تأثير الإقلاع عن التدخين "دقيقة بدقيقة"
تاريخ النشر: 15th, March 2024 GMT
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الإقلاع عن التدخين أمرا بالغ الأهمية لصحتك، وكلما أقلعت عن التدخين مبكرا، ستلاحظ الفوائد التي تبدأ في غضون 20 دقيقة فقط، بشكل أسرع.
وأوضحت إدارة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) أنه بعد 20 دقيقة فقط من التوقف عن التدخين، ستلاحظ عودة معدل ضربات القلب إلى طبيعته، حيث يزيد التدخين من معدل الضربات ويضيق الشرايين، ما يجعل قلبك يعمل بجهد أكبر.
وأكدت NiQuitin، شركة الإقلاع عن التدخين، هذا الأمر بالقول: "سيعود معدل ضربات القلب وضغط الدم إلى طبيعتهما في أقل من 20 دقيقة بعد إطفاء سيجارتك الأخيرة. وذلك لاستقلاب المواد الكيميائية الموجودة في دمك".
وأوضحت NiQuitin أن السجائر تحتوي على "أكثر من 7000 مادة كيميائية ضارة تؤثر على جسمك بعدة طرق معروفة وغير معروفة"، لذلك عندما تتوقف عن استهلاك تلك المواد الكيميائية، بما في ذلك النيكوتين الذي يرفع ضغط الدم، يعود جسمك بسرعة إلى وضعه الطبيعي.
إقرأ المزيد
وستعود مستويات الأكسجين في الجسم إلى وضعها الطبيعي بعد 8 ساعات من الإقلاع عن التدخين، لأن السجائر تحتوي على أول أكسيد الكربون.
وأضافت NHS: "بعد 48 ساعة من التوقف عن التدخين، يتخلص جسمك من أول أكسيد الكربون بالكامل. وتتخلص رئتاك من المخاط وتتحسن حاستا الذوق والشم لديك. وبعد 72 ساعة، ستلاحظ تحسنا في التنفس، نظرا لاسترخاء القصبات الهوائية وزيادة طاقتك".
وبعد مرور أسبوعين إلى 12 أسبوعا، يتحسن ضخ الدم إلى قلبك وعضلاتك، وبعد 3 إلى 9 أشهر، ستتحسن أعراض السعال ومشاكل التنفس مع تعزيز وظائف الرئة بنحو 10%.
وسينخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية إلى النصف إذا تمكن المدخن من التوقف عن التدخين لمدة عام كامل، وفقا لـNHS. وبعد 10 سنوات، سينخفض خطر الوفاة بسرطان الرئة إلى النصف مقارنة بالمدخنين.
المصدر: ميرور
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة امراض امراض القلب تدخين سجائر إلكترونية معلومات عامة الإقلاع عن التدخین
إقرأ أيضاً:
غوريتسكا.. "أسد" موقعة إيطاليا وألمانيا
بعنوان مثير "ألمانيا تعيد إحياء أسدها" عنونت صحيفة آس الإسبانية تقريراً لها حول مباراة ألمانيا وإيطاليا، والتي انتهت بفوز "الماكينات" بنتيجة 2-1.
قالت الصحيفة إنه بعد أشهر عديدة من النبذ، لاعب خط الوسط الألماني غوريتسكا يطلب مرة أخرى مكاناً في ناديه بايرن ميونخ ومنتخب بلاده.
???? Alemania resucita a su ‘León’
✍️ @menzellopez https://t.co/ljzzp0sVYD
وأضافت: "عاد ليون غوريتسكا بشكل كبير مع المنتخب الألماني".
وتابعت: "بعد 486 يوماً دون ارتداء قميص بطل العالم أربع مرات، كان لاعب خط وسط بايرن ميونخ بطل الفوز 1-2 على منتخب إيطاليا في ذهاب ربع نهائي دوري الأمم الأوروبية. بهدفه في الدقيقة 76 بعد ركنية نفذها جوشوا كيميتش، ليحسم المباراة ويعيد الأضواء إلى الكرة الألمانية".
وواصلت: "لم يكن طريق غوريتسكا سهلاً. ففي مايو (أيار) من العام الماضي، قرر المدرب جوليان ناغلسمان الاستغناء عنه في بطولة أوروبا، وهي الضربة التي تقبلها لاعب خط الوسط باستياء واضح. علاوة على ذلك، في بايرن، كان وضعه معقداً أيضاً، حتى أن النادي فتح له باب الخروج في الصيف. إلا أن لاعب بوخوم وشالكه السابق اختار المقاومة والقتال من أجل مركزه. وبعد أشهر، أثمرت جهوده، والآن لم يعد لاعباً أساسياً لناديه فحسب، بل يبدو أيضاً أنه أصبح مرة أخرى لاعباً رئيسياً في "الماكينات" بقيادة ناغلسمان".
وبعد المباراة، أبدى غوريتسكا سعادته لوسائل الإعلام قائلاً: "لقد كانت مباراة رائعة للغاية. عندما عزف النشيد الوطني كنت متحمساً أكثر مما كنت أتوقع. أنا سعيد جداً لأنني لعبت اليوم".
وحدات التضامن بالجامعات تنظم دوري الجامعات لكرة القدم