«صوموا تصحوا».. 13 نصيحة لأصحاب الضغط في رمضان
تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT
يحتاج الكثير من مرضى الضغط تحقيق توازن بين الصيام وبين صحتهم ولذلك يجب عليهم اتباع النصائح الطبية للحفاظ على صحتهم خلال رمضان، والتي أعلنت عنها وزارة الصحة وقدمت مجموعة من النصائح لمرضى الضغط للحفاظ على صحتهم.
-مراجعة جرعات أدوية الضغط مع الطبيب المختص
-استشارة طبيبك للتأكد من القدرة على صيام رمضان
-شرب كميات كبيرة من المياه والعصير غير المُحالة
-تقلل استهلاك الملح والحريص على ممارسة الرياضة
-قياس الضغط بانتظام ضروري جدًا
-تناول دواء الضغط بعد صلاة التراويح مباشرة
-استهلاك منتجات الحليب قليلة الدسم
-يوصى يتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين
-يوصى بتناول 3 تمرات قبل بدء الإفطار
-تناول الحبوب الكاملة التي تمد الجسم بالطاقة والألياف
-تناول اللحوم الخالية من الدهون
-تناول الأسماك للحصول على بروتين صحي
-تجنب الإفراط في الطعام ومضغه جيدًا
.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: صوموا تصحوا ضغط الدم الصحة الصيام رمضان
إقرأ أيضاً:
مريم آل مكتوم تُطلق «مجتمع جنسيتي إنسان»
أطلقت الشيخة مريم بنت محمد بن أحمد آل مكتوم، رئيسة إدارة مركز أمنيات لرعاية وتأهيل أصحاب الهمم في دبي، مبادرة «مجتمع جنسيتي إنسان»، والتي تهدف إلى تشجيع الأفراد على فعل التطوع سلوكاً يعكس قيم المحبة والتلاقي والانفتاح، وتتضمن جوائز تقديرية لمتميزي أصحاب الهمم وداعميهم.
جاء ذلك خلال حفل نظّمه مركز أمنيات لأصحاب الهمم في مقرّه بدبي، أمس، وتم الإعلان عن فتح باب الترشح لجائزة «شكراً صانع الأمنيات العالمية»، التي ينظّمها المركز تحت شعار «نتطوع لنبتكر»، وتمنح لسفراء الإنسانية من خلال الفعاليات المرتبطة بالجائزة على مدار العام. وتتكون هذه الجائزة من فئات متنوعة تُمنح لمن يتقدمون بملفات ومساهمات مميزة وإيجابية تتوافق مع معاييرها، وتهدف إلى تحفيز الأفراد والمؤسسات على تقديم وابتكار مبادرات جديدة ومؤثرة وقادرة على إحداث التغيير الإيجابي في المجتمع.
وسيتم اختيار المرشحين للجائزة من خلال قائمة معتمدة على الترشيح المفتوح ضمن محكمين من ذوي الخبرة والاختصاص، ومن سفراء الأمنيات، كما سيتم الإعلان عن أسمائهم وتكريمهم خلال حفل رسمي تنظمه إدارة الجائزة.
ومن المقرّر أن يتم استقطاب أفضل صناع الأمنيات من مؤسسات وأفراد ممن حققوا جنسيتي إنسان، من خلال الطلبات المقدمة وترشيحات اللجنة الخاصة، وتتولى اللجنة الفنية الاستشارية تحديد أفضل المتقدمين في كل دورة وتصفيتهم لتحديد الأفضل بينهم، ومن ثم اختيار الفائزين من بين الممارسات المدرجة في القائمة المصغرة.
وأكّدت الشيخة مريم، أن المبادرة تهدف إلى تشجيع الأفراد، والأخذ بأيديهم للتقدم بمشاريع ابتكارية مستدامة تسهم في تعزيز ريادة الإمارات في المؤشرات العالمية التنافسية، لاسيما المؤشر العالمي للقوة الناعمة، وتمنحهم كذلك الفرصة للفوز بالجائزة.
من جهة أخرى، أبرم مركز أمنيات لأصحاب الهمم، ممثلاً في الدكتور عادل المرزوقي، المدير العام، مذكرة تفاهم مع فريق عباقرة التطوع، برئاسة كوثر محمد الرحالي، وذلك على هامش احتفالية ترفيهية لأصحاب الهمم. (وام)
البث المباشر لمشاهدة مباراة البرتغال وفرنسا يلا شوت اليوم في ربع نهائي يورو 2024