هل تعاني من آلام متكررة بدون سبب؟.. فتّش عن «الفيبروميالجيا»
تاريخ النشر: 24th, July 2023 GMT
لسنوات طويلة قد يعاني بعض الأشخاص، خصوصًا السيدات، من آلام متكررة دون أن يتوصلوا إلى السبب الرئيسي وراءها، رغم إجرائهم العديد من التحاليل والإشاعات وخضوعهم للفحوصات.
أخبار متعلقة
6 فوائد تجعل «اللولب» من أفضل خيارات منع الحمل (تفاصيل)
«يصيب الرجال بنسبة أكبر».. 5 عوامل تزيد من احتمالية إصابتك بـ «النقرس»
«فوطة الحمام تهدد حياتك».
بالنسبة لبعض الحالات قد يكون مرض الفيبروميالجيا وراء تلك الآلام، ولكن صعوبة تشخيصه رغم شيوعه قد يكون سبب في تأخير معرفة المرضى أن مرض الفيبروميالجيا هو السبب.
الدكتور أمجد الحداد، استشارى الحساسية والمناعة، أوضح لـ «المصري اليوم» أن مرض الفيبروميالجيا، هو عبارة عن آلام متكررة وواسعة المجال، ولكنها ليست شديدة، وإنما تكمن مشكلتها في أنها غير محددة، فقد تكون في الجهاز العضلى العلوى أو السفلى وقد تأتى في أي جزء آخر من الجسم.
آلام الظهر - صورة تعبيرية
اقرأ أيضًا: لماذا تنتشر الأمراض في الصيف؟.. «الطب الوقائي» يكشف عن السبب الحقيقي
أسباب الإصابة بمرض الفيبروميالجيا
ذكر «الحداد» أن هناك عدد من الأسباب التي قد تتسبب في معاناة المريض من مرض الفيبروميالجيا وتأتي تلك الأسباب على النحو التالي:
- المعاناة من صدمة نفسية شديدة.
- الاكتئاب والتوتر بشكل مفاجئ.
- التعرض لصدمة صحية مثل الخضوع لعملية جراحية كبيرة.
- العوامل الجينية أيضًا قد تكون سببًا في حدوث هذا النوع من الاضطراب العصبى في مستقبلات الألم.
- قد يصاب الشخص بمرض الفيبروميالجيا نتيجة الإصابة ببعض الأمراض المناعية الأخرى، مثل الروماتويد والذئبة الحمراء التي تسبب آلامًا في المفاصل.
آلام الظهر عند السيدات - صورة تعبيرية
اقرأ أيضًا: «الحر والبعوض أسلحتها».. كل ما تحتاج معرفته عن حمى الضنك وطرق الوقاية
أعراض الإصابة بمرض الفيبروميالجيا
هناك عدد من الأعراض التي تكشف عن احتمالية معاناة الشخص من مرض الفيبروميالجيا، وأوضح استشارى الحساسية والمناعة أن تلك الأعراض تأتي على النحو التالي:
- ألم غير معلوم السبب، لا يُشترط أن يكون شديدًا، ولكنه طويل الأمد.
- يظل الألم موجودًا سواء كانت هناك إثارة له نتيجة المسببات المختلفة أو بدون إثارة.
- المعاناة من الضعف العام والهزال.
- عادة ما يعانى المريض من الاكتئاب وعدد من المشاكل النفسية إلى جانب فقدان الشهية.
آلم الظهر - صورة تعبيرية
اقرأ أيضًا: منها عدة أمراض.. هيئة الدواء تكشف عن 6 عوامل تؤثر على الشهية
النساء أكثر عرضة للإصابة بمرض الفيبروميالجيا
بحبسب، مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الأمريكية «CDC»، فإن فرص معاناة النساء من مرض الفيبروميالجيا تزداد بمقدار الضعف مقارنة بالرجال.
اقرأ أيضًا: أنفلونزا الطيور تنتشر حول العالم.. و3 منظمات عالمية يحذروا وجود خطر على البشر (تفاصيل)
ألم الساق - صورة تعبيرية
المصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: زي النهاردة شكاوى المواطنين زي النهاردة
إقرأ أيضاً:
هل تعاني من إدمان الهاتف المحمول؟.. دراسة تكشف عادة خطيرة
أظهرت دراسة حديثة أجرتها أمازون كيندل، أن الأستراليين يعانون من إدمان متزايد على استخدام الهواتف الذكية، مما يؤدي إلى شعورهم بالتشتت والضغط العصبي.
كشفت الدراسة عن أن ربع الأستراليين يتلقون إشعارات حتى وقت متأخر من الليل، وأن هذه الإشعارات المتواصلة من الهواتف الذكية والأجهزة الأخرى تسبب تشتتا متكررا لأكثر من نصفهم 56%.
أوضح عالم الأعصاب الدكتور “مارك ويليامز” أن إشعارات الهواتف الذكية تجعل الدماغ في حالة تأهب قصوى، مما يقلل من القدرة على التركيز لفترات طويلة ويؤدي إلى الإرهاق العقلي.
وأضاف، أنه من لحظة استيقاظنا وحتى نهاية اليوم، نتعرض للعديد من الإشعارات التي تطلب المزيد من التحديق إلى شاشة الهاتف الذكي، مما يؤدي إلى الشعور بالتشتت والضغط العصبي مع مرور الوقت.
ويقول عالم الأعصاب، لموقع "news": “إنه في كل مرة نتلقى فيها إشعارا، يعتبر دماغنا أنه يتطلب انتباها فوريا، ما يسبب تشتت تركيزنا”، وقد تأتي هذه الإشعارات من الهواتف الذكية، أو الساعات، أو الأجهزة اللوحية، وأجهزة الكمبيوتر المحمولة على مدار اليوم، مما يؤدي إلى تشتت معظم الناس أو حوال 56٪ من الذين شملتهم الدراسة، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى صعوبة في استعادة التركيز.
ويضيف أن التحول بين المهام يستغرق 60 إلى 90 ثانية للعودة إلى التركيز الكامل، وهذا التشتت المتكرر يضعف قدرتنا على الحفاظ على التركيز لفترات طويلة، مما يؤثر على كفاءتنا.
هذه التوقفات المستمرة تساهم أيضا في زيادة الإرهاق العقلي، حيث يتعب الدماغ من التنقل بين الأنشطة، مما يزيد من الأخطاء ويشعرنا بالتعب في نهاية اليوم رغم عدم إنجاز الكثير.
وأشار إلى أن أكثر من ثلاثة أرباع الأستراليين 78٪ يفحصون أجهزتهم كل ساعة بحثا عن إشعارات جديدة، وهو سلوك يشبه الإدمان ويحفز إطلاق الدوبامين.
نتيجة لذلك، يشعر 86٪ من الأستراليين بالتوتر في المساء، ويعترف 69٪ منهم بالنوم في وقت متأخر بسبب التحقق من الإشعارات.
كيف نواجه هذه المشكلة؟يقول ويليامز إن هذه السلوكيات تقترب من الإدمان، حيث أن الإشعارات تحفز إفراز الدوبامين، مما يدفعنا لفحص هواتفنا بشكل قسري في انتظار إشعار جديد. هذه العادة تؤثر على تركيزنا، مما يجعل الكثيرين يشعرون بالتوتر أثناء الليل.
وللتغلب على هذه المشكلة، يقترح الدكتور ويليامز إيقاف الإشعارات غير الضرورية، واستخدام وضع "عدم الإزعاج"، وإبعاد الأجهزة عن مجال الرؤية، وتخصيص أوقات محددة للتحقق من الرسائل.
كما ينصح بممارسة أنشطة مثل القراءة وتحديد مواعيد للتواصل الاجتماعي في العالم الحقيقي لتقليل الاعتماد على التحفيز الرقمي، ويؤكد على أهمية تذكر أن التحقق المستمر من وسائل التواصل الاجتماعي لا يعزز الشعور بالارتباط بل قد يؤدي إلى نتائج عكسية.
كيفية التخلص من إدمان الهاتف الذكي؟1. قم بتحديد أوقات استخدام الهاتف خلال اليوم.
2. قم بتفعيل وضع “عدم الإزعاج” أثناء العمل والنوم.
3. قم بإيقاف الإشعارات غير الضرورية من التطبيقات غير المهمة.
4. ضع الهاتف بعيدا عنك عندما لا تحتاج إليه.
5. استخدام أدوات تتبع وقت استخدامك للهاتف عبر تطبيقات مخصصة.
6. استبدال الهاتف بأنشطة أخرى مثل القراءة أو ممارسة الرياضة.
الحوز.. استنفار بأمزميز بعد العثور على مسدسين داخل ورش بناء