في شهر رمضان المبارك، يعتبر السحور وجبة هامة للمسلمين للحفاظ على الطاقة والقوة طوال فترة الصيام. ومن الجيد أن يتميز السحور بالخفة والسهولة في الهضم، مما يساعد على تحمل فترة الصيام بكل يسر وسهولة. في هذا المقال، سنقدم طريقة لتحضير سحور خفيف ومغذي يتكون من الزبادي وزيت الزيتون والزعتر.

المكونات:كوب من الزبادي الطبيعيملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون البكر الممتازملعقة صغيرة من الزعتر الجافملح وفلفل حسب الذوقخبز عربي أو خبز توست للتقديم (اختياري).

طريقة التحضير:

في وعاء صغير، قم بخلط الزبادي وزيت الزيتون جيدًا حتى يتمازجا بشكل متجانس.

بعد ذلك، أضف الزعتر والملح والفلفل حسب الذوق، واخلط المكونات جيدًا مرة أخرى.

قدم الزبادي المخلوط في أكواب التقديم، ويمكنك تزيينه برشة من الزعتر الطازج أو بقليل من زيت الزيتون للزخرفة.

يمكن تقديم السحور المعد بجانب شرائح من الخبز العربي أو الخبز التوست لإضافة قليل من النكهة والملمس اللذيذ.

فوائد هذا السحور:مغذي وخفيف: يوفر هذا السحور مزيجًا مثاليًا بين البروتينات الموجودة في الزبادي والدهون الصحية الموجودة في زيت الزيتون، مما يجعله وجبة مغذية وخفيفة في نفس الوقت.سهولة الهضم: تتمتع مكونات هذا السحور بخفتها وسهولة هضمها، مما يساعد في الشعور بالراحة والنشاط خلال فترة الصيام.مليء بالمغذيات: يحتوي الزبادي على البروتينات والكالسيوم الضروريين للجسم، بينما يحتوي زيت الزيتون على الدهون الصحية التي تساهم في صحة القلب والأوعية الدموية.

بهذه الطريقة، يمكنك الاستمتاع بسحور خفيف ومغذي يساعدك على مواصلة الصيام بكل يسر وراحة، ويعزز صحتك العامة خلال شهر رمضان المبارك. استمتع بوجبتك وتمنى لك صيامًا مقبولًا وافطارًا شهيًا.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: السحور زیت الزیتون

إقرأ أيضاً:

المواصفات تدعو لإبلاغها عن أي تلاعب بموازين زيت الزيتون

#سواليف

دعت مؤسسة #المواصفات_والمقاييس إلى إبلاغها في حال وجود شكّ لدى #المواطنين في #موازين #زيت_الزيتون أو الوزن الصّافي للعبوات.

وقالت المؤسسة في إدراج لها على صفحاتها على المنصّات الرّقميّة إن على المواطنين الراغبين بتقديم أيّ شكوى في هذا الخصوص التواصل معها على هاتف وواتساب الشّكاوى 065301243، للتحقق من صحّة الموازين ووزن العبوات.

مقالات ذات صلة الحكومة تنشر بلاغ مشروع قانون الموازنة العامة للعام 2025 2024/11/04

مقالات مشابهة

  • طريقة عمل سلطة الحمص بالطحينة وزيت الزيتون
  • طريقة تحضير كيكة الفانيليا الإسفنجية بخطوات سهلة ومكونات بسيطة
  • طريقة تحضير البيتزا السريعة.. بمكونات بسيطة
  • نظام غذائي مستوحى من الصيام يعزز صحة الكلى
  • هل يجوز الجمع بأكثر من نية في الصيام؟.. أمين الفتوى يحسم الجدل
  • حتى 8 صباحًا.. ضباب خفيف على أجزاء من الشرقية
  • المواصفات تدعو لإبلاغها عن أي تلاعب بموازين زيت الزيتون
  • ولادك هيحبوها في السندوتشات.. طريقة تحضير مربى التين البرشومي
  • طقس الصباح الباكر.. ضباب خفيف على أجزاء من الشرقية
  • الوصل يتطلع إلى إنهاء «الصيام المستمر» في زعبيل!