فوائد عديدة للإفطار بالتمر في رمضان.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT
يحرص الصائمون في شهر رمضان على بدء تناول وجبة الافطار بالتمر، وربما لا يعرف الكثير من الناس أن لهذه السنة المستحبة عن الرسول صلى الله عليه وسلم الكثير من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى على الجسم، وهنا دليل اخر على اعجاز القرآن والسنة فكل شي يطبقه المسلم من القرآن والسنة يثبت العلم والاطباء معجزاته وفوائده.
وتبرز "البوابة نيوز" فوائد الافطار بالتمر في رمضان.
فوائد التمر في رمضان
يمد الجسم بالطاقة بعد ساعات صيام طويلة وتناول وجبة افطار دسمة مرة واحدة يمكن ان تشعر الشخص بالهبوط.
يحتوي على فيتامينات ب التي تساعد في عملية الأيض وتحويل الطعام إلى طاقة.
يساعد في حل الكثير من مشاكل الهضم لاحتوائه على احماض امينية والياف غذائية قابلة للذوبان لذلك تحفز عملية الهضم وبالتاليالتخلص من الامساك منع التهابات القناة الهضمية.
يخفف من اضطرابات المعدة والانتفاخ والارتجاع.
يساعد في تحسين فقر الدم.
من أبرز الفوائد تقليل فقر الدم فهو مصدر جيد للحديد.
مصدر غني بالنحاس ويساعد في عملية امتصاص الحديد.
يساعد في زيادة الوزن في بعض الحالات التي تريد زيادة الوزن ولكن بشكل صحي وعند تناول كمية معينة.
غني بالسكريات الطبيعية والبروتين.
يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب.
خفض الكوليسترول في الدم.
ضبط ضغط الدم.
يدعم صحة العظام وتقويتها وتحسين صحتها لأنه غني بالكالسيوم والمغنسيوم والسيلينيوم.
يحسن من صحة العين لانه يحتوي على فيتامين أ ومضاد للأكسدة.
يبطيء من الاصابة بالزهايمر والخرف.
يساعد في الحماية من الإصابة بسرطان القولون.
يقلل من اعراض التهاب الأنف.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: شهر رمضان الإفطار السنة المستحبة التمر یساعد فی
إقرأ أيضاً:
7 طرق للحفاظ على نضارة البشرة.. تعرفي عليها
تُعتبر البشرة النضرة والصحية علامة من علامات الجمال، وتسعى العديد من النساء والرجال على حد سواء للحفاظ على بشرتهم بأفضل حال، وهناك العديد من الطرق والعادات الصحية التي يمكن اتباعها لتحقيق ذلك.
وتستعرض «الأسبوع»، 7 طرق للحفاظ على نضارة البشرة، وجاءت كالتالي:
7 طرق للحفاظ على نضارة البشرةيُعد الترطيب المستمر أحد أهم العوامل للحفاظ على بشرة نضرة وصحية، وشرب كميات كافية من الماء يومياً يساعد على ترطيب الجلد من الداخل، ويُنصح بشرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل، كما يمكن استخدام المرطبات الطبيعية والزيوت لتغذية البشرة من الخارج، مثل زيت جوز الهند وزيت اللوز.
النظام الغذائي الغني بالفيتامينات والمعادن يلعب دوراً أساسياً في صحة البشرة، ويجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات A، C، و E، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية مثل أوميغا-٣ الموجودة في الأسماك والمكسرات، بالجانب إلى ذلك فأن الفواكه والخضروات الطازجة تساهم بشكل كبير في تزويد الجسم بالمغذيات الضرورية.
التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يسبب أضراراً كبيرة للبشرة، مثل التجاعيد والبقع الداكنة، واستخدام واقي الشمس بشكل يومي، حتى في الأيام غير المشمسة، يساعد على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ويُفضل استخدام واقي شمس ذو معامل حماية (SPF) لا يقل عن 30
تنظيف البشرة بشكل منتظم يساعد على إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة والشوائب، واستخدام منتجات تنظيف لطيفة ومناسبة لنوع البشرة يمكن أن يساهم في تجنب تهيج الجلد، ويُنصح بغسل الوجه مرتين يومياً، في الصباح والمساء.
التوتر والقلق يمكن أن يؤثرا سلباً على صحة البشرة، ويُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل، والحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، والنوم الجيد يساعد على تجديد خلايا البشرة وإعطائها مظهراً صحياً ونضراً.
ممارسة الرياضة تعزز الدورة الدموية وتزيد من تدفق الدم إلى الجلد، مما يساعد على تغذيته بالأكسجين والمغذيات الضرورية. التعرق الناتج عن التمارين يساعد على تنظيف المسام وطرد السموم من الجسم.
التدخين واستهلاك الكحول يمكن أن يتسببا في تلف البشرة وفقدان نضارتها، فالنيكوتين والكحول يقللان من تدفق الدم إلى الجلد ويؤديان إلى ظهور التجاعيد والشحوب، والامتناع عن هذه العادات يساعد على تحسين صحة البشرة بشكل كبير.
اقرأ أيضاًأسباب الإصابة بـ الأرق.. أعراضه وطرق العلاج منه
8 طرق لعلاج الشعر الخفيف.. تعرفي عليها
بدون أدوية.. طرق طبيعية للتخلص من حروق الشمس