صدى البلد:
2024-11-05@05:47:39 GMT

لصحة القلب.. احذروا تناول هذه الأطعمة في رمضان

تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT

أثناء الصيام في رمضان أو في أي وقت آخر، هناك بعض الأطعمة التي يفضل تجنبها لصحة القلب. وإليك قائمة ببعض الأطعمة التي يفضل تجنبها، حذر منها الدكتور مصعب ابراهيم أخصائي الجهاز الهضمي فى تصريحات خاصة لصدي البلد والتى تشمل ما يلي :

احذر.. الحبس وغرامة 100 ألف جنيه عقوبة تعطيل الشبكة المعلوماتية دون إذن ناقد رياضي يثير الجدل بشأن شيكابالا بسبب الدورة الرمضانية: هل أبلغ جوميز احذروا تناول هذه الأطعمة في رمضان 

1.

الأطعمة الدهنية: تجنب تناول الأطعمة الدهنية الثقيلة والمشبعة بالدهون المشبعة، مثل اللحوم الدهنية والأطعمة المقلية بالزيت الكثير. يمكن استبدالها بالبروتينات النباتية المفيدة مثل الحمص والفاصوليا والمكسرات.

2. المأكولات المالحة: يفضل تقليل استهلاك الطعام المالح، حيث يزيد الأطعمة ذات الكمية العالية من الصوديوم من احتمالات ارتفاع ضغط الدم. يجب الابتعاد عن الأغذية المعلبة والوجبات السريعة والمخللات المالحة.

3. المشروبات الغازية والمحلىّة: تجنب تناول المشروبات الغازية والمحلية اة بالسكر، حيث تؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع مستويات السكر في الدم. يفضل شرب الماء بدلاً منها أو تناول الشاي الأخضر أو الأعشاب الطبيعية.

4. الوجبات السريعة: تجنب تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والصوديوم والسكر. تحتوي هذه الأطعمة على سعرات حرارية فارغة وتزيد من خطر السمنة وأمراض القلب.

5. الحلويات الزائدة: يجب تجنب تناول الحلويات الزائدة بالسكر والدهون المشبعة. بدلاً من ذلك، يمكن تناول الفواكه الطازجة كبديل صحي وشهي.

6. الملح الزائد: يجب تقليل استهلاك الملح، حيث يرتبط استهلاك الملح الزائد بارتفاع ضغط الدم. يمكن استخدام التوابل الطبيعية والأعشاب لإضافة نكهة للأطعمة بدلاً من الاعتماد على الملح.

مع ذلك، يجب الأخذ في الاعتبار أن هذه التوصيات قد تختلف اعتمادًا على الحالة الصحية الفردية وتوصيات الطبيب. من الأفضل استشارة أخصائي تغذية أو طبيب قبل إجراء أي تغييرات في نظامك الغذائي أثناء الصيام.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الأطعمه الأطعمة الدهنية الأطعمة المقلية الدهون المشبعة الصيام في رمضان الدورة الرمضانية الفواكه الطازجة تناول المشروبات الغازية ضغط الدم مستويات السكر مستويات السكر في الدم تجنب تناول

إقرأ أيضاً:

بالفيديو| النوبات القلبية.. التهديد الخفي لصحة الإنسان

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

عرضت قناة "القاهرة الإخبارية" تقريرا بعنوان "النوبات القلبية.. التهديد الخفي لصحة الإنسان".

وقال التقرير: "يبقى القلب النابض رمز الحياة إلا أنه قد يصبح فجأة سببا للفراق إذ يعد مرض القلب من أبرز أسباب الوفاة في جميع أنحاء العالم ولا سيما حين تداهم النوبات القلبية الشخص دون سابق إنذار، في صمت قاتل يتسلل ارتفاع الكوليسترول في الدم ليجعل من هذا العضو الحساس ضحية لمتلازمات قاتلة".

وأضاف: "رغم أن الكوليسترول جزء طبيعي من تركيبة الجسم، فإن الزيادة المتراكمة منه قد تقلب الموازين محولة الشرايين إلى دروب مغلقة وموحشة تحمل أجسادنا إشارات خفية قد تكون في الظاهر بسيطة ولكنها في جوهرها تحذيرات تنذرنا أن الخطر وشيك".

وتابع: "من الآلام المفاجئة في الصدر إلى الشعور بضيق التنفس أو آلاف في الذراعين جميعها إشارات قد تكون طوق النجاة من الموت المفاجئ وإدراك هذه العلامات ليس مجرد فطنة ولكنه أمل ينقذ الأرواح ويمنح فرصة جديدة في الشفاء".

مقالات مشابهة

  • لصحة أفضل.. نصائح للسيطرة على شراهة الأكل وتجنب السمنة
  • النوبات القلبية.. التهديد الخفي لصحة الإنسان
  • بالفيديو| النوبات القلبية.. التهديد الخفي لصحة الإنسان
  • لخفض الكولسترول وتجنب أمراض القلب.. احرص على تناول هذا النبات
  • ابتعد عن هذا الأمر عند تشغيل الثلاجة.. يزيد من استهلاك الكهرباء
  • حظك اليوم برج الحمل الأحد 3 نوفمبر.. تجنب هذه الأطعمة
  • 6 فئات ممنوعة من تناول المخللات.. على رأسهم مرضى الحساسية
  • فيتامينات ومعادن أساسية يوصي بها الخبراء لشيخوخة صحية
  • ستصاب بالسمنة وأمراض الكلى.. الصحة تحذر من الإفراط في تناول الملح
  • مخاطر تناول الأطعمة المقلية على الريق صباحا.. تُسبب هذه الأمراض