السمع الجيد يعني جودة الحياة: كيفية العناية بالسمع بشكل صحيح؟
تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT
يعتبر السمع من أهم حواس الإنسان، إذ يلعب دورًا حيويًا في تواصلنا مع العالم من حولنا. إذا كنت ترغب في الاستمتاع بجودة حياة ممتازة والاستماع إلى الأصوات الجميلة من حولك بوضوح، فإن العناية بالسمع بشكل صحيح لها أهمية بالغة. في هذا المقال، سنستعرض بعض النصائح والإرشادات التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على سمعك بصحة جيدة:
1.
الحماية من الضوضاء العالية: تعرض الأصوات العالية والضوضاء المفرطة لفترات طويلة قد تؤدي إلى تلف الأذن الداخلية وتقليل قدرتها على السمع. استخدم سماعات الأذن الواقية عند التعرض للضوضاء المرتفعة مثل الحفلات الموسيقية أو الأماكن الصاخبة.
2. تجنب إدخال الأشياء إلى الأذن: تجنب إدخال الأدوات الصغيرة مثل قطع القطن أو الأشياء الحادة إلى الأذن، حيث يمكن أن تتسبب في إلحاق الضرر بطبلة الأذن أو القناة السمعية.
3. ممارسة الرياضة بأمان: في حال ممارسة الرياضات الخطرة أو النشاطات الخطرة، استخدم واقيات الأذن المخصصة للحماية من الإصابات السمعية.
4. الحفاظ على مستويات السكر في الدم: الارتفاع المفرط في مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية في الأذن وبالتالي تقليل السمع. حافظ على نظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على مستويات السكر في الدم.
5. زيارة الطبيب بانتظام: يُنصح بإجراء فحوصات دورية للسمع مع طبيب الأذن للكشف المبكر عن أي مشاكل محتملة وتوفير العلاج المناسب في الوقت المناسب.
6. تجنب التعرض للتدخين: تدخين التبغ يمكن أن يؤدي إلى تلف الأذن الداخلية وتقليل السمع. تجنب التدخين والابتعاد عن البيئات المليئة بالتدخين للحفاظ على سمعك.
7. استخدام السماعات بحذر: عند استخدام السماعات أو السماعات اللاسلكية، تجنب رفع مستوى الصوت إلى الحد الأقصى، وحاول الاستماع بمستويات منخفضة إذا كنت في بيئة هادئة.
8. الاستماع بشكل صحيح: حاول تقليل مدة الاستماع إلى الموسيقى عبر السماعات أو الهواتف الذكية بمستويات عالية، واستخدم سماعات الرأس الخاصة بالحد من تأثير الصوت على الأذن.
باتباع هذه النصائح والإرشادات، يمكنك الحفاظ على سمعك بصحة جيدة والاستمتاع بجودة حياة محسنة وأكثر راحة. لا تنس أن السمع هو كنز لا يقدر بثمن، فحافظ عليه بعناية واهتمام.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
عدوان الأطفال
إن البيئة السليمة التي ينشأ فيها الطفل هي التي تجعله يتحلى بالأخلاق الفاضلة التي يكتسبها من البيئة المحيطة به.
ولكن إن كانت تلك البيئة الإجتماعية سواء في الأسرة أو المدرسة بها جوانب قصور في التنشئة كمشاهدة الطفل للكثير من العنف حوله أو سماعه ألفاظا غير لائقة منها، مما يجعله يكتسب تلك السلوكيات والأساليب فيما بعد ويصبح طفلا عنيفا غير مهتم بمشاعر الآخرين ولا يدرك قيمة الأشياء أو الأخلاق.
كما أن التفرقة في المعاملة بين الإخوة قد تؤدي إلى زيادة مشاعر الغيرة فيما بينهم مما ينعكس على سلوك الأطفال فيما بعد إما بالإحباط والتجنب والانطواء أو بالعدوان لتفادي مشاعر النقص وتعويضها لديه.
وكم من جرائم نجدها بين الأطفال التي أصبحت منتشرة دون مبالاة بمدى خطورة وجرم ما تم ارتكابه، لأن الأسرة لم ترسخ الوعي الديني والأخلاقي بالقيم منذ البداية.
ولكن ما على المجتمع فعله:
1- تجنب تفرقة المعاملة بين الإخوة.
2- تجنب مقارنة الأطفال ببعضهم البعض.
3- تجنب تمسك كل من الأب والأم بالهاتف وإهمال أولادهما والانشغال عنهم بالعمل.
4- تخصيص جزء من الوقت للجلوس مع الأبناء وحل مشكلاتهم والحديث معهم عن اهتماماتهم.
5- تعليم الأبناء وتربيتهم على العقيدة والتمسك بالدين والقيم الأخلاقية والانتماء وتجنب ما لا يرضي الله.
6- تنشئة الأبناء على الاحترام والتعاطف والمرونة ولين القلب وتقدير المشاعر، وتجنب الإساءات للآخرين أو تعنيفهم.
7- علم أبناءك تجنب الكلام الجارح أو الألفاظ غير اللائقة، وكن قدوة لأبنائك في ذلك.
8- علم أبناءك الحفاظ على حقوقهم بما يرضي القوانين المجتمعية ودون عنف أو تعدي، والقيام بواجباتهم على أكمل وجه وإتقان العمل.
9- علم أبناءك الحفاظ على وطنهم والانتماء والولاء له.
10- علم أبناءك أن الجو الأسري المستقر القائم على المودة والرحمة والألفة والتعاون والاتفاق والتسامح واللين والحفاظ على الأسرار هو أساس الأسر السعيدة وكن قدوة في ذلك.
مسير راجل ووقفة في سنحان بالذكرى الثانية لعملية طوفان الأقصى