نصائح للتخلص من الإدمان على الهواتف الذكية
تاريخ النشر: 15th, March 2024 GMT
نصح الخبير الروسي في التواصل الاجتماعي بافيل شاشلوف بالتخلي عن الهاتف الذكي خلال النهار تدريجيا، بدءا من الفترة الصباحية.
إقرأ المزيد
وقال:" من الصعب إنكار فوائد أجهزة الكمبيوتر بالطبع، لكن البعض يصبح معتمدا عليها حقا".
وتحدث بافيل شاشلوف، المتخصص في وسائل التواصل الاجتماعي في مقابلة مع موقع Life.ru الإلكتروني الروسي عن طرق الخروج من حفرة الإدمان وتقليل وقت مشاهدة الشاشة. فنصح بالبدء من الصباح وقضاء هذه الفترة بدون هاتف ذكي.
وقال: "أوصيك، بعد إيقاف الساعة المنبهة بالنهوض من السرير وبدء يوم جديد دون أن يكون هاتفك بين يديك، مع العلم أن الصباح هو أيضا ساحتك الشخصية الخاصة، والتي يمكنك أن تجعلها مريحة وتقضيها بمفردك مع نفسك، ومع عائلتك، ولا تفرط في تحميل نفسك بالمعلومات منذ لحظة استيقاظك".
فيما أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين لا يستطيعون التعامل مع أي وقت من دون تطبيقات الوسائط الاجتماعية على هواتفهم الذكية، هم أكثر عرضة لحالة صرير الأسنان أثناء النوم.
ويقول أحد الخبراء إن محاربة الإدمان على الهاتف الذكي أمر بسيط للغاية يتمثل في تغيير الألوان فقط، ويشير إلى أن تعيين شاشة الهاتف الذكي بتدرج رمادي، يبعد المستخدمين عن إدمان استخدام أجهزتهم.
المصدر: كومسومولسكايا برافدا
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: تكنولوجيا
إقرأ أيضاً:
الهدايا الذكية: لمسة عصرية ومبتكرة للاحتفال بعيد الفطر
مع الإحتفال بعيد الفطر يتسابق الجميع لاختيار الهدايا التي تعكس مشاعر الفرح والمودة بين الأهل والأصدقاء.
ومع التطور التكنولوجي السريع، أصبحت الهدايا الذكية خيارًا مميزًا يجمع بين الأناقة والفائدة، مما يجعلها الهدية المثالية لمحبي التكنولوجيا وعشاق الابتكار، وفيما يلى نعرض أفضل الهدايا الذكية التي يمكن تقديمها بمناسبة العيد.
تعتبر الساعات الذكية من أكثر الهدايا المطلوبة حاليًا، حيث توفر مجموعة من الميزات التي تساعد في تحسين نمط الحياة، مثل مراقبة اللياقة البدنية، قياس معدل ضربات القلب، تتبع النوم، وإشعارات الهاتف. من بين الخيارات المميزة:
• Apple Watch Series 9 - لمحبي أجهزة أبل، توفر أداءً عاليًا ومزايا صحية متقدمة.
إذا كنت تبحث عن هدية تجمع بين التكنولوجيا والراحة، فإن السماعات اللاسلكية خيار رائع، خاصة لعشاق الموسيقى والألعاب. ومن أبرز الخيارات المتاحة:
• AirPods Pro 2 – لمحبي منتجات أبل، تتميز بإلغاء الضوضاء النشط وصوت عالي الجودة.
وإذا كنت تبحث عن هدية لعشاق الألعاب والتكنولوجيا، فإن نظارات الواقع الافتراضي توفر تجربة ترفيهية غامرة. ومن أفضل الخيارات:
• Meta Quest 3 – توفر تجربة ألعاب VR مذهلة دون الحاجة إلى جهاز كمبيوتر.
• PlayStation VR2 – لعشاق ألعاب بلايستيشن، تقدم تجربة غامرة مع رسومات عالية الجودة.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي