في شهر رمضان المبارك، يعتبر السحور وجبة هامة للمسلمين للحفاظ على الطاقة والقوة طوال فترة الصيام. ومن الجيد أن يتميز السحور بالخفة والسهولة في الهضم، مما يساعد على تحمل فترة الصيام بكل يسر وسهولة. في هذا المقال، سنقدم طريقة لتحضير سحور خفيف ومغذي يتكون من الزبادي وزيت الزيتون والزعتر.

المكونات:كوب من الزبادي الطبيعيملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون البكر الممتازملعقة صغيرة من الزعتر الجافملح وفلفل حسب الذوقخبز عربي أو خبز توست للتقديم (اختياري).

طريقة التحضير:

في وعاء صغير، قم بخلط الزبادي وزيت الزيتون جيدًا حتى يتمازجا بشكل متجانس.

بعد ذلك، أضف الزعتر والملح والفلفل حسب الذوق، واخلط المكونات جيدًا مرة أخرى.

قدم الزبادي المخلوط في أكواب التقديم، ويمكنك تزيينه برشة من الزعتر الطازج أو بقليل من زيت الزيتون للزخرفة.

يمكن تقديم السحور المعد بجانب شرائح من الخبز العربي أو الخبز التوست لإضافة قليل من النكهة والملمس اللذيذ.

فوائد هذا السحور:مغذي وخفيف: يوفر هذا السحور مزيجًا مثاليًا بين البروتينات الموجودة في الزبادي والدهون الصحية الموجودة في زيت الزيتون، مما يجعله وجبة مغذية وخفيفة في نفس الوقت.سهولة الهضم: تتمتع مكونات هذا السحور بخفتها وسهولة هضمها، مما يساعد في الشعور بالراحة والنشاط خلال فترة الصيام.مليء بالمغذيات: يحتوي الزبادي على البروتينات والكالسيوم الضروريين للجسم، بينما يحتوي زيت الزيتون على الدهون الصحية التي تساهم في صحة القلب والأوعية الدموية.

بهذه الطريقة، يمكنك الاستمتاع بسحور خفيف ومغذي يساعدك على مواصلة الصيام بكل يسر وراحة، ويعزز صحتك العامة خلال شهر رمضان المبارك. استمتع بوجبتك وتمنى لك صيامًا مقبولًا وافطارًا شهيًا.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: السحور زیت الزیتون

إقرأ أيضاً:

حتى 8 صباحًا.. ضباب خفيف إلى كثيف على أجزاء من الشرقية

يتوقع المركز الوطني للأرصاد انتشار ضباب خفيف إلى كثيف على أجزاء من المنطقة الشرقية خلال ساعات الصباح الباكر من يوم الخميس، تستمر حتى الساعة 8 صباحًا.
وتشهد الخفجي والنعيرية وقرية العليا ضبابًا كثيفًا، مع انعدام في الرؤية الأفقية كيلومتر واحد أو أقل.
أخبار متعلقة جامعة الملك فيصل تحصل على شهادة دوليَّة لبرنامجها السياحيصور| "مؤتمر الطفل" يوصي بتفعيل الحماية من العنف بالمستشفيات والبيئات المختلفةضباب خفيف
كما تشهد أجزاء أخرى من الشرقية شبورة مائية (ضباب خفيف)، يصاحبه شبه انعدام في مدى الرؤية الأفقية (1 – 3) كيلومترًا.
ويشمل التنبيه الجبيل والخبر والدمام والظهران والقطيف ورأس تنورة والأحساء والعديد وبقيق.

الإنذار الأحمر - #المنطقة_الشرقية - #الخفجي #النعيرية ...+0
للتفاصيل https://t.co/k3ulHwFzmd #الإنذار_المبكر #طقس_السعودية#المركز_الوطني_للأرصاد pic.twitter.com/pS1QsczJK2— المركز الوطني للأرصاد (NCM) (@NCMKSA) November 20, 2024

مقالات مشابهة

  • طريقة تحضير مافن الشوكولاتة بالفواكه المجففة
  • طريقة تحضير التارت بالشوكولاتة والفواكه
  • طريقة تحضير السكر البني بالمنزل
  • طريقة تحضير شوربة الخيار
  • طريقة تحضير فطائر السبانخ بالجبن
  • حتى 8 صباحًا.. ضباب خفيف إلى كثيف على أجزاء من الشرقية
  • مع التوست للفطور.. طريقة عمل اللبنة مع زيت الزيتون والخضروات
  • سناكس خفيف وصحي.. طريقة عمل سلطة الزبادي بالخضار
  • هتخلص من جوع الشتاء.. مشروب غير متوقع يسد الشهية وينقص الوزن
  • الأماكن والمواعيد.. ضباب خفيف على أجزاء من الشرقية