10 نصائح لمرضى فقر الدم في رمضان.. عشان تحمي نفسك
تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT
فقر الدم «الأنيميا» مشكلة يعاني منها الكثيرين نظرا لسوء التغذية، فهي تحدث بسبب عدم وجود عدد كافٍ من كريات الدم الحمراء السليمة أو الهيموجلوبين لحمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، ونتيجة لذلك نستعرض في هذا التقرير نصائح لمرضى فقر الدم في رمضان.
في هذا الشأن، قال الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة في تصريحات خاصة لـ«الوطن» إنه يجب على الأشخاص مرضى فقر الدم تناول السحور الصحي، وذلك لأن البعض يصوم بدون سحور أو يتناول وجبات فقيرة في الحديد، أو قد لا يتناول أغذية غنية بفيتامين سي أو يشرب الشاي بكثرة أو مع الوجبات ما يساعد في انتشار الأنيميا.
وقدم بدران، عدة نصائح للوقاية من الإصابة بنقص الحديد والتي جاءت منها:
تناول أدوية الحديد. تغيير العادات الغذائية الضارة. تناول الأغذية الغنية بفيتامين سي كالبقدونس والليمون والكيوي والفلفل الملون والجوافة لتحفيز امتصاص الحديد. وتناول مصدر الحديد غير الحيواني مع مصدر للحديد الحيواني في نفس الوجبة مثل الفول مع البيض أو اللحوم مع البقول. الإقلاع عن الأطعمة المقللة لأنها تمتص الحديد كالشاي والقهوة والكالسيوم والشوكولاتة. علاج الطفيليات المعوية، ومكافحة العدوى بها. الاهتمام بالنظافة الشخصية. تناول الأسماك والكبدة والبيض. تشمل مصادر الحديد النباتية البقول والعسل الأسود والفواكه المجففة، والمكسرات.وتابع «بدران» أنه قد يتعرض البالغون المصابون بفقر الدم الشديد لخطر الإصابة بمضاعفات تؤثر على القلب أو الرئتين مثل عدم انتظام دقات القلب، وحدوث ضربات قلب سريعة بشكل غير طبيعي، أو قصور القلب، حيث يفشل القلب في ضخ ما يكفي من الدم لضمان ضغط دم مناسب، كما أن نقص الأكسجة في الأنسجة من المضاعفات الخطيرة للأنيميا، ويمكن أن يسبب صدمة أو انخفاضا في ضغط الدم أو قصور الشريان التاجي والرئة.
تختلف العلامات والأعراض بشكل كبير بناءً على نوع وشدة فقر الدم، حيث من الممكن أن تكون الرغبة في تناول المواد غير الغذائية وهشاشة الأظافر علامات على فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، ويمكن أن يحدث ذلك ضعف العضلات أو الوخز مع فقر الدم الخبيث بحسب موقع «verywellhealth».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فقر الدم الأنيميا الإصابة بفقر الدم فقر الدم
إقرأ أيضاً:
حقن الحديد أنجح في القضاء على فقر الدم لدى الحوامل
أظهرت تجربة حديثة أن حقنة واحدة من الحديد في الثلث الأخير من الحمل يمكن أن تقلل بشكل كبير من فقر الدم لدى الحوامل، وتتفوق على فعالية أقراص الحديد، وهي المعيار الذي توصي به منظمة الصحة العالمية حالياً للرعاية.
ويعد نقص الحديد أحد الأسباب الرئيسية لفقر الدم أثناء الحمل في جميع أنحاء العالم.
وعالمياً، تعاني حوالي 37% من الحوامل من فقر الدم.
وللحديد أهمية بالغة لدعم صحة الحامل والجنين، حيث ترتبط مستويات الحديد الضعيفة بارتفاع خطر الولادة المبكرة، وانخفاض الوزن عند الولادة، والاكتئاب بعد الولادة.
وفي الدراسة، أجرى باحثون من معهد والتر وإليزا هول للأبحاث الطبية في أستراليا وجامعة كاموزو في ماولاي، تجربة شملت 590 حامل في ملاوي.
مخزون الحديدووجد الفريق أن اللاتي تلقين الحقن كان لديهن وقت الولادة معدل انتشار فقر الدم أقل (46.7%) مقارنة بمن تلقين أقراص الحديد (62.7%).
كما تبين أن الحقن في الثلث الثالث من الحمل يحمي مخزون الحديد لدى الأم، حتى بعد الولادة.
ووفق "مديكال إكسبريس"، أظهرت التجربة "أن حقنة حديد واحدة في الثلث الأخير من الحمل تحقق ما لا تستطيع أقراص الحديد الفموية التي يتم تناولها كل يوم أثناء الحمل تحقيقه".
وقال الدكتور سانت راين باسريشا، المؤلف المشارك في الدراسة: "في حين أن فقر الدم هو أحد أكثر أسباب المرض والوفاة التي يمكن تجنبها في الدول الفقيرة بالموارد، فإن أي امرأة في جميع أنحاء العالم يمكن أن تصاب بفقر الدم أثناء الحمل، ما يسلط الضوء على كيف يظل هذا أولوية عالمية".
وأضاف: "هذا هو أول دليل ملموس يثبت أن الحقن في أواخر الحمل هي العلاج الأفضل لمكافحة فقر الدم لدى الحوامل، وتعزيز مستويات الحديد في وقت حرج يضمن حماية أفضل للأم والمولود".
رسالة غير مرئية.. 5 أبراج أكثر عرضة للتفكير المفرط.. كيف يغير مسار حياتهم