مرض السكري من النوع 2 هو مرض مزمن يتميز بعدم استقرار مستويات السكر في الدم، وعادةً ما يكون إفراز الأنسولين مسؤولاً عن تنظيم مستويات السكر في الدم، ولكن إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الثاني، فإن إنتاج الأنسولين يكون صعبًا.

 

ولحسن الحظ، يمكنك تحسين استجابة جسمك للأنسولين من خلال اتباع خطوات نمط حياة صحي، مثل زيادة كمية التمارين التي تمارسها.

 

قد يكون من الصعب معرفة متى تمارس الرياضة وما يجب عليك فعله لتنظيم نسبة السكر في الدم بشكل أفضل، وبالنسبة للدكتور جيف فوستر، المعالج ومؤلف كتاب The Living Man، الإجابة بسيطة: القاعدة العامة التي يجب الالتزام بها هي الروتين.


وحذر الدكتور جيف فوستر قائلاً: "إذا كنت تتناول دواءً لمرض السكري، فلن يهم متى تمارس الرياضة، لكنني لن أصوم لأنه يمكن أن يسبب انخفاض مستويات السكر".


ماذا تقول الدراسة؟


تظهر الأبحاث أن منتصف النهار هو الوقت الأمثل لممارسة الرياضة للتحكم في نسبة السكر في الدم، ولكن هذا قد يعتمد على نوع التمرين الذي تمارسه.

تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من خلال نتائج دراسة نشرت في مجلة Diabetology، وكان الغرض من الدراسة هو تحديد ما إذا كانت ممارسة الرياضة في وقتين مختلفين من اليوم سيكون لها تأثيرات مختلفة على مستويات السكر في الدم اليومية لدى الرجال المصابين بداء السكري من النوع 2.

 

وجد الباحثون أن تمارين HIIT بعد الظهر كانت أكثر "فعالية" من تمارين HIIT الصباحية في زيادة مستويات السكر في الدم لدى الرجال المصابين بداء السكري من النوع 2 والمثير للدهشة أن التدريب عالي الكثافة في الصباح كان له تأثير ضار حاد عن طريق زيادة مستويات السكر في الدم.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: السكري مرض السكري الأنسولين مستويات السكر الرياضة انخفاض مستويات السكر مستویات السکر فی الدم السکری من النوع

إقرأ أيضاً:

المستثمرون يتجهون نحو الذهب.. أسعار اليوم تسجل مستويات تاريخية في الأسواق التركية

يترقب المستثمرون أسعار الذهب المحدثة باستمرار، حيث افتتح جرام الذهب تعاملات اليوم عند 4076 ليرة تركية، بينما يتم تداول أونصة الذهب عند مستوى 3326 دولارًا.

ومع تزايد توجه المستثمرين نحو الملاذات الآمنة، واصل سعر كيلو الذهب صعوده مسجلاً قمة تاريخية عند 4 ملايين و142 ألفًا و999.5 ليرة تركية.

فكم بلغ سعر ربع الذهب ونصف الذهب اليوم؟

اقرأ أيضا

أسعار العملات اليوم في تركيا.. استمرار التقلبات في سعر…

مقالات مشابهة

  • أغربها بخاخ الأنف والشمس الحارقة .. حاجات غير متوقعة ترفع السكر في الدم وتهددك بالمرض| احترس منها
  • النمر: الشاي بعد المفطح لا يمنع ارتفاع السكر في الدم
  • دواء شائع للسكري قد يكون سلاحا ضد نوع مميت من السرطان
  • السكري الخامس.. أستاذ باطنة تكشف تفاصيل داء جديد يصيب الشباب
  • نوع جديد من مرض السكر يصيب هذه الفئة .. تفاصيل
  • المشي بين الوجبات: متى يكون أكثر فائدة لصحتك؟
  • القاتل الصامت.. نوع جديد من مرض السكري يهدد حياة الشباب
  • السكري من النوع الخامس.. اعتراف دولي بمرض صامت يهدد الشباب
  • لا حاجة للاستيراد.. زيادة إنتاج محصول البنجر وقصب السكر| تفاصيل
  • المستثمرون يتجهون نحو الذهب.. أسعار اليوم تسجل مستويات تاريخية في الأسواق التركية