لصحة القلب.. احذروا تناول هذه الأطعمة في رمضان
تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT
أثناء الصيام في رمضان أو في أي وقت آخر، هناك بعض الأطعمة التي يفضل تجنبها لصحة القلب. وإليك قائمة ببعض الأطعمة التي يفضل تجنبها، حذر منها الدكتور مصعب ابراهيم أخصائي الجهاز الهضمي فى تصريحات خاصة لصدي البلد والتى تشمل ما يلي :
1.
2. المأكولات المالحة: يفضل تقليل استهلاك الطعام المالح، حيث يزيد الأطعمة ذات الكمية العالية من الصوديوم من احتمالات ارتفاع ضغط الدم. يجب الابتعاد عن الأغذية المعلبة والوجبات السريعة والمخللات المالحة.
3. المشروبات الغازية والمحلىّة: تجنب تناول المشروبات الغازية والمحلية اة بالسكر، حيث تؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع مستويات السكر في الدم. يفضل شرب الماء بدلاً منها أو تناول الشاي الأخضر أو الأعشاب الطبيعية.
4. الوجبات السريعة: تجنب تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والصوديوم والسكر. تحتوي هذه الأطعمة على سعرات حرارية فارغة وتزيد من خطر السمنة وأمراض القلب.
5. الحلويات الزائدة: يجب تجنب تناول الحلويات الزائدة بالسكر والدهون المشبعة. بدلاً من ذلك، يمكن تناول الفواكه الطازجة كبديل صحي وشهي.
6. الملح الزائد: يجب تقليل استهلاك الملح، حيث يرتبط استهلاك الملح الزائد بارتفاع ضغط الدم. يمكن استخدام التوابل الطبيعية والأعشاب لإضافة نكهة للأطعمة بدلاً من الاعتماد على الملح.
مع ذلك، يجب الأخذ في الاعتبار أن هذه التوصيات قد تختلف اعتمادًا على الحالة الصحية الفردية وتوصيات الطبيب. من الأفضل استشارة أخصائي تغذية أو طبيب قبل إجراء أي تغييرات في نظامك الغذائي أثناء الصيام.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأطعمه الأطعمة الدهنية الأطعمة المقلية الدهون المشبعة الصيام في رمضان الدورة الرمضانية الفواكه الطازجة تناول المشروبات الغازية ضغط الدم مستويات السكر مستويات السكر في الدم تجنب تناول
إقرأ أيضاً:
وفاة محمد رحيم .. تفاصيل صادمة عن مرضه
رحل عن عالمنا صباح اليوم السبت الملحن محمد رحيم ، عن عمر يناهز الـ 45 عامًا ، بعد تعرضه لـ سكتة قلبية مفاجئة، ومن المقرر أن يتم تشيع الجثمان عقب صلاه الظهر بأحد المساجد بمدينة السادس من أكتوبر.
وكشف الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب، عن سبب وفاة الملحن محمد رحيم، قائلا “تعرض إلى سكتة قلبية وتوقف القلب المفاجئ".
قبل أن تصاب بالإغماء، قد تظهر عليك علامات أخرى تشير إلى السكتة القلبية، بما في ذلك:
ألم صدر .
الغثيان والقيء .
ضيق في التنفس .
قبل السكتة القلبية، تتغلب النبضات السريعة غير الطبيعية فجأة على النبضات الكهربائية الطبيعية التي تبدأ ضربات القلب .
تتسبب إيقاعات القلب غير الطبيعية ( اضطرابات نظم القلب ) في معظم حالات السكتة القلبية المفاجئة، وأكثر اضطرابات نظم القلب التي تهدد الحياة شيوعًا هو الرجفان البطيني (يُسمى أيضًا الرجفان البطيني). وهو إطلاق غير منتظم وغير منظم للنبضات من بطيني القلب (الحجرات السفلية). وعندما يحدث هذا، لا يستطيع قلبك ضخ الدم، وعندما لا ينبض قلبك، لا توجد طريقة لتوصيل الدم الغني بالأكسجين إلى بقية جسمك.
الحالات والمواقف التي قد تؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب هي الأسباب الكامنة وراء السكتة القلبية المفاجئة. وتشمل هذه:
اعتلال عضلة القلب .
أدوية لعلاج حالات طبية أخرى.
نوبة قلبية.
سكتة قلبية .
المخدرات الترفيهية مثل الكوكايين .
متلازمة بروجادا .
متلازمة QT الطويلة (LQTS) .
مرض أو إصابة خطيرة (صدمة) مع فقدان كبير للدم.
تشمل الأسباب الأخرى للسكتة القلبية ما يلي:
مرض الشريان التاجي (CAD).
أمراض القلب الخلقية (منذ الولادة) .
تغيرات في بنية قلبك بسبب المرض أو العدوى.
النشاط البدني الشديد أو فقدان الدم.
الأمراض المعدية .
حالات الجهاز التنفسي.
إصابة خطيرة (صدمة).
السموم (تناول أو شرب مواد سامة).
تؤدي بعض هذه المشكلات إلى انخفاض مستويات الأكسجين أو تقليل حجم الدم، مما يمنع قلبك من العمل.
موعد مباريات دور الثمانية لبطولة دوري الأمم الأوروبية