البوابة - التعامل مع شريك غاضب يمكن أن يخلق شعورًا بالذنب والذعر. وغالبًا ما تؤدي نوبات الغضب والشجار إلى ظهور الضغينة والمرارة بين الزوجين. ومع ذلك، فإن التحلي بالصبر ودمج بعض التقنيات الواعية يمكن أن يساعد في تخفيف حدة الجدال. يعد التعامل بوعي أمرًا مهمًا لأن نوبات الغضب المتكررة يمكن أن تؤدي إلى ديناميكية سامة.
ندرج هنا خمسة أمور يجب تجنبها عند التعامل مع شريك غاضب.
أثناء التعامل مع شريك غاضب، من المهم أن نفهم أن تجاوز الحدود يخلق ديناميكية غير صحية في العلاقة. يمكن أن يصبح الشريك الغاضب عدوانيًا ويظهر سلوكًا مسيئًا سواء لفظيًا أو جسديًا. إن استيعاب السلوك المسيء يخلق ديناميكية سامة في العلاقة.لا تفقد أعصابك
عندما يكون شريكك غاضبًا، فإن فقدان أعصابك يمكن أن يزيد من سخونة الموقف. يجب على أي من الشريكين الحفاظ على السلوك الهادئ. يمكن أن يؤدي فقدان أعصابك معًا إلى تفاقم الوضع.لا تتفاعل
بدلًا من التصرف بغرابة والرد على غضب شريكك، خذ لحظة للتفكير قبل أن تختتم كلامك. عندما يغضب الناس فإنهم ينفجرون فجأة من الغضب ولا يفكرون قبل الإدلاء بالتعليقات. ومن ثم، فإن عدم الرد هو مفتاح معالجة الوضع.ميّز بين الشخص وانفعالاته الغاضبة
عندما يغضب الإنسان فلا تدمجه مع شخصيته. لا تأخذ فورة غضبهم على محمل شخصي. الامتناع عن استيعاب سلوكهم العدواني أو الكلمات القاسية. من المهم فهم سلوك شريكك واهتماماته لمنع إصدار أحكام غامضة حول شخصيته. باختصار، لا ينبغي أن يرتبط الغضب بشخصية الفرد.لا تجلب مشاكل الماضي
يؤدي طرح مشاكل الماضي إلى زيادة حدة الجدل وتصعيد الصراع. إن التمسك بالأحقاد وإثارة مظالم الماضي التي لم يتم حلها يخلق المرارة والإحباط. عندما تتعامل مع شريك غاضب، فمن الأفضل الامتناع عن نبش الحجج والتجارب السابقة. وعدم الخوض في المشاكل القديمة.
المصدر: toi
اقرأ أيضاً:
10 مكونات تساعد على تكوين العلاقات الصحية
مراحل الانفصال السبعة التي يمر بها الشخص
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: غضب مشاكل یمکن أن
إقرأ أيضاً:
طبيب البوابة: 5 عوامل تساهم في السلوك العدواني
البوابة - في بعض المواقف، قد ينشأ السلوك العدواني بناءً على أسباب أساسية معينة، مثل الإجهاد أو التعب أو اختلال التوازن الهرموني أو الحالات النفسية مثل القلق أو الاكتئاب.
تناول بحث حديث مسألة عدة أسباب وراء السلوك العدواني دون سبب واضح. أشارت دراسة في Neuroscience News إلى أن العدوان لا ينتج أحيانًا عن فقدان السيطرة بل هو شيء مخطط له أو نتيجة للاندفاع في الاستجابة للتوتر. وفقًا لهذه النظرية، تصبح الحالات العاطفية المتطرفة أسبابًا للتكيف مع المواقف لأن هذا قد يجعل الفرد يقوم بعمل عدواني متهور دون وعي بالجذور.
طبيب البوابة: 5 عوامل تساهم في السلوك العدوانيالعوامل الأساسية التي تساهم في السلوك العدواني
التوتر والإحباطيمكن أن يتسبب التوتر في العمل أو الصعوبات الشخصية في الانفعال وردود الفعل العدوانية. تميل المشاعر المفرطة أو عدم القدرة على التكيف إلى جعل الناس يهاجمون بشكل متهور. وجد من خلال البحث أن الإجهاد الشديد يثير ردود الفعل العاطفية، والتي بدورها يمكن أن تأخذ شكل العدوان.اختلال التوازن الهرموني
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، ترتبط المستويات المرتفعة أو المتقلبة من هرمون التستوستيرون بسلوكيات مثل الانفعال والاندفاع والعدوانية. وفي سياق متصل، أظهر البحث أيضًا أنه في حالة مستويات هرمون التستوستيرون غير المنظمة أو المرتفعة، فإنها تؤدي إلى زيادة استجابات العدوان.الإساءة
كما أن الكحول أو المخدرات أو الانسحاب من بعض المواد يقلل من الموانع ويضعف الأحكام، مما يجعل الشخص عدوانيًا. تستكشف دراسة في مجلة دراسات "الكحول والمخدرات" كيف يساهم استهلاك الكحول في السلوكيات العدوانية، وخاصة فيما يتعلق بالعنف المنزلي والصراع الاجتماعي.المحفزات الاجتماعية
يمكن أن ترتبط تجارب الإساءة أو العنف أو الإهمال أثناء الطفولة بتأثير طويل الأمد على الاستجابات العاطفية، مما يؤدي إلى أن يصبح الفرد عرضة للسلوكيات العدوانية في وقت لاحق من الحياة. تتتبع تقارير منظمة الصحة العالمية عن ACE ارتباطًا بين إساءة معاملة الأطفال وإهمالهم وزيادة العدوان وتعاطي المخدرات وحتى الجريمة في مرحلة البلوغ.الوراثة
تشير بعض الدراسات إلى وجود مسؤولية وراثية في العدوان. ومع ذلك، فإن الصلة ليست حتمية، حيث إن بعض العلامات الجينية تجعل الناس أكثر استعدادًا لأسلوب رد فعل عدواني، وهو ما يزداد بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالبيئة المحيطة. وتوضح دراسة "المساهمات الجينية والبيئية في العدوان" التي أجراها ماكديرموت كيف تساهم العناصر الجينية والعوامل البيئية في السلوك العدواني.
المصدر:TOI
اقرأ أيضاً:
6 مؤشرات تدل على انخفاض مستوى الذكاء الاجتماعي
بعض أنواع الكذب مفيدة ولكن كيف تكتشف أن شخصًا ما يكذب عليك؟
كلمات دالة:هرمون التستوستيرونالسلوك العدوانيالتهورالعصبيةالاهمالالاساءةالطفولة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
بدأت العمل في موقع البوابة الإخباري عام 2005 كمترجمة من اللغة الإنجليزية الى العربية، ثم انتقلت إلى ترجمة وتحرير المقالات المتعلقة بالصحة والجمال في قسم "صحتك وجمالك". ساهمت في تطوير المحتوى، وإضافة مقالات جديدة أصيلة مترجمة من اللغة الإنجليزية إلى العربية، حتى يكون الموقع سباقا في نقل المعلومة والخبر المفيد إلى القارئ العربي بشكل فوري. وبالإضافة الى ذلك، تقوم بتحرير الأخبار المتعلقة بقسم "أدب...
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن
السوداني:العراق منفتح على العالم لزيادة حجم الاستيرادات