أهمية وجبة السحور خلال شهر رمضان الكريم (شاهد)
تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT
استعرض برنامج «صباح الخير يا مصر»، عبر القناة الأولى والفضائية المصرية، تقريرًا تليفزيونيًا حول أهمية وجبة السحور خلال شهر رمضان الكريم.
«التغذية» يحذر من الإفراط في تناول أطعمة ومشروبات في السحور أطعمة تجنب تناولها في السحور وجبة السحورأكدت الدكتورة ضحى عبده محمد، رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث، أهمية وجبة السحور التي أوصانا بها الرسول صلى الله عليه وسلم، قائلة: «لابد أن تكون وجبة السحور متأخرة، فضلًا عن كونها وجبة غذائية متكاملة أي تضم كل العناصر الغذائية سواء بروتين أو كربوهيدرات أو دهون أو فيتامينات وأملاح معدنية».
وأضافت «محمد»، أن الوجبة الأساسية لوجبة السحور في مصر هي طبق الفول، متابعة: «يفضل استخدام الزيت الحار على الفول كونه غني بالأوميجا 3 أو الأحماض الدهنية عالية التشبع، وذلك بالإضافة إلى وضع الليمون وتناوله بالخبز البلدي أو الخبز كامل الحبة لأنه غني بالألياف الغذائية، والتي تشكل أهمية كبرى بالنسبة لأجسامنا وصحتنا وحركة الأمعاء والجهاز الهضمي بصورة جيدة».
وتابعت، أنه يجب تناول الخضراوات بجانب طبق الفول سواء كان جرجير أو طماطم أو خيار، وذلك بالإضافة إلى كوب الزبادي الذي يحتوي على البكتيريا المفيدة للغاية للجهاز الهضمي أو اللبن، مشددة على ضرورة شرب كمية مياه كافية، منوهة على ضرورة توزيع كميات المياه من بعد الإفطار حتى السحور حتى لا يتم الشعور بالجفاف.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السحور شهر رمضان رمضان بوابة الوفد الوفد وجبة السحور
إقرأ أيضاً:
الأمن يحذر الاردنيين بسبب حالة عدم الاستقرار الجوي
#سواليف
أهابت مديرية #الأمن_العام بالمواطنين ضرورة أخذ الحيطة والانتباه خلال #حالة_عدم #الاستقرار_الجوي المتوقعة خلال اليومين المقبلين.
وحذرت المديرية من تشكل #السيول في بعض المناطق، مؤكدة ضرورة انتهاج السلوك السليم وذلك من خلال اتباع النصائح والإرشادات التالية:
● الابتعاد عن جوانب الأودية وأماكن تشكل السيول خاصة بالمناطق التي ستشهد هطول الأمطار.
مقالات ذات صلة ترخيص متنقل بإربد ولواء المزار الشمالي الخميس 2024/11/06● عدم المجازفة بقطع الطريق سواء سيراً على الأقدام أو بالمركبات في حال ارتفاع منسوب المياه.
● التأني أثناء القيادة في المناطق المتوقع أن تتساقط فيها الأمطار وخاصة في المناطق الجنوبية والشرقية من المملكة.
● الاستخدام الآمن والسليم لوسائل التدفئة على اختلاف أنواعها في حال استخدامها.
● عدم التردد بالاتصال على هاتف الطوارئ الموحد 911 إذا دعت الحاجة لذلك.
كاف يخطر الزمالك بموعد مباراة بلاك بولز بطل موزمبيق