أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة لتقليل مستويات السكر المرتفعة
تاريخ النشر: 15th, March 2024 GMT
مرض السكري من النوع 2 هو مرض مزمن يتميز بعدم استقرار مستويات السكر في الدم، وعادةً ما يكون إفراز الأنسولين مسؤولاً عن تنظيم مستويات السكر في الدم، ولكن إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الثاني، فإن إنتاج الأنسولين يكون صعبًا.
ولحسن الحظ، يمكنك تحسين استجابة جسمك للأنسولين من خلال اتباع خطوات نمط حياة صحي، مثل زيادة كمية التمارين التي تمارسها.
قد يكون من الصعب معرفة متى تمارس الرياضة وما يجب عليك فعله لتنظيم نسبة السكر في الدم بشكل أفضل، وبالنسبة للدكتور جيف فوستر، المعالج ومؤلف كتاب The Living Man، الإجابة بسيطة: القاعدة العامة التي يجب الالتزام بها هي الروتين.
وحذر الدكتور جيف فوستر قائلاً: "إذا كنت تتناول دواءً لمرض السكري، فلن يهم متى تمارس الرياضة، لكنني لن أصوم لأنه يمكن أن يسبب انخفاض مستويات السكر".
ماذا تقول الدراسة؟
تظهر الأبحاث أن منتصف النهار هو الوقت الأمثل لممارسة الرياضة للتحكم في نسبة السكر في الدم، ولكن هذا قد يعتمد على نوع التمرين الذي تمارسه.
تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من خلال نتائج دراسة نشرت في مجلة Diabetology، وكان الغرض من الدراسة هو تحديد ما إذا كانت ممارسة الرياضة في وقتين مختلفين من اليوم سيكون لها تأثيرات مختلفة على مستويات السكر في الدم اليومية لدى الرجال المصابين بداء السكري من النوع 2.
وجد الباحثون أن تمارين HIIT بعد الظهر كانت أكثر "فعالية" من تمارين HIIT الصباحية في زيادة مستويات السكر في الدم لدى الرجال المصابين بداء السكري من النوع 2 والمثير للدهشة أن التدريب عالي الكثافة في الصباح كان له تأثير ضار حاد عن طريق زيادة مستويات السكر في الدم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السكري مرض السكري الأنسولين مستويات السكر الرياضة انخفاض مستويات السكر مستویات السکر فی الدم السکری من النوع
إقرأ أيضاً:
قبل إعلان قرار الفائدة.. مستويات قياسية للدولار أمام الجنيه اليوم الخميس
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يقترب سعر الدولار من تحقيق مستويات قياسية جديدة أمام الجنيه المصري في تعاملات اليوم الخميس 21 نوفمبر 2024، قبل ساعات من اجتماع لجنة السياسات بالبنك المركزي قبل الأخيرة من العام الجاري.
وسجل سعر الدولار بعد أن ارتفع إلى مستوى قياسي منذ مارس 2024 49,68 جنيه للشراء، 49,78 جنيه للبيع، بحسب متوسط السعر بالبنك المركزي المصري.
سعر الدولار في البنك الأهلي المصري:
بلغ سعر الدولار في البنك الأهلي 49,66 جنيه للشراء، 49,76 جنيه للبيع.
سعر الدولار في بنك مصر:
سجل سعر الدولار في بنك مصر 49,66 جنيه للشراء، 49,76 جنيه للبيع.
سعر الدولار في البنك التجاري الدولي-مصر:
بلغ سعر الدولار في البنك التجاري الدولي-مصر 49,68 جنيه للشراء، 49,78 جنيه للبيع.
سعر الدولار في بنك قطر الوطني:
وسجل سعر الدولار في بنك قطر الوطني 49,68 جنيه للشراء، 49,78 جنيه للبيع
سعر الدولار في بنك فيصل الإسلامي المصري:
وسجل سعر الدولار في بنك فيصل الإسلامي المصري 49,66 جنيه للشراء، 49,76 جنيه للبيع.
سعر الدولار في مصرف أبوظبي الإسلامي -مصر:
سجل سعر الدولار في مصرف أبوظبي الإسلامي -مصر 49,71 جنيه للشراء، 49,80 جنيه للبيع.
سعر الدولار في البنك العربي الإفريقي الدولي:
سجل سعر الدولار بالبنك العربي الإفريقي الدولي 49,66 جنيه للشراء، 49,76 جنيه للبيع.