحياة، فقد كشفت دراسة جديدة بأن أكثر 100 مدينة اكتظاظًا بالسكان في العالم، صارت أكثر عرضة لمواجهة خطر الفيضانات والجفاف، بحسب ما أوردته وكالة الأنباء البريطانية.

وحذرت مؤسسة “ووتر إيد” الخيرية من أن 90% من جميع الكوارث المناخية التي يشهدها العالم تكون ناتجة عن وجود كميات كبيرة من المياه أو من الشح المفرط فيها، وأن الكوارث المرتبطة بالطقس زادت بنسبة 400% خلال الخمسين عامًا الماضية.

أخبار قد تهمك الكهرباء الخضراء تستحوذ على 60% من الاستهلاك اليومي في ألمانيا 15 مارس 2025 - 7:04 مساءً مكافحة المخدرات تقبض على شخصين بمنطقة الجوف لترويجهما مادتي الحشيش والإمفيتامين المخدرتين 15 مارس 2025 - 6:50 مساءً

وشملت الدراسة الخاصة التي أُعدت بالتعاون مع أكاديميين من جامعتي بريستول وكارديف، مقارنة بين نقاط الضعف الاجتماعية، ونقاط الضعف في البنية التحتية المائية الخاصة بكل مدينة، مثل الفقر وأنظمة التخلص من النفايات، باستخدام بيانات جديدة لأكثر من 40 عامًا بشأن مخاطر المناخ.

ومن خلال الدراسة، حدد الباحثون المدن والمجتمعات في العالم التي قد تكون أكثر عرضة لمواجهة تغيرات المناخ المتطرفة، والأقل استعدادًا للتعامل معها، وكشف التحليل بأن 17% من المدن التي شملتها الدراسة تشهد “تداعيات مناخية”، حيث تشتد فيها حدة موجات الجفاف والفيضانات.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 15 مارس 2025 - 7:27 مساءً شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد15 مارس 2025 - 6:48 مساءًأمانة منطقة حائل تطرح 23 فرصة استثمارية أبرز المواد15 مارس 2025 - 6:47 مساءًشركة المربع الجديد تشارك في مؤتمر MIPIM 2025 العقاري أبرز المواد15 مارس 2025 - 6:46 مساءًمركز الملك سلمان للإغاثة يوزّع 700 سلة غذائية بإقليم تيلابيري في جمهورية النيجر أبرز المواد15 مارس 2025 - 6:45 مساءًمركز الملك سلمان للإغاثة يوزّع 150 سلة غذائية في مدينتي بوخارست وكونستانسا بجمهورية رومانيا أبرز المواد15 مارس 2025 - 6:43 مساءًوجوه المومياء!15 مارس 2025 - 6:48 مساءًأمانة منطقة حائل تطرح 23 فرصة استثمارية15 مارس 2025 - 6:47 مساءًشركة المربع الجديد تشارك في مؤتمر MIPIM 2025 العقاري15 مارس 2025 - 6:46 مساءًمركز الملك سلمان للإغاثة يوزّع 700 سلة غذائية بإقليم تيلابيري في جمهورية النيجر15 مارس 2025 - 6:45 مساءًمركز الملك سلمان للإغاثة يوزّع 150 سلة غذائية في مدينتي بوخارست وكونستانسا بجمهورية رومانيا15 مارس 2025 - 6:43 مساءًوجوه المومياء! الكهرباء الخضراء تستحوذ على 60% من الاستهلاك اليومي في ألمانيا الكهرباء الخضراء تستحوذ على 60% من الاستهلاك اليومي في ألمانيا تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

مقالات مشابهة

  • نموذج غذائي صحي للتخلص من السمنة المفرطة في رمضان
  • العلاج الهرموني لانقطاع الطمث.. هل هو الخيار المناسب لك؟
  • ما هو التهاب السحايا الفيروسي؟ .. أعراض لا يجب تجاهلها
  • هؤلاء الاشخاص الأكثر عرضة لمرض سرطان القولون
  • دراسات تؤكد أن المدن ذات الكثافة السكانية العالية أكثر عرضة للفيضانات والجفاف
  • دراسة تكشف كل التفاصيل عن "كورونا طويل الأمد"
  • انتبه.. هذه الأعراض تشير للإصابة بفقر الدم
  • هؤلاء أكثر عرضة للمرض .. كل ما تريد معرفته حول السعال الديكي
  • سحور صحيّ.. هذا هو سرّ «الصيام» من دون عطش أو خمول!
  • السكر ليس منها.. أخصائي يكشف عن أخطر الأطعمة على الكبد