البوابة نيوز:
2024-12-24@03:25:35 GMT

«صوموا تصحوا».. 13 نصيحة لأصحاب الضغط في رمضان

تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT

يحتاج الكثير من مرضى الضغط تحقيق توازن بين الصيام وبين صحتهم ولذلك يجب عليهم اتباع النصائح الطبية للحفاظ على صحتهم خلال رمضان، والتي أعلنت عنها وزارة الصحة وقدمت مجموعة من النصائح لمرضى الضغط للحفاظ على صحتهم.

-مراجعة جرعات أدوية الضغط مع الطبيب المختص
-استشارة طبيبك للتأكد من القدرة على صيام رمضان
-شرب كميات كبيرة من المياه والعصير غير المُحالة 
-تقلل استهلاك الملح والحريص على ممارسة الرياضة
-قياس الضغط بانتظام ضروري جدًا
-تناول دواء الضغط بعد صلاة التراويح مباشرة
-استهلاك منتجات الحليب قليلة الدسم
-يوصى يتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين
-يوصى بتناول 3 تمرات قبل بدء الإفطار
-تناول الحبوب الكاملة التي تمد الجسم بالطاقة والألياف
-تناول اللحوم الخالية من الدهون 
-تناول الأسماك للحصول على بروتين صحي
-تجنب الإفراط في الطعام ومضغه جيدًا
 


 

 

.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: صوموا تصحوا ضغط الدم الصحة الصيام رمضان

إقرأ أيضاً:

خالد الغندور يوجه نصيحة لـ إمام عاشور: حافظ على النعمة التي تعيش فيها

وجه الإعلامي خالد الغندور، نصيحة لـ إمام عاشور لاعب النادي الأهلي بعد احتفاله بهدفه في مرمى شباب بلوزداد في مباراة الأمس، وخلع قميص الأهلي ورميه أرضًا.

وقال الغندور خلال برنامجه ستاد المحور:" كما نصحت كهربا، نصيحتي لـ إمام عاشور انت في نعمة كبيرة ويجب عليك أن تستغلها أفضل استغلال خلال الفترة المقبلة".

وتابع:" ركز في الملعب، كان هناك لاعيبن كبار كانوا في نعمة الأهلي وزالت، ورحل من الاهلي نجوم كبيرة مثل عبدالله السعيد ورمضان صبحي وغيرهم من النجوم".

واختتم:" انت لاعب تمتلك مقومات كبيرة ومميز فنيًا وعليك استغلال ذلك وتقدير النعمة التي تعيش فيها، النادي الأهلي نعمة كبيرة يتمنى الكثيريين أن يكونوا داخله".

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۵۰ دقیقة
  • أمير هشام يكشف تفاصيل الفيديو المتداول عن كهربا ويوجه نصيحة للاعب
  • أكد الإعلامي أمير هشام، أنه فوجئ بتداول فيديو لـ محمود عبدالمنعم كهربا لاعب النادي الأهلي، وهو في حالة شجار مع بعض الأشخاص.وقال عبر برنامجه بلس 90 الذي يبث على قناة النهار الفضائية: بالتأكيد الشكل غير جيد، ولا أحب رؤية اللاعبين في هذه المواقف، خصوصًا عندما يكون الأمر متعلق باللاعبين المصريين.وأضاف: علمت أن الواقعة بالفعل حدثت، ومنذ فترة طويلة، وكانت في (حفل زفاف) وليس فى ملهى ليلي، وحصل مشادة بين كهربا وأحد الأشخاص، والفيديو المتداول صحيح.وأكمل: رسالتي لـ كهربا.. (لماذا تضع نفسك في هذه المواقف؟)، ربنا أنعم عليك بالموهبة والتعاطف الجماهيري...
  • بوابة الوفدقبل ۴ ساعة
  • تفاصيل الفيديو المتداول عن كهربا ويوجه نصيحة للاعب
  • أكد الإعلامي أمير هشام، أنه فوجئ بتداول فيديو لـ محمود عبدالمنعم كهربا لاعب النادي الأهلي، وهو في حالة شجار مع بعض الأشخاص.وقال عبر برنامجه بلس 90 الذي يبث على قناة النهار الفضائية: بالتأكيد الشكل غير جيد، ولا أحب رؤية اللاعبين في هذه المواقف، خصوصًا عندما يكون الأمر متعلق باللاعبين المصريين.وأضاف: علمت أن الواقعة بالفعل حدثت، ومنذ فترة طويلة، وكانت في (حفل زفاف) وليس فى ملهى ليلي، وحصل مشادة بين كهربا وأحد الأشخاص، والفيديو المتداول صحيح.وأكمل: رسالتي لـ كهربا.. (لماذا تضع نفسك في هذه المواقف؟)، ربنا أنعم عليك بالموهبة والتعاطف الجماهيري...
  • بوابة الوفدقبل ۵ ساعة
  • خالد الغندور يوجه نصيحة لـ إمام عاشور: حافظ على النعمة التي تعيش فيها
  • وجه الإعلامي خالد الغندور، نصيحة لـ إمام عاشور لاعب النادي الأهلي بعد احتفاله بهدفه في مرمى شباب بلوزداد في مباراة الأمس، وخلع قميص الأهلي ورميه أرضًا.وقال الغندور خلال برنامجه ستاد المحور: كما نصحت كهربا، نصيحتي لـ إمام عاشور انت في نعمة كبيرة ويجب عليك أن تستغلها أفضل استغلال خلال الفترة المقبلة.وتابع: ركز في الملعب، كان هناك لاعيبن كبار كانوا في نعمة الأهلي وزالت، ورحل من الاهلي نجوم كبيرة مثل عبدالله السعيد ورمضان صبحي وغيرهم من النجوم.واختتم: انت لاعب تمتلك مقومات كبيرة ومميز فنيًا وعليك استغلال ذلك وتقدير النعمة التي تعيش...
  • الوطنقبل ۸ ساعة
  • طبيب نفسي عبر «بودكاست المتحدة»: نصائح «الشلة» قد تدمر الحياة الزوجية
  • قال الدكتور مهاب مجاهد، الطبيب النفسي والمستشار التربوي، إن نصائح «الشلة» في حالة الأولاد والبنات أو العروس الجديدة، غالبا ما تكون من شخصين أو 3 أو واحدة، مضيفا أن درجة القرب بين الزوجين وأصدقائهما صحية جدا، وأنه حريص على أن تظل العلاقة بالأصدقاء قائمة بعد الزواج. الحذر من نصائح غير مختصة لكن حذر الدكتور مهاب، خلال بودكاست الشركة المتحدة «أرجوك بلاش»، برعاية البنك الأهلي، من تلقي النصائح المتعلقة بالعلاقة الزوجية من الأصدقاء الذين قد يكونون في وضع صعب، مثل أصدقاء لم يتزوجوا بعد أو من يمرون بمشكلات زوجية، موضحا: «أصحابك...
  • صدى البلدقبل ۹ ساعة
  • لمرضى الجيوب الأنفية في الشتاء.. 20 نصيحة للتغلب على الحساسية
  • أعراض الجيوب الأنفي يواجه الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الجيوب الأنفية تحديات إضافية بسبب التغيرات في الطقس، مما يزيد من تفاقم الأعراض المرتبطة بحساسية الأنف والتهاب الجيوب الأنفية. انخفاض درجات الحرارة، الهواء الجاف، والعوامل البيئية الأخرى قد تؤدي إلى تفاقم هذه الحالة، ما يجعل التنفس أمرًا صعبًا. لكن لا داعي للقلق، حيث توجد العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد مرضى الجيوب الأنفية في الشتاء للتعامل مع الأعراض والتمتع بحياة أكثر راحة، وفقا لما نشره موقع هيلثي .أعراض التهاب الجيوب الأنفية أعراض التهاب الجيوب الأنفية تختلف حسب نوع الالتهاب (حاد، تحت...
  • الوطنقبل ۱۰ ساعة
  • محلل سياسي: الإدارة السورية الجديدة تحتاج إلى النصائح.. زيارة وزير الخارجية التركي «أمر طبيعي»
  • أكد حسام طالب المحلل السياسي، من دمشق، أن زيارة وزير الخارجية التركي هاكان فيدان إلى سوريا كانت في الإطار الطبيعي، كون تركيا كانت الداعم الأكبر لإدارة العمليات العسكرية ودخول حماة وحلب وحمص ودمشق، موضحًا أن تركيا ساعدت في إسقاط النظام السوري، مشددًا على أن العلاقة بين الإدارة السورية الجديدة وتركيا ما زالت ضمن الإطار الطبيعي. زيارة وزير الخارجية التركي إلى سوريا أوضح «طالب»، خلال مداخلة عبر الإنترنت ببرنامج «مطروح للنقاش»، مع الإعلامية مارينا المصري، المُذاع عبر شاشة «القاهرة الإخبارية»، أن تركيا تؤكد على وحدة وسيادة الأراضي السورية وعدم تدخلها في...
  • الأسبوعقبل ۱۱ ساعة
  • قرار خطير من «واتساب» لأصحاب أنظمة أندرويد.. «التفاصيل»
  • أعلنت منصة واتساب عن قرارها بإنهاء دعمها للهواتف الذكية القديمة التي تعمل بنظام أندرويد بداية من العام المقبل، حيث لن يتوفر التطبيق على الأجهزة التي تعمل بنظام أندرويد 4.4 «كيت كات»أو الإصدارات الأقدم. وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص توقف واتساب عن دعم هواتف أندرويد وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنـا. واتساب وذكرت الشركة أن هذا القرار جاء نتيجة افتقار الأجهزة القديمة إلى الإمكانيات التقنية اللازمة لدعم المزايا الحديثة، إضافة إلى الحاجة إلى أجهزة بمواصفات أعلى لضمان تجربة استخدام سلسة....
  • الوطنقبل ۲ یوم
  • شروط الحصول على قرض بنك التعمير والإسكان.. يصل إلى 5 ملايين جنيه
  • أطلق بنك التعمير والإسكان مبادرة لدعم أصحاب المشاريع الصغيرة والمتوسطة، إذ يقدم قروضًا تصل قيمتها إلى 5 ملايين جنيه، ضمن دعم الدولة المصرية لقطاع المشروعات الصغيرة الذي يعد محركًا رئيسيًا للنمو الاقتصادي ويوفر فرص عمل عديدة للشباب. المستندات اللازمة لصرف قرض بنك التعمير والإسكان لأصحاب المشروعات ووفقا لموقع بنك التعمير والإسكان، فعلى صاحب النشاط أو المشروع الراغب في الحصول على قرض لشراء آلات ومعدات لمشروعه أن يتقدم بالمستندات اللازمة لصرف القرض والموافقة عليه، وأبرز هذه المستندات: - بطاقة الرقم القومي سارية لصاحب النشاط وشركاه عند وجودهم. - طلب تمويل...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • لأصحاب المنشآت .. آليات حددها القانون للقيد بالسجل الصناعي
  • تضمن قانون السجل الصناعي، على عدة إجراءات للقيد بالسجل الصناعي للمنشآت الخاضعة للقانون.ونص القانون على ألزام المنشآت الخاضعة لأحكام هذا القانون التقدم لوزير الصناعة والثروة المعدنية بطلب القيد في السجل الصناعي خلال ثلاثين يوماً من بدء الإنتاج الفعلي.وعلى هذه المنشآت التقدم بطلب لتجديد قيدها كل خمس سنوات، وذلك كله وفقاً للشروط والأوضاع التي تحددها اللائحة التنفيذية.و على المنشآت الخاضعة لأحكام هذا القانون إخطار وزارة الصناعة والثروة المعدنية بأي تغيير في البيانات المتعلقة بها والمسجلة في السجل الصناعي خلال تسعين يوماً من تاريخ حدوث هذا التغيير، وذلك طبقاً للشروط والأوضاع التي...
  • الوطنقبل ۳ یوم
  • 2025 عام التحولات لأصحاب 3 أبراج فلكية.. «تطور غير مسبوق»
  • عام 2025 يحمل مفاجآت عديدة لأصحاب 3 أبراج فلكية، ووفق خبراء علم الفلك فأنه يشهد تحولات لهم، إذ يثير حماسة الجميع في معرفة ما يخبرهم به العام الجديد، ويوجد تغيرات كثيرة وغير مسبوقة على مختلف الأصعدة، ستطرأ على أصحاب هذه الأبراج. تطورات غير مسبوقة لأصحاب هذه الأبراج وصف خبراء الفلك، عام 2025 بأنه مميز على أصحاب 3 أبراج، الذين سيكونون على موعد مع تحقيق الأمنيات في السفر والمجال المهني، بجانب التغييرات العاطفية. برج الحمل سيكون العام الجديد على مواليد برج الحمل، مليء بالفرص العاطفية والمهنية، إذ ينتظرهم تحديات مهنية جديدة، ولكنها...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار