تعرضت الفنانة غادة عبد الرازق، إلى لدغة عقرب، خلال أحداث مسلسل صيد العقارب، ليقدم لها زوجه الدعم، من خلال كلمات إيجابية توحي بقوتها، بالإضافة إلى إعطائها بوكيه ورد وخاتم ذهبي، لذا فإن هناك طرق عديدة يمكن من خلالها، دعم شخص يقع في محنة، سواء مرض أو مشكلة في العمل أو غير ذلك.

إعطاء مساحة للحديث والاستماع

يجب إعطاء الشخص مساحة للحديث، والتعبير عما يشعر به، والاستماع إليه جيدًا وباهتمام، حتى يشعر بأنه ليس وحيدًا، بل يوجد من يدعمه في الحياة، بحسب موقع «mind.

org.uk» العالمي.

تقديم الطمأنينة والهدايا

أفضل ما يمكن تقديمه لشخص، يقع في مشكلة ويحاول حلها، هي الطمأنينة وبث الثقة في نفسه، وتوجيه بعض العبارات الداعمة له، من خلال إخباره أنه ليس بمفرده، ويمكن اعطائه بعض الهدايا له.

إظهار الهدوء أمامه

 يجب أن يظل الشخص هادئًا، أمام من يقدم له الدعم، حتى لا يصاب بالخوف، ويشعر بأنه لن يكون قادرًا على حل المشكلة، والخروج من أزمته بسلام.

الصبر

الصبر أحد أهم القيم، التي يجب أن يواجهها الشخص، لمن يقع في محنة، لأن ذلك يساعده على دعم نفسه بالهدوء، والتفكير جيدًا في حل للمشكلة، بدون أن يتأثر سلبيًا.

المحافظة على التواصل الاجتماعي

يجب أن تتواصل باستمرار، مع الشخص الذي يقع في محنة، لأن ذلك يعتبر جزءًا من الدعم العاطفي له، من خلال دعوته إلى المناسبات السعيدة.

يشار إلى أن الفنانة غادة عبد الرازق، تلعب دور بطولة مسلسل صيد العقارب، ويشارك مجموعة كبيرة من النجوم، أبرزهم:  رياض الخولي، محمد علاء، أحمد ماهر، أحمد سعيد عبد الغني، سيمون، ميار الغيطي، وأحمد ماجد، والمسلسل من إخراج أحمد حسن، وتأليف باهر دويدار، وإنتاج شركة فينومينا.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: دراما المتحدة مسلسلات رمضان رمضان 2024 دراما رمضان من خلال

إقرأ أيضاً:

6 نصائح لتجنب زيادة الوزن خلال شهر رمضان

القاهرة (زمان التركية)ــ مع ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان التي تتبعها وجبات إفطار غنية بالأطعمة المفضلة لديك، يمكن أن يكون اكتساب الوزن مصدر قلق مشترك بين العديد من الأشخاص. في حين أنه من المغري الاستمتاع بالأطباق التقليدية، فإن الاختيارات المدروسة يمكن أن تساعدك على البقاء بصحة جيدة دون تفويت متعة الموسم. إليك بعض النصائح لمساعدتك على الحفاظ على وزنك خلال شهر رمضان.

1. ابدأ بالبروتين والألياف في الإفطار
بدلاً من كسر صيامك بالأطعمة المقلية الثقيلة والكربوهيدرات، ابدأ بكوبين من الماء والتمر (اختياري) والحساء المفضل لديك، ثم الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف. هذا يبقيك ممتلئًا لفترة أطول ويمنع الإفراط في تناول الطعام.

2. ترطيب الجسم بذكاء
يمكن أن يخدع الجفاف جسمك ليشعر بالجوع. تجنب كسر صيامك بالمشروبات السكرية، وبدلاً من ذلك، اختر الماء أو ماء الديتوكس أو شاي الأعشاب. حاول شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور للبقاء رطبًا وتجنب تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية.

3. كن حذرًا بشأن الأطعمة السكرية
نحن نعلم مدى إغراء تناول الكنافة والقطايف، ولكن بقدر ما تكون الحلويات الرمضانية شهية، فهي أيضًا غنية بالسعرات الحرارية. هذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن تناولها تمامًا، يمكنك التحكم في حجم الحصص، وتناول الحلوى المفضلة لديك يومين في الأسبوع بدلاً من الإفراط في تناول الطعام.

4. ابق نشيطا
سواء قبل الإفطار أو بعده، فإن المشي لمدة 30 دقيقة مفيد جدًا للحفاظ على حركة جسمك وسيساعدك على الحفاظ على وزنك. إذا كنت تفضل تمارين القوة أو تمارين القلب، فقم بجدولتها بعد الإفطار بساعة أو ساعتين عندما يكون جسمك في حالة إمداد بالطاقة.

5. خطط لسحور متوازن
إذا كنت تعتقد أن تخطي وجبة السحور فكرة جيدة، فأنت مخطئ. سيؤدي تخطيها إلى الإفراط في تناول الطعام في الإفطار، لذا تأكد من تناول وجبة متوازنة مليئة بالبروتين والألياف لتجنب الشعور بالخمول في اليوم التالي.

6. استمع إلى جسدك
بدلاً من تناول الطعام بدافع العادة، مارس تناول الطعام بوعي. تناول الطعام ببطء، وامضغه جيدًا، وتوقف عندما تشعر بالشبع، وليس الشبع المفرط. يساعد هذا في منع تناول السعرات الحرارية غير الضرورية ويسمح لجسمك بهضم الطعام بشكل صحيح.

Tags: افطار صحيالطعام في رمضانزيادة الوزن في رمضانسحو صحي

مقالات مشابهة

  • بمناسبة رمضان.. الداخلية تطلق مبادرة كلنا واحد لدعم محدودي الدعم
  • نصائح لـ«ممارسة الرياضة» خلال رمضان بطريق «آمنة»
  • شرطة رأس الخيمة تقدم نصائح توعوية للتعامل مع المراهقين
  • الندوة العالمية توقّع مذكرتَي تفاهم مع اليونيسيف والمفوضية السامية لدعم الأطفال واللاجئين
  • 6 نصائح لتجنب زيادة الوزن خلال شهر رمضان
  • الإمارات.. 5 نصائح مهمة لتعزيز إنتاجية الموظف خلال رمضان
  • نصائح للحفاظ على ترطيب الجسم في رمضان
  • شاليمار الشربتلي لـكلم ربنا: رسمت أجمل لوحاتي في محنة المرض.. وربنا نجاني من موت
  • نصائح يجب على المرأة الحامل اتباعها خلال رمضان
  • «خايفة على اللي ظلموني».. فريدة سيف النصر توجّه رسالة لصنّاع مسلسل «العتاولة»|ماذا قالت؟