يتساءل البعض حول التغذية المناسبة لمريض الحساسية، وعن ما إذا كان يستطيع أن يتناول جميع الأطعمة دون ممنوعات خاصة من مسموح له الصوم.
واوضح الدكتور ايمن السيد سالم استاذ الأمراض الصدرية ورئيس قسم الصدر بقصر العيني جامعة القاهرة السابق، أن مريض الحساسية المسموح له بالصوم عليه أن يتناول وجبة إفطار خفيفة ومتوازنة.


واستطرد حديثه قائلا: لابد ان تحتوي وجبة الإفطار على كافة العناصر الغذائية من بروتين و نشويات و كربوهيدرات وغيرها من العناصر المفيدة للجسم لافتا الي أن الكمية لابد ان تكون قليلة حتى لا يتعب
وأشار الدكتور أيمن سالم أن مريض السمنة يمكنه تناول الأسماك والدواجن أكثر من مرة في الأسبوع لكن اللحوم لابد مت التقليل منها لما لها من أضرار جمه على الجسم من ارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب وغيرها.


وفي إطار مختلف تحدث الدكتور أيمن سالم عن خطورة تخفيف الملابس في هذا التوقيت وأن هناك من يرتدي ملابس صيفية، لافتا الي أن الشخص الذي يتحمل برودة المناخ بهذا الشكل لابد ان يكون لديه مشاكل في الغدة الدرقية خاصة إذا كان لديه زيادة نشاط في الغدة الدرقية فهذا يجعله يشعر بالشفاء وفي نفس الوقت من حوله يشعرون بالبرودة.
وأكد الدكتور أيمن سالم أن من لديه حساسية صدرية وربو هم أكثر تأثرا في تقلبات المناخ لأنه يشعر بأقل هواء ويتأثر به، لذا عليه توخي الحذر من هذا المناخ وعدم تخفيف الملابس قدر الإمكان.

المصدر: صدى البلد

إقرأ أيضاً:

تأثير تغير الهرمونات على الوزن وطرق للسيطرة عليه

تحدث التغيرات الغير طبيعية في الوزن، إلى التغيرات الهرمونية، لذا من الأفضل عند الشعور بهذا الأمر استشارة طبيب مختص لفحص التوازن الهرموني.

تأثير تغير الهرمونات على الوزن

وتلعب الهرمونات دورًا أساسيًا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، وتوزيع الدهون، والشهية، ومستويات الطاقة في الجسم، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي 

كنز خاص للرجال ويحمى من مشاكل القلب.. فوائد خاصة لـ بذور اليقطينمقرمشة ولذيذة.. طريقة عمل البقلاوة المحشية لوصفة الشيف فاطمة أبو حاتي

لذلك، أي تغيرات هرمونية يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على زيادة أو فقدان الوزن، ومن أهم الهرمونات المرتبطة بالوزن، ما يلي :

ـ الأنسولين :

ويساعد الأنسولين في تنظيم مستوى السكر في الدم، وارتفاع الأنسولين بسبب الإفراط في تناول السكريات والكربوهيدرات يؤدي إلى تخزين الدهون وزيادة الوزن، ويعد مقاومة الأنسولين (كما في مرض السكري من النوع 2) تجعل الجسم يخزن المزيد من الدهون.

ـ الكورتيزول (هرمون التوتر):

ويفرز عند الشعور بالتوتر أو القلق، مما يؤدي إلى زيادة الشهية والرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات، والمستويات المرتفعة من الكورتيزول تؤدي إلى تخزين الدهون في منطقة البطن.

ـ الليبتين (هرمون الشبع):

ويعتبر الليبتين من الهرمونات المسؤولة عن إرسال إشارات للدماغ للتوقف عن الأكل، وزيادة الوزن تؤدي إلى مقاومة الليبتين، مما يجعل الشخص يأكل أكثر دون الشعور بالشبع.

تأثير تغير الهرمونات على الوزن

ـ الجريلين (هرمون الجوع) :

ويحفز هرمون الجريلين الشهية ويرتفع عندما يكون الجسم جائعًا، وقلة النوم والأنظمة الغذائية غير المتوازنة تزيد من إفراز الجريلين، مما يؤدي إلى زيادة تناول الطعام وزيادة الوزن.

ـ الاستروجين (عند النساء) :

وارتفاع الأستروجين أو انخفاضه يؤدي إلى تخزين الدهون في مناطق معينة مثل الفخذين والأرداف، وخلال سن اليأس، ينخفض الاستروجين، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، خاصة في منطقة البطن.

ـ التستوستيرون (عند الرجال والنساء) :

ويساعد هرمون التستوستيرون في بناء العضلات وحرق الدهون، وانخفاض مستوياته يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون وانخفاض معدل الحرق.

ـ هرمونات الغدة الدرقية (T3 وT4) :

تتحكم هرمونات الغدة الدرقية في معدل الأيض (حرق السعرات الحرارية)، وقصور الغدة الدرقية يؤدي إلى زيادة الوزن، الشعور بالإرهاق، وبطء التمثيل الغذائي، وقد يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية فقدانًا سريعًا للوزن.

تأثير تغير الهرمونات على الوزن
كيف تحافظ على توازن الهرمونات لتجنب زيادة الوزن؟

ـ تناول غذاء صحي غني بالبروتين والألياف والدهون الصحية.
 

ـ ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على مستويات التستوستيرون وتقليل الكورتيزول.
 

ـ تقليل السكريات والكربوهيدرات المكررة لتجنب ارتفاع الأنسولين.
 

ـ النوم الكافي (7-9 ساعات يوميًا) لتنظيم الجريلين والليبتين.
 

ـ إدارة التوتر عن طريق التأمل أو اليوغا لتقليل الكورتيزول.
 

ـ مراقبة صحة الغدة الدرقية وإجراء فحوصات دورية إذا كنت تعاني من زيادة غير مبررة في الوزن.

مقالات مشابهة

  • أستاذ علوم سياسية: نتنياهو لديه مخطط لاستكمال حرب غزة
  • الأفوكادو أثناء الحمل: درع وقائي ضد الحساسية لدى الأطفال
  • تأثير تغير الهرمونات على الوزن وطرق للسيطرة عليه
  • هل تخرج زكاة الفطر طعاما أم نقدا؟.. الشيخ عويضة عثمان يجيب
  • المسند: بداية موسم الخماسين التي تصاحبها الرياح والعواصف الترابية
  • الدكتور حسام موافي يوضح فرط نشاط الغدة الدرقية وتأثيرها على الأمعاء
  • وزير خارجية السودان: لابد من التوصل إلى حل سلمي للقضاء على النزاع القائم في البلاد
  • روشتة للوقاية من الحساسية وضعف المناعة في رمضان
  • روية احادية مرفوضة
  • أهمية اليود للجسم وأعراض نقصه