«صوموا تصحوا».. 13 نصيحة لأصحاب الضغط في رمضان
تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT
يحتاج الكثير من مرضى الضغط تحقيق توازن بين الصيام وبين صحتهم ولذلك يجب عليهم اتباع النصائح الطبية للحفاظ على صحتهم خلال رمضان، والتي أعلنت عنها وزارة الصحة وقدمت مجموعة من النصائح لمرضى الضغط للحفاظ على صحتهم.
-مراجعة جرعات أدوية الضغط مع الطبيب المختص
-استشارة طبيبك للتأكد من القدرة على صيام رمضان
-شرب كميات كبيرة من المياه والعصير غير المُحالة
-تقلل استهلاك الملح والحريص على ممارسة الرياضة
-قياس الضغط بانتظام ضروري جدًا
-تناول دواء الضغط بعد صلاة التراويح مباشرة
-استهلاك منتجات الحليب قليلة الدسم
-يوصى يتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين
-يوصى بتناول 3 تمرات قبل بدء الإفطار
-تناول الحبوب الكاملة التي تمد الجسم بالطاقة والألياف
-تناول اللحوم الخالية من الدهون
-تناول الأسماك للحصول على بروتين صحي
-تجنب الإفراط في الطعام ومضغه جيدًا
.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: صوموا تصحوا ضغط الدم الصحة الصيام رمضان
إقرأ أيضاً:
بالصور.. ندوة توعوية حول ترشيد استهلاك المياه بـ"آداب الزقازيق"
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
عقدت الإدارة العامة للتوعية والمشاركة المجتمعية بشركة مياه الشرب والصرف الصحى بمحافظة الشرقية بالتعاون مع قطاع المعامل والجودة، ندوة توعية بكلية الآداب - جامعة الزقازيق لتوعية الطلاب بأهمية ترشيد استهلاك المياه والطرق الصحيحة للتعامل مع شبكات الصرف الصحي لتحقيق التنمية المستدامة، وذلك طبقا لبروتوكول التعاون بين مياه الشرقية وبين جامعة الزقازيق والخاص بتنظيم ندوات توعية وزيارات ميدانية لطلبة الكليات خلال العام الدراسي ٢٠٢٤/٢٠٢٥ وتنفيذا لسياسة الشركة القابضة لمياه الشرب والصرف الصحي بنشر ثقافة ترشيد استهلاك المياه والتخلص الأمن من مخلفات الصرف الصحي والتعريف بجهود الدولة في مشروعات محطات مياه الشرب والصرف الصحي.
كما تم الحديث عن الطفرة الضخمة التي تشهدها محافظة الشرقية من خلال التوسع في تنفيذ مشروعات محطات مياه الشرب ومحطات معالجة الصرف الصحي وخاصة بعد المبادرة الرئاسية حياة كريمة.
كما تم شرح الخدمات التي تقدمها الشركة كالعدادات مسبقة الدفع و القطع الموفرة للمياه ودورها في ترشيد استهلاك المياه بالإضافة الي خدمة الخط الساخن 125 لتلقي شكوى المياه والصرف الصحي وتطبيق الموبايل 125 وتطبيق قراءتي لتسجيل قراءة العداد حتي يوم 15 في كل شهر والنافذة الإعلامية للشركة على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، كما تم الحديث عن المعايير القياسية لجودة مياه الشرب وتم تلقي أسئلة واستفسارات الحضور والرد عليها.
وفي سياق متصل أكد المهندس عامر كمال أبو حلاوة رئيس مجلس الإدارة والعضو المنتدب لشركة مياه الشرب والصرف الصحي بالشرقية على أهمية التواصل مع الجامعة من أجل تنفيذ برنامج توعوي متكامل لتوضيح الرؤية العامة لاستراتيجية الدولة للتنمية المستدامة و تناول موضوعات حيوية مثل ترشيد استهلاك المياه وخطورة الطلمبات الحبشية والتخلص الامن من مخلفات الصرف الصحي.
1000013586 1000013587 1000013588 1000013590 1000013589
تأجيل جنازة الملحن محمد رحيم للمرة الثانية