نصائح لتجنب العطش خلال صيام رمضان
تاريخ النشر: 15th, March 2024 GMT
لا شك أن الكثير منا يشعر بالعطش خلال شهر رمضان، إذ يعاني بعض الأشخاص من الجفاف الشديد مع زيادة عدد ساعات الصيام، فكيف نتجنب العطش خلال الشهر الكريم؟
وفي هذا السياق، قالت منظمة الصحة العالمية، إن الإنسان يحتاج من 8 إلى 12 كوب من الماء، وتعتبر فترة السحور مهمة جدا لتجنب العطش.
وأوضحت المنظمة أنه يجب أن نقلل من القهوة والشاى لأن الكافيين الكثير يشعرك بالعطش، كما ينصح بالاقلال من الملح، وتجنب الأجبان المحتوية على الكثير من الملح لأنه الملح يرفع ضغط الدم، ونصحت المنظمة بتناول الجبنة القريش لأنها قليلة الملح، والاعتماد على الفول والبيض في السحور.
وأضافت المنظمة: يمكن استبدال الملح بالبهارات ويمكن وضع الليمون بدلا من الملح، مع تأخير السحور لتحمل العطش والجوع وشرب الشاي الأخضر، والحليب، واللبن، والاكثار من شرب الماء، مشيرة إلى أن القهوة مفيدة للجسم ولكن يجب ان لا تزيد عن 3 أكواب في اليوم لتجنب العطش، وفيما يلي أهم النصائح لتجنب العطش خلال صيام رمضان:
– عدم الإكثار من شرب الماء أثناء السحور: ينصح الأطباء بتوزيع شرب الماء بكميات كبيرة بين الإفطار والسحور، للحفاظ على رطوبة الجسم خلال فترة الصيام.
– تناول الخيار والبطيخ: فالخيار يحتوي على 95% من الماء، وهناك العديد من الفواكه التي تحتوي على الماء، مثل البطيخ والتفاح والبرتقال والعنب.
– المشروبات الطبيعية: ينصح بتجنب الكاكاو الساخن ومشروبات الطاقة خلال فترة السحور، لتجنب العطش خلال فترة الصيام، ويمكن شرب الشاي الأخضر، والعصائر الطبيعية مثل التوت البري، التي تقلل الشعور بالعطش.
المصدر: مواقع إلكترونية
المصدر: عين ليبيا
كلمات دلالية: العطش في رمضان فوائد الصيام العطش خلال
إقرأ أيضاً:
شعبة الذهب تمد فترة المشاركة بمسابقة تصميم الحلي «نيبو NEBU4» إلى نهاية نوفمبر
أعلنت الشعبة العامة للذهب والمجوهرات باتحاد الغرف التجارية بالقاهرة مدّ فترة المشاركة في مسابقة تصميم الحلي بمعرض «نبيو» معرض الذهب والمجوهرات المصري الدولي، حتى نهاية شهر نوفمبر الحالي، وفقًا لقرار صادر عن إدارة المعرض.
وأفاد بيان صادر عن الشعبة اليوم، بأن مدّ فترة المشاركة في مسابقة تصميم الحلي بمعرض نيبو 2024 جاء استجابة لرغبة عدد كبير من الراغبين في المشاركة وبناءا على طلبهم.
كما أوضح البيان أنَّه سيتمّ مدّ فترة تلقي التصميمات المشاركة في مسابقة «NEBU jewelry design competition» التي تعقد ضمن فعاليات النسخة الرابعة من معرض «نبيو»، المُقام في الفترة من 15 وحتى 17 ديسمبر المقبل، بناء على رغبة المشاركين الذين لم يتمكّنوا من المشاركة في المسابقة خلال المدة المسموح بها والمنتهية أمس في 20 نوفمبر.
المجوهرات والهوية المصرية عبر التاريخوكانت إدارة معرض «نبيو» قد أعلنت خلال شهر أكتوبر الماضي عن تنظيم مسابقة لتصميم الحلي والمجوهرات على هامش فعاليات النسخة الرابعة من معرض الذهب والمجوهرات بعنوان «المجوهرات والهوية المصرية عبر التاريخ- الحقبة المصرية القديمة/ الفرعونية».
وتمّ تحديد موعد غلق باب التقديم في 20 نوفمبر، بعد تلقي عدد كبير من المشاركات، إلا أنَّه تمّ مد فترة استقبال التصميمات المشاركة حتى نهاية شهر نوفمبر الجاري بناء على رغبة عدد كبير من الراغبين في المشاركة، على أن يتم التقديم عبر الموقع الخاص بمعرض نبيو www.nebugoldexpo.com، من خلال استمارة خاصة بالمسابقة على الموقع.
يُقام معرض نبيو للذهب والمجوهرات في مركز مصر للمعارض، قاعة 3، تحت إشراف مصلح الدمغة والموازين والشعبة العامة للذهب والمجوهرات بالاتحاد العام للغرف التجارية، ويعقد هذا العام تحت رعاية وزارتي الصناعة والتموين.
تجارة الذهب والمجوهرات في مصروعن المسابقة، قال المهندس هاني ميلاد رئيس الشعبة العامة للذهب والمجوهرات بالاتحاد العام للغرف التجارية، إنَّ أهداف إقامة المعرض أن يساهم في تطوير صناعة وتجارة الذهب والمجوهرات في مصر ودفعها للنمو والتقدم بما يسمح لنا بالمنافسة العالمية والتصدير، ولا شك أنَّ التصميم الجيد يمثل عنصرًا هامًا في تسويق المنتجات الخاصة بالمجوهرات والموضة عموما، فالحلي والمجوهرات بالأساس تعد قطعا فنية لابد أن تتوفر فيها عناصر الابداع والتميز وروعة التصميم مما يضفي على المعدن الثمين قيمة مضافة تزيد من سعره الأصلي، لذلك كان الاهتمام بعقد المسابقة لتشجيع الشباب والمصممين على بذل أفضل ما لديهم لوضع تصميمات متميزة، تسهم في نمو القطاع وتسهيل عملية تسويق الحلي، وذلك من خلال منحهم الجوائز التشجيعية والعمل على نشر تصميماتهم في معرض على هامش «نبيو 4» وكذلك تشجيع أصحاب المصانع على إنتاج التصميمات المتميزة والفائزة.
فالفيردي يضحي من أجل ريال مدريد