أضرار السهر طول الليل فى رمضان.. هتتعب وتركيزك هيضيع|تفاصيل
تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT
السهر طوال الليل هو ظاهرة شائعة خاصة فى شهر رمضان ولكن الاستمرار علي هذا السلوك يوميا لع العديد من المخاطر الصحية والنفسية
ووفقا لما جاء فى موقع psychologytoday نعرض لكم أبرز أضرار السهر على الصحة الجسدية والنفسية والذهنية:
. وخطوات عمل العجينة
ضعف الجهاز المناعي:
قلة النوم ليلا تضعف قدرة الجسم على مقاومة العدوى وتضعف الجهاز المناعي.
أمراض القلب
يتسبب السهر اليومي فى ارتفاع ضغط الدم وزيادة مستويات الكوليسترول وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب
زيادة خطر الإصابة بالسكري:
السهر يخفض قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم.
زيادة الوزن:
قلة النوم فى الليل تسبب اضطرابات في الهرمونات التي تنظم الشهية.
الشيخوخة المبكرة:
السهر المتكرر يقلل قدرة الجسم على تجديد الخلايا ويمنع افراز مواد تؤخر الشيخوخة.
ضعف التركيز:
السهر المتكرر يخفض قدرة الدماغ على التركيز والانتباه.
تغيرات المزاج
السهر وقلة النوم طوال شهر رمضان تُسبب تغيرات في المزاج، مثل العصبية والقلق.
زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب
قلة النوم والسهر يوميا تسببان تغيرات في الهرمونات التي تضبط المزاج.
ضعف الذاكرة:
قلة النوم والسهر اليومي يخفض كفاءة الدماغ على تخزين المعلومات.
زيادة خطر التعرض للحوادث:
السهر يوميا يسبب النعاس مما يعيق قدرة الشخص على التركيز والقيادة بشكل آمن.
ضعف اتخاذ القرار:
قلة النوم والسهر تجعلان الانسان غير قادر على التفكير بشكل سليم وتزيد من التردد والأفكار الوسواسية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الستر الجهاز المناعي أضرار السهر الإصابة بأمراض القلب الشيخوخة المبكرة الكوليسترول في رمضان في شهر رمضان مستويات الكوليسترول ارتفاع ضغط الدم رمضان زیادة خطر قلة النوم
إقرأ أيضاً:
نيرمين شوقي “تحب السهر”
متابعة بتجــرد: تواصل الممثلة والفنانة نيرمين شوقي مسيرتها الفنية بتعاون جديدة يجمعها مع شركة “لايف ستايلز ستوديوز”.
وبعد سماع “لايف ستايلز ستوديوز” بعض أغنيات الفنانة الموهوبة، عرضت على نيرمين أغنية من إحدى الأغاني التي وصلت حديثاً للشركة.
واعجبت “شوقي” بالأغنية وقامت مؤخراً بتسجيلها في أحد الاستوديوهات في القاهرة.
الاغنية إيقاعية بعنوان “بحب السهر”، من كلمات محمد حسن معوض، وألحان حازم احمد، وتوزيع بدر مصطفى.
وتقوم حالياً المخرجة ردينا حاطوم باعداد ستوري بورد لتصوير الفيديو كليب المعد لإنتاج الأغنية.
main 2024-06-27 Bitajarod
ليفربول يخطط للتعاقد مع نجم نيوكاسل يونايتد