هل تعاني من عادة قضم الأظافر؟ إليك الحل الفوري!
تاريخ النشر: 25th, July 2023 GMT
حدد علماء مستشفى هامبورغ إيندروف الجامعي استراتيجية فعالة لمكافحة الرغبة في قرض الأظافر والحك ونتف الشعر أثناء الانفعالات النفسية.
إقرأ المزيد
وتشير مجلة JAMA Dermatology، إلى أن 268 شخصا شاركوا في هذه الدراسة بعضهم يعاني من هوس نتف الشعر أو قضم الأظافر أو عض منطقة الخد داخل الفم.
وقد أظهرت النتائج أن حوالي 80 بالمئة من مجموعة العلاج كانوا راضين عن الطريقة المستخدمة، و86 بالمئة اقترحوا نقلها إلى آخرين. وكانت أفضل النتائج في المشاركين الذين يعانون من مشكلة قضم الأظافر، حيث تضمنت استبدال عادة قضم الأظافر برفع اليد إلى الوجه ومن ثم لمس شحمة الأذن.
ويمكن أن يكون البديل أيضا لمس الجلد مثل فرك نهايات الأصابع أو راحة اليد برفق. أما بالنسبة للذين يعانون من نتف الشعر وخدش الجلد فإن أفضل خيار كان شد قبضة اليد بقوة. كما نصح الباحثون في حالة التوتر الشديد بعمل التمارين بصورة سريعة ولكن من دون توتر شديد.
المصدر: لينتا. رو
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا
إقرأ أيضاً:
المسند: شهري مارس وأبريل الأكثر غزارة في الأمطار
الرياض
كشف نائب رئيس جمعية الطقس والمناخ، عبدالله المسند، عن توقعاته لموسم الأمطار وما تبقى منه من أشهر.
وقال المسند إن موسم الأمطار يبدأ عادةً من منتصف أكتوبر ويمتد حتى نهاية مايو، وقد مضى منه الآن ثلاثة أشهر ونصف، وتبقى منه نحو أربعة أشهر.
ولفت إلى أن النصف الثاني من الموسم عادة يكون أغزر أمطارًا من النصف الأول، لا سيما خلال شهري مارس وأبريل.
يذكر أن المركز الوطني للأرصاد قد توقع في تقريره عن حالة الطقس لهذا اليوم بأن تتأثر أجزاء من مناطق تبوك، الجوف، الحدود الشمالية برياح شديدة السرعة تؤدي إلى عواصف ترابية وانعدام في مدى الرؤية الأفقي.
كما توقع أن تنشط الرياح السطحية المثيرة للأتربة والغبار على مناطق مكة المكرمة، المدينة المنورة، حائل، القصيم، الرياض، الشرقية، كما لا يستبعد هطول أمطار خفيفة وتكوّن الضباب على تلك المناطق، كذلك على مناطق الباحة، عسير، جازان.
الجزائر تصدر بيانا مهما لمواطنيها قبل أداء الحج أو العمرة