RT Arabic:
2025-03-18@05:03:40 GMT

خبيرة تغذية تبدد أساطير عن التغذية الصحية

تاريخ النشر: 13th, March 2024 GMT

خبيرة تغذية تبدد أساطير عن التغذية الصحية

أعلنت الدكتورة جويس باترسون، خبيرة التغذية الأمريكية، أن التغذية الصحية في الواقع لا تتضمن الكثير من القيود.



وتشير الخبيرة إلى أنه لا توجد منتجات يمكنها "استعادة عملية التمثيل الغذائي" وتساعد على إنقاص الوزن.

إقرأ المزيد أفضل الأطعمة لصيام صحي في رمضان

ووفقا لها، في العقود القليلة الماضية كان هناك تغيير مستمر في "اتجاهات النظام الغذائي" تنطوي على قيود غذائية معينة.

ولكن فعالية وسلامة العديد من الأنظمة الغذائية "العصرية" لم يثبتها العلم فعليا. وأنه حتى الأنظمة الغذائية التي أثبتت فوائدها في إنقاص الوزن (مثل الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والصيام المتقطع) تحتاج إلى مزيد من الدراسات والبحث.

وتشير الخبيرة، إلى أن الخرافات حول خطورة بعض العناصر الغذائية والمواد الحافظة والمكملات الغذائية غالبا ما تنشرها الشركات المنتجة للأغذية، ما يشجع الناس على السير في طريق القيود الصارمة التي لا علاقة لها بالأكل الصحي. مشيرة إلى أن جميع الأطعمة آمنة للأكل عند تناولها باعتدال.

وتستطرد، لا يوجد طعام يساعد على "استعادة عملية التمثيل الغذائي" وتسريع عملية فقدان الوزن. مشيرة إلى أنه لا يمكن "تدمير" عملية التمثيل الغذائي للشخص عن طريق تناول السكر والدهون والكربوهيدرات وغيرها من المواد. لهذا السبب، فإن السعي إلى اتباع نظام غذائي متوازن تماما يتكون فقط من الأطعمة الطبيعية وغير المصنعة وعالية الجودة ليس له أي معنى.

وتعتقد الخبيرة أن تطبيق قاعدة "80/20" منطقي أكثر. تتضمن هذه القاعدة اتباع حمية غذائية في 80 بالمئة من الوقت. أما 20 بالمئة المتبقية فتتضمن مختلف العادات الغذائية للحفاظ على الصحة النفسية.

المصدر: gazeta.ru

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: الصحة العامة معلومات عامة مواد غذائية إلى أن

إقرأ أيضاً:

إنجاز جديد للصناعات الدفاعية التركية

تمكنت المقاتلة التركية المسيرة “بيرقدار قزل إلما”، من اجتياز اختبار تعريف الأنظمة الديناميكية الهوائية بنجاح، المدرج في الجدول الزمني للاختبارات.

وبحسب بيان صادر عن شركة “بايكار” المصنعة، السبت، فإن عمليات اختبار طائرة “بيرقدار قزل إلما”، التي تم تطويرها بالكامل باستخدام الموارد الذاتية للشركة، تسير وفقًا للجدول الزمني المخطط له.

 

وقال إن الطائرة نجحت اليوم في اجتياز اختبار تعريف الأنظمة الديناميكية الهوائية، بعد أن حلقت من مركز “أكينجي” للتدريب والاختبارات الجوية في منطقة تشورلو بولاية تكيرداغ شمال غربي تركيا.

اقرأ أيضا

لا حدود للجشع! هذه المرة استهدفوا لحوم المواطنين

الأحد 16 مارس 2025

يذكر أن “قزل إلما” أول مقاتلة تركية مسيرة تم تطويرها محليا، ونجحت عام 2022 في تنفيذ أول رحلاتها استعدادا لإنجاز المهام العملياتية، كما نجحت في اختبار تحديد نظام الارتفاع المتوسط.

مقالات مشابهة

  • أخصائية تغذية: ينصح بتأجيل استخدام إبر التخسيس إلى ما بعد رمضان.. فيديو
  • حتى لو ببلاش .. استشاري تغذية يحذر من هذه الأنواع من الجبن
  • خبيرة تجميل سعودية تثير الجدل بغبقة رمضانية باهظة
  • أساطير في كرة القدم لم يحققوا لقب دوري أبطال أوروبا
  • ما يشربه أطفالنا مهم..هذه نصحية خبيرة طبية حول السوائل التي يجب تجنبها
  • ريهام حجاج: لو عرفت قسوة التمثيل مسبقًا لما اخترته!
  • قهوة المحطة الحلقة 2 .. أحمد غزي يرغب فى دخول عالم التمثيل
  • إنجاز جديد للصناعات الدفاعية التركية
  • التمثيل الغذائي والقلب.. فوائد شرب الكركدية في رمضان 2025
  • التغذية الصحية لمرضى السكر.. ندوة بمعهد تكنولوجيا الأغذية