نسبة طاقة عالية.. معهد التغذية يكشف فوائد التمر: يقي من السرطان
تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT
كتب- أحمد جمعة:
كشف المعهد القومي للتغذية، فوائد التمر ومنافعه للصائمين خلال شهر رمضان الكريم.
وبحسب "الإمساكية الصحية" التي أعدها المعهد وحصل عليها مصراوي، يحتوي التمر على نسبة عالية من الطاقة، حيث يحتوي 100 جرام من التمر على حوالي 315 كالوري مما يجعله مصدرًا رائعًا لتعزيز الطاقة، ومع ذلك شدد المعهد على ضرورة عدم الإفراط في تناوله لتجنب زيادة الوزن.
وأوضح أن التمر مصدر غني بالفيتامينات والمعادن مثل: المغنيسيوم، والمنجنيز، والفوسفور والحديد، والكالسيوم والبوتاسيوم و الصوديوم، والزنك، مشيرا إلى أنه عند مقارنة التمر بالفواكه المجففة الأخرى وجد أنه يحتوي على تركيز عالي من مضادات الأكسدة التي تحسن من المناعة وتقي من بعض الأمراض.
ولفت معهد التغذية إلى أن التمر يحتوي على "الكاروتينات" وهي معروف أن لها تأثير إيجابي على صحة العين والجلد والمناعة، وكذلك "الفلافونويدات" وهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تفيد الجسم من خلال المساعدة في حل العديد من المشكلات، كما يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان أيضًا.
وحذر معهد التغذية من الإكثار من تناول السكريات في رمضان، مشيرا إلى أن ذلك يتسبب في زيادة مخاطر ارتفاع معدلات الكوليسترول، بجانب ارتفاع مستوى السكر في الدم، وزيادة فرص الإصابة بالعديد من الأمراض التي تبدأ بزيادة الوزن، وتنتهي بزيادة فرص الإصابة بداء السكري النوع الثاني.
المصدر: مصراوي
كلمات دلالية: رمضان 2024 كأس مصر طالبة العريش مسلسلات رمضان 2024 رأس الحكمة سعر الفائدة أسعار الذهب سعر الدولار الطقس فانتازي طوفان الأقصى الحرب في السودان التمر المعهد القومي للتغذية السرطان شهر رمضان طوفان الأقصى المزيد
إقرأ أيضاً:
مانشستر سيتي الإنجليزي يكشف تفاصيل غياب مهاجمه النرويجي هالاند بسبب الإصابة
كشف نادي مانشستر سيتي الإنجليزي لكرة القدم، عن غياب مهاجمه النرويجي إيرلينج هالاند بسبب تعرضه لإصابة في كاحله الأيسر في المباراة التي فاز فيها فريقه على بورنموث أول أمس الأحد في كأس الاتحاد الإنجليزي لكرة القدم.
ولم يوضح النادي الإنجليزي عن فترة غياب اللاعب، مشيرا إلى هالاند خضع لفحوصات أولية صباح اليوم وسيطلب استشارة طبيب مختص لتحديد مدى الإصابة والتشخيص النهائي وفترة العلاج.
وتأتي إصابة هالاند في وقت حرج لمانشستر سيتي، الساعي للتتويج بكأس الاتحاد وإنعاش آماله في التأهل إلى مسابقة دوري أبطال أوروبا الموسم المقبل، من خلال البقاء في أحد المراكز الأربعة الأولى.
يشار إلى أن مانشستر سيتي يحتل المركز الخامس برصيد 48 نقطة مع نهاية الجولة الـ 29 من الدوري الإنجليزي الممتاز.