من الأمور المهمة في شهر رمضان المبارك بالنسبة لربات البيوت هو إنشاء جدول اكلات رمضان للتسهيل عليهن، علاوة على ذلك تلاشي أمر تكرار الوجبات والأخذ في الاعتبار من الاقتصاد في الطعام في ذلك الشهر المبارك، حيث أنه سوف يتم عرض جدول يسير ليسهل على كل من ترغب في مائدة شهية ولذيذة ومفيدة وذات تكاليف إقتصادية، فيحتوى هذا الجدول على وجبات الإفطار والسحور وكذلك بعض المقترحات للمشروبات المفيدة، فتابعوا معنا الأسطر القادمة.

جدول اكلات رمضان

 

اليوم وجبة الإفطار وجبة السحور العصائر 
1 رمضان اي نوع من أنواع المحاشي التي تفضله الأسرة مع نوع بروتين، كلحم أو دجاج، وشوربة لسان عصفور وسلطة

فول، جبنة بيضة، واي نوع خضار كالخس أو الجرجير أو الخيار

 

 

زبادي.

تمر رطب، بجانبه عصير البرتقال الفرش.
2 رمضان مكرونة بالبشاميل، بطاطس محمره، سلطة بيض مسلوق، جبنة قريش بالخضار، زبادي تمر رطب، عصير فراولة فريش.
3 رمضان

بسلة وأرز بالشعرية ونوع بروتين إذا توفر، من لحم أو دجاج

 

سلطة

جبنة فيتا بحبة البركة وفول بالليمون

 

 

زبادي 

تمر رطب، عصير بلح باللبن.
4 رمضان

صينية بطاطس بالفرن، وبجانبها أرز أو يمكن اكلها بالخبز، ويمكن وضع نوع بروتين بداخلها إذا توفر 

 

وسلطة

بابا غنوج بالطحينة وخيار وزباديتمر رطب، وعصير ليمون فريش.
5 رمضان سمك مشوي وأرز أبيض وسلطة وطحينة.بيض أومليت وفول بالليمون ولبن رائبعرقسوس، تمر رطب.
6 رمضان جلاش باللحمة المفرومة وسلطة وشوربة لسان عصفور، وسلطة.فول بالبيض وزباي وخسسوبيا، تمر رطب.
7 رمضان طاجن بامية وأرز بالشعرية ونوع بروتين إذا توفر.بطاطس مهروسة بالزبدة وزبادي وخيارعصير فراولة فرش، تمر رطب
8 رمضان كبدة مشوية ونوع مشويات مثل المكرونة أو الأرز أو الخبز وسلطة وطحينة.عجة بيض وجبنة مثلثات وزباديعصير جوافة فريش، تمر رطب.
9 رمضان كفتة فراخ ومكرونة بالوايت صوص وسلطة قطايف بالجبنة وبطاطس محمرة وزباديعصير مانجو فريش، تمر رطب.
10 رمضان مسقعة باذنجان وشكشوكة بالبيض وخبز بلدي.سلطة حمص وجبنة وزباديلبن بالتمر، وتمر رطب 
11 رمضان كباب حلة وأرز أبيض وسلطة فول خلطة، جبنة بيضة، خبز، زباديليمون بالنعناع.
12 رمضان سمك مقلى وأرز صيادية وسلطةبيض أومليت بالمشروم بالطماطم، جبة دوبل كريم، خبز،  زباديعصير أناناس فريش، تمر رطب 
13 رمضان ملوخية، وبابا غنوج فلافل، فول،  باذنجان وبطاطس محمرة،  خبز زبادي، نوع خضار كالخس أو الجرجير أو الخيار.تمر هندي، تمر رطب 
14 رمضان لحمة وفتة طاجن فول بالبيض،  سلطة،  جبنة، زباديعناب، تمر رطب.

 

المصدر: بوابة الفجر

إقرأ أيضاً:

بعد فوز النصر على الهلال.. جدول ترتيب الدوري السعودي للمحترفين

حقق فريق النصر فوزًا كبيرًا على الهلال بثلاثة أهداف مقابل هدف في ديربي الرياض الذي أقيم مساء أمس، الجمعة، ضمن منافسات الجولة 26 من دوري "روشن" السعودي للمحترفين موسم 2024-2025.

في هذه المباراة، التي جرت على ملعب المملكة أرينا، سجل النصر ثلاثة أهداف عن طريق علي الحسن وكريستيانو رونالدو الذي أحرز هدفين، بينما سجل للهلال المدافع علي البليهي الهدف الوحيد.

وبهذه النتيجة، رفع النصر رصيده إلى 54 نقطة، ليحتل المركز الثالث في جدول الترتيب، بعد تحقيقه انتصاره 16، مع 6 تعادلات و4 خسائر.

من جهة أخرى، تجمد رصيد الهلال عند 57 نقطة بعد تلقيه الخسارة الخامسة، حيث حقق 18 انتصارًا و3 تعادلات.

وقبل لقاء ديربي الرياض، شهدت الجولة أيضًا فوز التعاون على الخلود بهدفين، بينما حقق الأخدود فوزًا هامًا على العروبة بهدف نظيف.

وتختتم الجولة اليوم، السبت، بديربي جدة بين الأهلي والاتحاد على ملعب الإنماء.

وفيما يلي جدول ترتيب الدوري السعودي بعد ديربي الرياض وقبل ديربي جدة بين الأهلي والاتحاد:

الاتحاد - 61 نقطة

الهلال - 57 نقطة

النصر - 54 نقطة

القادسية - 51 نقطة

الأهلي - 48 نقطة

الشباب - 43 نقطة

الاتفاق - 35 نقطة

التعاون - 37 نقطة

الرياض - 33 نقطة

الخلود - 31 نقطة

الخليج - 30 نقطة

ضمك - 27 نقطة

العروبة - 26 نقطة

الفيحاء - 25 نقطة

الأخدود - 23 نقطة

الفتح - 22 نقطة

الوحدة - 20 نقطة

الرائد - 18 نقطة

مقالات مشابهة

  • بعد فوز النصر على الهلال.. جدول ترتيب الدوري السعودي للمحترفين
  • محاكمة 37 متهماً بتنظيم داعش الإرهابي اليوم
  • برج السرطان حظك اليوم السبت 5 أبريل 2025.. استمتع بلحظات الراحة
  • وزير الداخلية الفرنسي بالمغرب وهذه أبرز الملفات المطروحة في جدول الزيارة
  • عاهل الأردن ورئيس بلغاريا يترأسان جولة جديدة من مبادرة «اجتماعات العقبة» بتنظيم مشترك في صوفيا
  • البداية مع افغانستان.. جدول مباريات المنتخب اليمني في كأس آسيا للناشئين
  • النعيمي يصدر قانوناً بتنظيم المساهمة العقارية في عجمان
  • وزارة الزراعة أطلقت حملة توعية على التمييز بين مشتقات الحليب حمايةً للمستهلك
  • بريطانيا تعتقل شخصين يشتبه في علاقتهما بتنظيم حزب الله
  • بعد عيد الفطر.. جدول الإجازات الرسمية في مصر 2025