«صوموا تصحوا».. 13 نصيحة لأصحاب الضغط في رمضان
تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT
يحتاج الكثير من مرضى الضغط تحقيق توازن بين الصيام وبين صحتهم ولذلك يجب عليهم اتباع النصائح الطبية للحفاظ على صحتهم خلال رمضان، والتي أعلنت عنها وزارة الصحة وقدمت مجموعة من النصائح لمرضى الضغط للحفاظ على صحتهم.
-مراجعة جرعات أدوية الضغط مع الطبيب المختص
-استشارة طبيبك للتأكد من القدرة على صيام رمضان
-شرب كميات كبيرة من المياه والعصير غير المُحالة
-تقلل استهلاك الملح والحريص على ممارسة الرياضة
-قياس الضغط بانتظام ضروري جدًا
-تناول دواء الضغط بعد صلاة التراويح مباشرة
-استهلاك منتجات الحليب قليلة الدسم
-يوصى يتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين
-يوصى بتناول 3 تمرات قبل بدء الإفطار
-تناول الحبوب الكاملة التي تمد الجسم بالطاقة والألياف
-تناول اللحوم الخالية من الدهون
-تناول الأسماك للحصول على بروتين صحي
-تجنب الإفراط في الطعام ومضغه جيدًا
.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: صوموا تصحوا ضغط الدم الصحة الصيام رمضان
إقرأ أيضاً:
3 أبراج تتحقق أحلامهم الفترة المقبلة.. نصيحة مهمة للوصول
تحمل التوقعات الفلكية أخبارا سارة، لمواليد بعض الأبراج، خلال الفترة المقبلة، خاصة الأسبوع الثاني من شهر نوفمبر الجاري، إذ سيحظون بفرص عديدة لتحقيق أحلامهم، والوصول إلى أهدافهم المرجوة، التي يسعون إليها منذ فترات طويلة، بحسب موقع horoscope.
برج القوسيعد برج القوس من الأبراج، التي يميل مواليدها إلى الطاقة الروحية والتأملية، وسيحظون بفرصة كبيرة لتحقيق أحلامهم، خلال الفترة المقبلة، وخاصة الأسبوع الثاني من شهر نوفمبر الجاري، إذ سيجدون أنفسهم مع قائمة مهام ضخمة، تقودهم إلى الوصول لأهدافهم، سواء مشروعات جديدة أو سفر للخارج.
يجب أن يتحلى مولود القوس بالصبر والقوة الداخلية، التي ستجعله قادرًا على اتخاذ القرارات الصحيحة، حتى لا يضيعوا فرص تحقيق أحلامهم ومخططاتهم، التي يسعون إليها منذ سنوات عديدة، لذا عليهم تقبل وجهات نظر وآراء جديدة.
يجب على مولود القوس الجلوس مع نفسهيجب على مولود القوس الجلوس مع نفسه، لمدة قصيرة يستطع من خلالها للتفكير فيما يحدث معه، وبناءً على ذلك يحدد أولوياته، مما يجعله يفكر بجدية فيما يجعله سعيدًا ومنجزًا.
برج الميزانمولود الميزان لديه استعداد كبير، لتحقيق أحلامه خلال الفترة القادمة، وسيزداد حماسه بالأسبوع الثاني من شهر نوفمبر الجاري، لذا هناك احتمال كبير لتحقيق الهدف، مما ينير منطقة والأمل لديه، هذه هي طريقته لتضخيم أحلامه، ودفعك لملاحقة أهدافه بشجاعة.
تشتد الطاقة عند اكتمال القمر في برج الثورتشتد الطاقة عند اكتمال القمر في برج الثور، يوم 15 نوفمبر والذي ينير عالم الأحلام لديه، فهو الآن مكلف بالوصول إلى نقاط مهمة في حياته، لذا عليه أن يمنح نفسه مزيدًا من الحب والنعمة.
مولود برج الدلو من الأبراج التي سيحظى مواليدها بفرص جيدة لتحقيق أحلامهم، خاصة في الأسبوع الثاني من شهر نوفمبر الجاري، إذ سيتلقى مولود الدلو دعمًا كبيرًا، سيكون مفيدًا له على الأغلب، لذا عليه ألا يرفض أو يقاوم هذه المساعدة، لأن هذه الدفعة تعتبر المفتاح الدقيق الذي تبحث عنه.
«دوكاب» تعزز شراكاتها الاستراتيجية بقطاع الطاقة خلال «أديبك 2024»