للأشخاص المصابين بالنقرس: اطعمة ومشروبات تحميك من ارتفاع مستويات حمض اليوريك
تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT
وكالات:
من الكركديه إلى الموز، يمكنك التحكم في مستويات حمض البوليك المرتفعة لديك عن طريق تناول بعض الأطعمة في وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، ويقدمها التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes.
ارتفاع حمض اليوريك في الدم يمكن أن يسبب مجموعة من المشاكل من النقرس إلى حصوات الكلى، و يتشكل حمض اليوريك في الجسم عندما يقوم الجسم بتكسير البيورينات في الأطعمة والمشروبات.
في حين أن الكلى عادة ما تطرده، إلا أن الكثير منه يمكن أن يبقى في الدم ويسبب حالة تسمى فرط حمض يوريك الدم، و يمكن أن يشكل حمض البوليك الزائد بلورات ويستقر في المفاصل مما يسبب النقرس، وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل، فالألم الشديد في المفاصل أثناء الليل، وخاصة إصبع القدم الكبير، هو علامة منبهة لمرض النقرس.
ولا تظهر أي أعراض على ارتفاع حمض البوليك قليلاً ، ولكن مع مرور الوقت يمكن أن يتراكم ويسبب الألم وأضرارًا أخرى في الجسم. لا يؤدي فرط حمض يوريك الدم إلى إتلاف المفاصل والعظام والأوتار والأربطة فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية أخرى مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى وأمراض الكبد الدهنية.
يمكن التحكم في ارتفاع حمض البوليك من خلال سلسلة من التغييرات في نمط الحياة مثل تناول المزيد من الماء وإجراء تغييرات معينة في النظام الغذائي عن طريق إضافة بعض المشروبات ومنها:
– الكركديه
يساعد في إفراز حمض اليوريك عن طريق البول ويمكن أن يكون فعالا في خفض مستويات حمض اليوريك. انقعه في الماء الساخن لمدة 5 دقائق قبل الشرب.
–الكرفس
غني بمضادات الأكسدة المختلفة ويمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات، و يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الكرفس أن تساعد أيضًا في تقليل الالتهاب المرتبط بالنقرس.
–الزنجبيل
شاي الزنجبيل أو طهي الطعام بالزنجبيل يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الالتهاب. قومي بغلي ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور، ثم انقعي قطعة قماش فيه ثم ضعيها على المفصل المصاب عندما تبرد. افعل ذلك لمدة 30 دقيقة يوميًا لرؤية التحسن.
– الموز
موزة واحدة يوميا يمكن أن تكون مفيدة في السيطرة على مستويات حمض البوليك. أنها تحتوي على ما يكفي من البوتاسيوم للأعضاء لتعمل بشكل صحيح. كما أن محتوى الألياف فيه قد يساعد في إزالة حمض اليوريك من الجسم.
–المغنيسيوم
تناول المغنيسيوم باستمرار يمكن أن يساعد في تقليل أعراض حمض البوليك في المستقبل. المكسرات مثل اللوز والكاجو والخضروات مثل السبانخ واليقطين غنية بالمغنيسيوم
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: حمض الیوریک حمض البولیک مستویات حمض یمکن أن
إقرأ أيضاً:
ما هي المدة التي يجب أن يخضع فيها مرضى القلب للفحص؟.. أطباء يجيبون
تحدثت صحيفة تايمز ناو ديجيتال مع الدكتور بيبينشاندرا بهامري، استشاري جراحة القلب في مستشفى ومركز أبحاث سير إتش إن ريلاينس في مومباي، لفهم مدى تكرار حاجة مرضى القلب إلى إجراء فحوصات لأنفسهم.
تعتبر مشاكل القلب السبب الأكثر شيوعًا للوفاة، وكمجتمع علينا أن نسيطر على وباء أمراض القلب في بلدنا ونمنعه، وتشكل تعديلات نمط الحياة جوهر الوقاية من أمراض القلب. ومع ذلك، يُنصح بإجراء فحوصات القلب المنتظمة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40-45 عامًا لإدارة صحة القلب والأوعية الدموية لتجنب المزيد من المضاعفات.
يشرح الدكتور بيبينشاندرا بهامري، استشاري جراحة القلب في مستشفى ومركز أبحاث سير إتش إن ريلاينس في مومباي، كيف أن الفحص القلبي في الوقت المناسب يساعد الشخص على فهم صحة قلبه واتخاذ قرارات مستنيرة من شأنها إنقاذ قلبه وتحسين نوعية الحياة.
وفقًا لتقرير صادر عام 2023 عن الكلية الأمريكية لأمراض القلب، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية مسؤولة عن حوالي 30% من الوفيات في الهند، حيث يعتبر مرض القلب الإقفاري السبب الرئيسي، وذكر التقرير أيضًا أن ارتفاع معدلات الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم، إلى جانب عوامل نمط الحياة الحضرية مثل النظام الغذائي غير الصحي والتوتر والسكري وارتفاع ضغط الدم والتدخين والتلوث وقلة التمارين الرياضية، تساهم في هذا الاتجاه المقلق.
الهند هي موطن لملايين المرضى الذين يعانون من مشاكل مرتبطة بالقلب مثل النوبات القلبية وقصور القلب، يعتمد تكرار هذه الفحوصات ونوع الاختبارات على حالة القلب التي يتم اكتشافها مع الصحة العامة مع مراعاة عوامل الخطر. هنا، يمكن للاختبارات التي يوصي بها الخبراء والتي تعتبر مهمة ومدى تكرار إجرائها أن تمكن المرضى من السيطرة على صحة قلبهم.
قم بإجراء هذه الفحوصات دون إهمال صحة القلب
مراقبة ضغط الدم : يوصى بمراقبة ضغط الدم 2-3 مرات في الأسبوع لمرضى القلب.
ملف الدهون (اختبار الكوليسترول) : يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية إلى حدوث مشاكل في القلب. لذا، يجب على مرضى القلب إجراء الاختبارات كل 6 أشهر، أو بشكل متكرر إذا كانت المستويات غير طبيعية.
تخطيط القلب (ECG) : قم به كل ستة أشهر حسب ما يقترحه الطبيب لمعرفة حالة صحة القلب.
اختبار الإجهاد : يجب إجراء هذا الاختبار سنويًا للحصول على نظرة عامة على صحة القلب.
افحص مستويات السكر في الدم كل ستة أشهر. تذكر أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يشكل عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والوفاة المرتبطة بها.
إن المراقبة المنتظمة لن تساعد مرضى القلب على إدارة الحالات الحالية فحسب، بل إنها ستمنع أيضًا أي مضاعفات قد تنشأ بعد محاربة حالة القلب، إن البقاء استباقيًا يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تحسين صحة الفرد بالكامل، كن يقظًا للغاية عندما يتعلق الأمر بقلبك حتى بعد الخضوع للجراحة أو أثناء تلقي العلاج، إن الفحص والتشخيص في الوقت المناسب أمران أساسيان لإدارة حالات القلب بسرعة وإنقاذ الأرواح.
المصدر:timesnownews.
ضبط شاب متهم بإشغال النار في والدته بالشرقية