شاهد.. لحظة إشهار واحد من أشهر علماء جامعة ”هارفارد” إسلامه

مع إشراقات العام 2025.. 4 خطوات لتحقيق السعادة

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

كل منا يتمنى أن يكون سعيدا مع اشراقات العام الجديد مما جعل علماء النفس طبقا لموقع " هاك سبرايت " يفاجئون الجميع بنشرهم تقرير بتضمن خطوات بسيطه للشعور بالسعادة على مشارف العام الجديد على النحو الاتى

أولا : ممارسه الامتنان

يشير علماء النفس الى ان اولى خطوات السعادة هو ان تعزز مستويات السعادة بان تقدر نفسك وتقدم لها الشكر والعرفان متخليا عن المقارنه بينك وبين غيرك ويعتبرون ذلك نوع من الامتنان الذى يجعل الفرد يسشعر بالرضا ومن ثم بالسعادة وعلى ذلك ينصحون بان تكون دوما ممتنا بنفسك .

ثانيا ممارسة النشاط البدنى

يرى علماء النفس ان على رأس قائمة خطوات الشعور بالسعادة ممارسة النشاط البدنى المنتظم مبررين ذلك بان هذه الخطوة تعزز الحالة المزاجيه والسعادة بشكل كبير لان ممارسه الجرى او المشي صباحا قد يكون سبب فى تحسن الحالة النفسيه وتصفيه الذهن مما يساعد على الاحساس بطاقة ايجابيه ينجم عنها الشعور بالسعادة والرضا النفسي

ثالثا : قضاء بعض الوقت فى الطبيعة

اتفق علماء النفس بان قضاء الوقت فى الطبيعه يساعد على تقليل التوتر وخفض ضغط الدم وتحسين الذاكراة والتركيز مما يساهم بدوره فى تعزيز الحالة المزاجيه والحصول على طاقة ايجابيه تقود للشعور بالسعادة .

رابعا : تعزيز العلاقات الهادفه

يؤكد علماء النفس ان البشر مخلوقات اجتماعيه ويرون بان العلاقات القويه الهادفه تساهم بدورها فى تعزيز الشعور بالسعادة خاصة لو كانت علاقات رومانسية او صداقات

خامسا : ممارسة اليقظة الذهنيه

تتجلى ممارسه اليقظة الذهنية عند علماء النفس فى التأمل والاكل وبضع دقائق فى التنفس بعمق والعيش فى الحاضر دون التطرق الى الماضى وبذلك تتحقق السعادة التى على ضوئها تتحسن الصحة بشكل عام ويقوى الذكاء العاطفى

مقالات مشابهة

موقع النیلینقبل ۱ یوم

شاهد بالفيديو.. الفنانة بلقيس تلبي طلب شاب سوداني وتغني له أشهر الأغنيات السودانية المتداولة في الوطن العربي

تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي بالسودان, والوطن العربي, مقطع فيديو من كواليس حفل أقيم بإحدى الدول العربية.وبحسب رصد ومتابعة محرر موقع النيلين, فإن المقطع تم تصويره من كواليس الحفل الذي أحيته الفنانة اليمنية الأصل الإماراتية الجنسية بلقيس فتحي.حيث ظهرت بلقيس, وهي تستعد للصعود للمسرح, لأداء حفلها الجماهيري ومحاطة بعدد من معجبيها ومرافقيها.https://www.facebook.com/reel/1283222132823735ووفقاً لما شاهد محرر موقع النيلين, فإن من ضمن المعجبين الذين ظهروا مع الفنانة الشهيرة, شاب سوداني طلب منها أن تغني له أغنية سودانية.المطربة بلقيس, لبت طلب المعجب السوداني, وتغنت له خلف الكواليس بأغنية “الليلة بالليل نمشي شارع النيل”,...

شفق نیوزقبل ۱ یوم

علماء يكتشفون لأول مرة أدلة مذهلة: سناجب آكلة للحوم

شفق نیوزقبل ۱ یوم

مشاهد توثق لحظة ضرب الباليستي الحوثي قلب إسرائيل

صحیفة الیومقبل ۱ یوم

استكشاف المملكة.. طلاب من جامعة هارفارد يزورون جدة التاريخية

استقبل برنامج جدة التاريخية التابع لوزارة الثقافة وفدًا من طلاب جامعة هارفارد الأمريكية، ضم طلابًا من مختلف أنحاء العالم، ونظم لهم جولة في منطقة جدة التاريخية. واطلع الطلاب على المعالم التاريخية والثقافية والاقتصادية التي تميز المنطقة.التراث المعماريوشارك الطلاب في الفعاليات التي أطلقها البرنامج بمناسبة اليوم العالمي للغة العربية، وذلك ضمن جهود البرنامج في التعريف بالتراث المعماري والثقافي للمنطقة.أخبار متعلقة أجواء جدة الماطرة تنعش الأهالي والزوار وتجذبهم للتنزهجامعة المؤسس.. الأولى خارج أمريكا الشمالية تحصد اعتماد CAHMEجامعة الملك عبدالعزيز تنال التصنيف الفضي بـالتايمز للتعليم العالي .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{...

صحیفة الجزیرةقبل ۲ یوم

طلاب من جامعة هارفارد يزورون جدة التاريخية

استقبل برنامج جدة التاريخية التابع لوزارة الثقافة وفدًا من طلاب جامعة هارفارد الأمريكية، ضم طلابًا من مختلف أنحاء العالم، ونظم لهم جولة في منطقة جدة التاريخية. واطلع الطلاب على المعالم التاريخية والثقافية والاقتصادية التي تميز المنطقة، وشاركوا في الفعاليات التي أطلقها البرنامج بمناسبة اليوم العالمي للغة العربية، وذلك ضمن جهود البرنامج في التعريف بالتراث المعماري والثقافي للمنطقة.اقرأ أيضاًالمجتمعأمير نجران يكرّم مدير شرطة المنطقة السابق وتأتي الزيارة في إطار مبادرة وطنية ينظمها الطلاب السعوديون في الجامعة لاستكشاف المملكة، وإبراز التطور الحضاري والاقتصادي فيها وتقديم تجربة متكاملة تجمع بين التراث والتطور. يذكر...

موقع ۲۴قبل ۲ یوم

مسلات داخل جسم الإنسان.. علماء يكتشفون شكل حياة جديد

اكتشف العلماء شكل حياة جديد كامن داخل الجسم البشري، إذ وجدوا كيانات تشبه الفيروسات تسمى المسلات، وهي عبارة عن قطع دائرية من المادة الوراثية تحتوي على جين واحد أو اثنين وتنظم نفسها على شكل قضيب. وتظهر المسلات في نصف سكان العالم، ولكن لم يتم اكتشافها إلا عندما كان الباحثون يبحثون عن أنماط لا تتطابق مع أي كائنات حية معروفة في المكتبات الجينية، وفق دايلي ميل.وتستعمر هذه الأشكال أفواه وأمعاء البشر، وتعيش داخل مضيفها لمدة عام تقريباً، لكن العلماء لا يعرفون كيف تنتشر. وتحتوي المسلات على جينومات من حلقات الحمض...

صدى البلدقبل ۲ یوم

دراسة: عمر القمر أقدم مما يعتقده علماء الفضاء

كشفت دراسة نشرت في مجلة «نيتشر»، أن عمر القمر أقدم بمقدار ما بين 80 و180 مليون سنة مما كان يعتقد سابقاً.وأكدت الدراسة، أن عينات الصخور التي تم أخذها من سطح القمر تم تفسيرها بشكل غير صحيح، وأضاف الباحثون الثلاثة المشاركون في إعداد الدراسة، أنه قبل 4.35 مليار سنة، كان القمر يدور بالقرب من الأرض في مدار بيضاوي الشكل إلى حد كبير.وأشار الباحثون إلى أنه خلال تلك الفترة أدت قوى المد والجزر القوية للأرض في تسخين القمر بسرعة، مما عمل على إطلاق كميات كبيرة من الصهارة من باطنه إلى سطحه.وأفاد الباحثون،...

البوابة نیوزقبل ۳ یوم

مع إشراقات العام 2025.. 4 خطوات لتحقيق السعادة

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كل منا يتمنى أن يكون سعيدا مع اشراقات العام الجديد مما جعل علماء النفس طبقا لموقع هاك سبرايت يفاجئون الجميع بنشرهم تقرير بتضمن خطوات بسيطه للشعور بالسعادة على مشارف العام الجديد على النحو الاتى أولا : ممارسه الامتنان يشير علماء النفس الى ان اولى خطوات السعادة هو ان تعزز مستويات السعادة بان تقدر نفسك وتقدم لها الشكر والعرفان متخليا عن المقارنه بينك وبين غيرك ويعتبرون ذلك نوع من الامتنان الذى يجعل الفرد يسشعر بالرضا ومن ثم بالسعادة وعلى ذلك ينصحون بان تكون دوما ممتنا بنفسك...

صحیفة الاتحادقبل ۳ یوم

علماء يكشفون معلومات جديدة عن ثقب أسود هائل في درب التبانة

اكتشف فريق من الباحثين أقرب نجم ثنائي يُرصد على الإطلاق حول الثقب الأسود الهائل الموجود في مركز المجرّة التي ينتمي إليها كوكب الأرض، مما يشير إلى أن هذا الثقب ليس مدمّرا بقدر ما كان يُعتقد.وأنظمة النجوم الثنائية المؤلفة من نجمين يدور أحدهما حول الآخر شائعة جدا في الكون وتشكل 50 في المئة من النجوم في مجرّة درب التبانة.لكن في مركز مجرة درب التبانة، حيث يقع الثقب الأسود الهائل ساجيتاريوس ايه*، لا يتجاوز عدد هذه النجوم الثنائية عدد أصابع اليد الواحدة، إذ رُصدَت حتى الآن في هذا الموقع خمسة أنظمة مزدوجة...

یمانیونقبل ۳ یوم

شاهد بالفيديو.. لحظة وصول الصاروخ اليمني إلى وسط “تل أبيب” وحجم الدمار الكبير الذي ألحقه بالمنشآت الصهيونية

يمانيون/ فيديو شاهد بالفيديو.. لحظة وصول الصاروخ اليمني إلى وسط “تل أبيب” وحجم الدمار الكبير الذي لحق بالمنشآت الصهيونية https://www.yamanyoon.com/wp-content/uploads/2024/12/لحظة-وصول-الصاروخ-اليمني.mp4 https://www.yamanyoon.com/wp-content/uploads/2024/12/لحظة-وصول-الصاروخ2.mp4 https://www.yamanyoon.com/wp-content/uploads/2024/12/الدمار-2.mp4 https://www.yamanyoon.com/wp-content/uploads/2024/12/الدمار-الذي-خلفه-الصاروخ-اليمني.mp4

شاهد.. لحظة إشهار واحد من أشهر علماء جامعة ”هارفارد” إسلامه

مع إشراقات العام 2025.. 4 خطوات لتحقيق السعادة

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار