مغاربة يشيدون بتراجع عادات وسلوكيات سيئة مرتبطة بصيام شهر رمضان
تاريخ النشر: 15th, March 2024 GMT
أخبارنا المغربية - عبدالاله بوسحابة
على عكس السنوات الماضية، أشاد عدد كبير من رواد مواقع التواصل الاجتماعي، بالوعي الجماعي الذي يسود حاليا بين المغاربة تزامنا مع صيام أولى أيام شهر رمضان، في إشارة منهم إلى التراجع البين لعادات وسلوكيات سيئة، من قبل استعراض موائد الإفطار الفاخرة وتباهي بها عبر الفيسبوك وغيره من وسائل التواصل الاجتماعي.
وارتباطا بالموضوع، اعتبر ذات المهتمين أن التراجع الملحوظ لوتيرة نشر صور وفيديوهات "شوفوني باش فطرت" عبر مواقع التواصل الاجتماعي، ينم عن ارتفاع منسوب الوعي لدى فئات واسعة من المغاربة، بضرورة احترام مشاعر فئات أخرى عريضة تعاني الفقر والهشاشة، بالنظر إلى ما تتسبب فيه هذه المنشورات من مآس نفسية، خاصة لدى الأطفال.
كما سجل خلال أولى أيام رمضان الحالي، اختفاء بعض السلوكيات الحاطة بكرامة الفقراء والمعوزين، بعد أن أثارت خلال فارط السنوات غضب المغاربة، من قبل ظاهرة "صوروني كندير الخير"، وموائد الإفطار الجماعي (خاصة في الشواطئ)، ما يؤكد أن الرسالة بلغت القلوب قبل العقول، وأن ما يجمع المغاربة أكثر مما قد يفرق بينهم.
في ذات السياق، أشار عدد من المتفاعلين مع الموضوع، إلى أن المغاربة "يد وحدة"، و"جسد واحد"، ولا يمكن لأحد منهم أن يسبح ضد التيار، خاصة خلال هذا الشهر الفضيل، في إشارة إلى تراجع هذه الظاهرة، مذكرين باللحمة القوية التي ميزت واقعة الطفل الريان في مدينة الشاون، وزلزال الحوز الذي تحركت لاجل قلوب وأفئدة كل مغاربة الخارج والداخل، والملاحم الكبرى اخرى عديدة، حملت بصمة هذا الشعب العظيم، والذي لم ولن يقبل أن يهان أي فرد من أفراده مهما كانت الظروف والأحوال.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
عليك اتباعها في آخر أيام رمضان.. 6 عادات غذائية لتنظيف الجهاز التنفسي من السموم
إليك 6 عادات غذائية صحية يمكنك اتباعها في أواخر رمضان لتنظيف الجهاز التنفسي من السموم، وفقا لموقع "health".
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدةيُنصح بتضمين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في النظام الغذائي الرمضاني، مثل الفواكه والخضروات الملونة، مثل التوت والبرتقال والطماطم مصادر ممتازة لمضادات الأكسدة، كما تحتوي على فيتاميني ج وهـ، وهما من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي أنسجة الجهاز التنفسي من التلف الناتج عن الجذور الحرة الضارة.
ترطيب الجسم يساعد الماء على تخفيف المخاط، ما يسهل على الجهاز التنفسي إزالة السموم من الجسم، ونقل الأكسجين بكفاءة في الجسم.
تناول أحماض أوميجا 3 الدهنيةمن المكونات الأخرى التي يجب إضافتها للنظام الغذائي التنفسي حمض أوميغا 3 الدهني، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات، تساعد هذه الدهون الصحية على تقليل التهاب الشعب الهوائية، ما يعزز وظائف الرئة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن.
تضمين مصادر البروتين الخالية من الدهونالبروتين ضروري للحفاظ على قوة عضلات الجهاز التنفسي ودعم وظيفة المناعة، لذا، عليك تناول مصادر البروتين الخالية من الدهون، مثل الدواجن والأسماك والتوفو ومنتجات الألبان قليلة الدسم على وجبة الإفطار، توفر هذه الأطعمة عناصر غذائية أساسية مثل الزنك، الذي يؤدي دورا في صحة المناعة، والأحماض الأمينية اللازمة لإصلاح العضلات ووظائفها.
الحد من الأطعمة المصنعة والدهون المتحولةالأطعمة المصنعة، وتلك الغنية بالدهون المتحولة، تسبب الالتهابات وتضعف وظائف الجهاز التنفسي، لذلك، تجنب تناول الأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة المصنعة والمخبوزات المصنوعة من الزيوت المهدرجة، وبدلا من ذلك، اختر الأطعمة الكاملة قليلة المعالجة لدعم صحة الجهاز التنفسي.
تناول الملح باعتدالالإفراط في تناول الملح يؤدي إلى احتباس السوائل وتفاقم أمراض مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وذلك عن طريق التسبب في التهاب وانقباض مجرى الهواء، لذا، عليك التقليل من تناول الأطعمة المصنعة عالية الصوديوم، وحاول استخدام الأعشاب والتوابل والمنكهات الأخرى لتتبيل وجباتك بدلا من الملح.